이중영: 인생에서 가장 중요한 15 가지 능력

(1) 다음과 같은 신념을 세우고' 나' 인생에서' 나' 가 가장 중요하며' 나' 가 있어야 내 삶의 존재를 확신할 수 있다. "나" 는 이 세상에 존재하고, "나" 가 없다면 아무것도 없다. "나" 가 있어야 "나" 의 경계가 있고, "나" 와 사회의 경계가 있다.

(2) 말을 할 때' 나' 로 시작하세요. 예를 들면

영화 보러 갈까요? -대신: 나는 영화 보러 가고 싶다, 알았지?

이렇게 하는 것은 옳지 않다. -다음으로: 나는 이것이 잘못되었다고 생각한다. < P > 너는 이렇게 나를 강요하지 마라. -대신: 나는 네가 이렇게 나를 강요하는 것을 보고 싶지 않다.

(3) 자신에 대해 이야기할 때마다 (예: "안녕하세요, 저는 * * *"), 한 손 가운데 세 손가락으로 가슴 중앙의 위치를 누르고, 손이 그 위치를 누르고 있는 느낌을 주의한다.

(4) 마음속으로 늘 네 가지 질문을 한다.

나는 누구인가?

제가 어디에 있습니까?

내가 뭘 원해?

제가 무엇을 하고 있습니까?

2, 말하는 다의성

(1) 본인이 진실된 속마음을 표현하도록 훈련시켜 주세요. 예: 이 광경을 보고 마음이 불편합니다.

(2) 말을 하기 전에 문자를 잘 조직하도록 자신을 많이 훈련시켜라.

(3) 좀 더 복잡한 것은 생각이고, 종이로 적어 두고, 스스로 보면 이해가 안 된다. 만약 명확하지 않다면, 15-2 자로 명확하게 표현할 수 있을 때까지 수정하고 수정하세요.

(4) 말을 하려면 먼저 듣기 능력을 향상시키고 "마음" 을 사용하여 들어야 한다.

(5) 친구를 많이 찾아 이야기를 나누며, 특히 내면의 감정에 대해 이야기한다.

3, 느낌과 함께

(1) 느낌과 함께 있는 것은 자신의 본체 느낌과 충분히 연결된다.

(2) 호흡 이완법을 많이 한다.

(3) 과거에 이 방면을 소홀히 했던 사람은 항상 스스로에게 자문해 볼 필요가 있다. 수시로 신체의 각 부분의 느낌을 자각해야 한다. 예를 들면, 나는 지금 왼쪽 다리 무릎의 느낌이 어떠한가? 지금 위장에 대해 어떻게 생각하세요? 지금 오른쪽 귀의 느낌은 어떤가요?

4, 이성과 감성이 공존한다

(1) 우리는 이성적 사고의 포위 속에서 성장했기 때문에 대부분의 사람들은 감성보다 이성적이다. 이성적 감성을 겸비한 것은 본인의 감정과의 효과적인 연결이다.

(2) 이성적 감성을 모두 이성 단결, 즉 심신의 단결이라고 부를 수 있다.

(3) 우리는 우리의 이성이 쇼핑과 같은 많은 것을 결정할 수 있다고 생각하는데, 사실 우리의 감성이 결정을 내렸고, 이성적으로 이유를 찾아 지지할 뿐이다. 그래서 우리 내면의 감정 상태를 감지하는 것이 중요하다. 왜냐하면 내가 이렇게 해야만 충동 결정의 모델에서 지혜 결정 (이성 통합) 의 모델로 자신을 끌어올릴 수 있기 때문이다.

(4) 시간이 있을 때 다음 연습을 많이 하면 어떤 시나리오에서든 이 연습을 할 수 있다.

1 단계 < P > 2 단계: 저는 * * * (사실의 의미, 용도) 라고 생각합니다. < P > 3 단계: 제가 지금 가지고 있는 감정은 * * * 입니다. 아니면 제가 솟아오르는 감정은 * * * 입니다. (원래 어떤 감정이었는지 주의하세요? 지금 어떻게 변했나요? )

5, 다중선 사고

(1)NLP 는 다중선 사고를 가장 잘 설명하는 명언이 있다. 매사에 최소한 세 가지 해결책이 있다.

(2) 다중선 사고는 어려움, 미래 계획, 전반적인 상황을 조율하는 능력을 해결하기 위한 전제조건이다.

(3) 우리는 다중선 사유가 부족한 신경망이 아니라 어려서부터 대까지 주입된 제한적인 신념이 너무 많다. 즉, 신경망에는 규칙과 틀이 너무 많아 기존 인터넷부가 석방되고 발휘될 수 있기 때문에 이런 규제 틀을 깨는 것이 다중선 사고를 높이는 첫걸음이다.

(4) 상습적인 (종종 유효하지 않은) 방법 외에 멈추는 것도 또 다른 방법이다. 하지만 두 가지 방법만이 여전히 곤경에 처해 있고, 규칙과 틀을 깨고, 먼저 도전하는 법을 배워야 한다. < P > 가능하다면 그것은 어디에 있을 수 있을까? 어떤 사람/무슨 일

일/어디서 찾을 수 있습니까? < P > 믿을 수 없거나 불가능한 방법을 먼저 생각해 보고, 어떻게 해야 그것을 가능하게 만들 수 있는지 스스로에게 물어본다. 누구를 찾느냐/어디서/어떻게 하는가?

(5)NLP 의 현장 분리법은 우리가' 당국자 팬' 에서' 방관자 청청' 으로 옮겨가는 심리상태를 강화할 수 있기 때문에 도움이 된다.

(6) 광저우에서 상해까지, 세 가지 다른 곳이 목적지에 도착할 수 있다고 상상하는 것과 같은 목표를 마음대로 찾는 연습을 많이 한다. 또 다른 일반적인 제목이나 어떻게 돈을 쓰지 않고 새 책을 볼 수 있습니까? 세 가지 다른 방법을 생각해 보고 나서 자신에게 말했다. 방금 생각했던 세 가지 방법으로 새로운 방법을 생각해서는 안 된다. 이렇게 반복하고, 세 번 더 세 번, 최소 1 번 더 생각해야만 멈출 수 있다. 그 과정에서 너는 매우 기쁠 것이다. 왜냐하면 너는 자신의 허황된 생각을 감상하기 시작할 것이기 때문이다. 너는 이미 자신의 유머, 문제 해결, 창의력의 신경을 자극했다

6, 다른 사람의 관점에서 자신을 바라보는

(1) 이 능력의 부재는 자의식 부족에서 비롯된다. 이것은 모순 된 것처럼 보입니다. 자신을 보지 않기 때문에 분명히 다른 사람들의 관점에서 자신을 보는 것입니다. 왜 이런 부족이 있습니까? 다른 사람의 관점에서 자신을 바라보는 것은 마치 거울로 자신을 비추는 것과 같지만, 사람이 없을 때는 거울을 볼 수 없고, 당연히 거울에 자신을 볼 수도 없다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 자신을 극도로 부정하는 사람은 다른 사람의 눈을 두 눈으로 바라볼 수도 없다. ) 그러므로 다른 사람의 능력에서 자신을 보는 능력을 키우려면 선결 조건은 자의식을 키우는 것이다.

(2) 다음과 같은 연습을 많이 할 수 있다. 가슴 한가운데 있는 위치에 따라 거울 속 자신의 눈을 바라보며 거울 속 자신에게 "나는 너를 보았고, 나도 너의 관점에서 나 자신을 볼 수 있다" 고 말할 수 있다

(3)NLP 의 현장 분리법은 다른 사람의 관점에서 자신을 보는 능력을 향상시키는 매우 중요한 연습이다.

(4) 다른' 다른 사람' 에서 자신을 보는 것, 즉 다중 사고 능력의 운용. 이렇게 하면 우리는 자신을 더 너그럽게 용서할 수 있을 뿐만 아니라, 동시에 남을 더 너그럽게 용서하고, 다른 사람에게 공간을 줄 수 있다. 그래서 우리의 인간관계는 더 좋아질 것이다.

7, 어려움을 해결할 수 있는 능력

(1) 어려움을 해결할 수 있는 능력은 앞의 1 ~ 6 가지를 기초로 하고, 위의 6 개 점 외에 어느 정도의 심리적 소질이 필요하다.

(2) 자신감 (감성), 분석 (이성 능력).

(3) 먼저 한 사람이 어려운 상황에 빠졌다고 상상한 다음, 본인이 그 사람이라는 것을 상상하고, 그 상황에서 다음과 같은 의식적 사고로 해결 방안을 짜내려고 자신을 훈련시킬 수 있다.

5w1h: why (왜) /when (언제)

What (무슨 일) /who (누구) /where (어디)

How 5w1H 를 사용하여 정보를 분석하고 필터링합니다.

NLP 에 대한 이해 수준 (6 계층): 시스템/신원/신념 가치/능력/행동/환경. 이해층으로 문제를 분석하면 문제의 표상과 깊이의 각 층을 분명히 볼 수 있다.

8, 충돌에 직면하고 대처하는 능력

(1) 올바른 심리모델은 자아 인식-자아 수용-자아 사랑-자아의 경계 인식-자아의 경계 방어-자기경계의 도전 (충돌) 을 처리하는 것이다.

(2) 우리 각자는 자기 경계를 지킬 권리와 책임이 있다.

(3) 자기 경계를 지키는 것은 자신을 사랑하는 표현이다. 동시에 자신을 사랑하는 것은 자신을 해치지 못하게 하는 것이므로, 자신의 한계를 수호한다는 이유로 자신을 상처받게 할 수는 없다.

(4) 는 확고하면서도 온화하고 냉정하며 현명하게 자신의 경계를 지키는 것을 의미한다. 환경이 그렇게 하는 것을 허용하지 않거나 다른 사람들이 자신의 경계를 존중하기를 원하지 않는다면, 그러한 환경과 그 사람들을 떠나야 합니다.

(5) 따라서 환경에 가입하거나 어떤 사람과 한패가 되기로 결정하기 전에 먼저 이러한 요소를 고려해야 합니다.

9, 실패에 대한 올바른 태도

(1) 어떤 기술을 배우고, 어떤 기술을 익히고, 어떤 방면을 발전시키는 능력도' 무지' 에서' 친숙' 까지 하는 과정이 필요하다. 이 과정의 모든 단계는' 실패',' 좌절' 이라는 꼬리표로 묘사할 수도 있고, 그들을' 성공',' 친숙' 을 향한 모든 단계로 볼 수도 있다.

(2) 모든 사람이 한 번의 실패나 좌절에서 벗어나면 더 성장하고 성숙해지며, 그로부터 배운 것을 활용할 수 있을 때 다음 시도에서 더욱 성공할 것이다. 그래서 실패와 좌절은 성장, 성숙, 성공의 경험이다.

(3) 실패가 실제로 나타난다면 우리는 받아들일 수밖에 없다. 그 과정에서 나타날 가능성은 우리에게 긴장, 불안, 무력감을 가져다 줄 수 있다. 우리가 위의 두 가지 이치를 이해할 때, 이 가능성은 우리가 가능한 한 준비 작업을 더 잘 할 수 있도록 하는 것이다. 준비를 잘 할수록, 실패할 가능성이 줄어들기 때문이다. 이렇게 모든 실패와 좌절은 이미 긍정적이고 긍정적이며 본인의 인생에 도움이 되는 것으로 변했다.

(4) 정말 실패와 좌절에 저항하게 하는 것은 일 자체가 아니라 우리 자신에 대한 부정과 자격감이 부족하다는 것이다.

1, 분리에 직면한 올바른 태도와 능력 < P > 분리에는 인생의 피할 수 없는 상황이 포함된다.

(1) 사람의 죽음, 관계의 끝, 실제 생활의 분리, 한 단계의 완성까지.

(2) 누구의 인생에도 반드시 모이고, 흩어지고, 헤어지고, 만나야 한다. 인생에서 꼭 필요한 상황이기 때문에 모든 사람은 직면하고 처리하는 효과적인 방법을 배워야 한다. 많은 사람들이 이로 인한 비애와 어쩔 수 없는 감정에만 초점을 맞추고, 이런 인생본상의 의미를 소홀히 하고, 완전히 속수무책으로 인해 본인의 성장, 심지어 건강, 심지어 앞으로의 성취까지 해칠 수 있다.

(3) 세상일은 원래 흩어져 있는데, 많은 사람들이' 분리' 의 출현을 받아들이지 않는 것에 초점을 맞추는 것은 잘못된 태도다. 올바른 태도는' 아직 함께 있다' 는 상황에서 우리가 얻을 수 있는 가치와 성장에 초점을 맞추는 것이다. 사실' 분리' 를 원하지 않는 것은 함께 있는 시간 동안 충분히 가져가야 할 것을 얻지 못했기 때문이다.

(4) 사람, 일, 사물이든 함께 있을 때 유일한 의미는 서로가 성장하도록 돕는 것이다. 그 의미가 완성되면 바로' 분리' 할 때이다. 인생에서 모든 일이 일어나고, 모든 사람의 출현은 자신을 성장시키고, 감사와 감사의 마음으로 얻은 모든 것을 받아들이고, 그 과정에서 자신이 할 수 있는 모든 것을 하고, 상대방이 성장할 수 있도록 돕는 것이다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 이렇게 지불하고 거두고, 충분한 균형을 이루고, 모일 때 모이고, 나눌 때도 나누는데, 이것이 올바른 태도다.

(5) 분리로 인한 슬픔은 겉으로는 놓을 수 없다고 생각하는 사람들이 많은데, 진짜 이유는 위와 같이 주는 것과 받는 것의 균형이 맞지 않기 때문이다. 하지만 슬픔의 진정한 의미는 우리가 함께 모일 때 얻은 것에 감사하는 동시에 현재도 가지고 있는 다른 관계를 더욱 소중히 여기는 것이다.

11, 돈에 대한 올바른 태도

(1) 돈을 중시하는 사람이 있어 평생 돈의 노예가 되었다. 어떤 사람들은 천한 돈을 보고, 결국 평생 돈에 갇혀 있다.

(2) 경제적으로 우월한 가정에서는 아이들이 금전수입 의식이 전혀 없고, 기껏해야 돈을 쓰는 의식밖에 없다. 아이를 지나치게 사랑하는 가정에서는, 아이의 돈이 너무 쉽게 와서, 종종 돈을 쓰는 것에 대한 올바른 태도조차 세워지지 않는다.

(3) 돈은 인생에서 매우 중요한 것이지만 인생의 주인이 되어 자신을 노예로 만들 수는 없다.

(4) 돈에 대한 충분한 인식과 올바른 가치관과 효과적인 관리 능력을 가지고 있어야 주인이 될 수 있다. 이 가치와 능력은 반드시 아이가 아주 어렸을 때 세워야 한다.

(5) 잘 관리하는 사람과 일이 더 필요할수록 우리는 Ta 를 존중하는 법을 배워야 한다.

(6) 돈에 대한 올바른 태도를 갖도록 어떻게 아이를 키울 수 있습니까?

어린 시절부터 돈을 사용하는 법을 배우게하십시오. < P > 나이가 좀 들었을 때, 그는 자신의 돈을 소유하면서 동시에 자신의 돈을 관리하는 법을 배웠다. < P > 소년 단계에 이르면 아이들에게 돈을 버는 방법에 대한 의식과 사고방식을 가르쳐야 한다. < P > 청소년기에는 나와 돈 사이의 올바른' 신분 위치' 를 세워야 한다.

(7) 성인이 되면 최소 3 가지의 돈이 필요하다는 것을 알게 될 것이다. < P > 1 위, 본인의 생활에 필요한 것 (의식주);

둘째, 저축 부가 가치 투자 돈;

셋째, 놀이로 인생을 즐기는 돈. < P > 이 세 가지 돈은 최소한이며, 충분한 능력이 있을 때 네 번째 돈인' 의미 있는 일을 하는 돈' 을 늘려야 한다. 예를 들어, 다른 사람들을 돕고, 구호, 사회 공익 등을 기부합니다.

(8) 결혼에서 이 네 가지 유형의 돈 외에 본인의 돈, 배우자의 돈, 심지어' 우리' 의 돈도 있어야 한다.

12, 감사하는 마음

(1)' 은혜' 는 얻을 권리가 없는 것이다. 매일 우리는 많은 것을 얻는다. 무의식적으로 당연하다고 생각한다. 예를 들면, 인사나 동료의 미소, 친구의 긍정, 무심코 사랑하는 작은 선물 하나, 맛있는 탕면 한 그릇, 반값으로 오랫동안 마음에 두고 있던 핸드백을 사는 것 등이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 음식명언) 돈은 확실히 많은 물건을 살 수 있지만, 돈으로 사든 안 사든 간에, 우리는 감사하는 마음을 가져야 한다. 왜냐하면 그것들은 우리의 삶을 이렇게 아름답게 하기 때문이다. 당신이 오늘 아프리카의 한 상대나 방글라데시, 인도, 인도네시아 등 어떤 곳에서 매일 즐길 수 있는 것이 많다고 상상해 보십시오. 그리고 이 상대방은 돈이 있어도 반드시 살 수 있는 것은 아닙니다. 아마도 당신은 우리가 왜 감사해야 하는지 이해할 수 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 돈명언)

(2) 어쩌면 당신의 부모님은 당신이 원하는 것만큼 완벽하지 않을지도 모릅니다. 그리고 어떤 사람들은 자신의 부모를 본 적이 없다고 생각할 때 감사하는 마음을 갖게 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)

(3) 행복은 네가 가진 것이 아니라 네가 가진 것에 대해 감사하는 마음가짐에서 나온다.

(4) 그래서 당신이 상실감, 고통, 억울함을 느낄 때마다 당신의 행복을 계산해 보세요.

13, 사물에 대한 관찰과 정확한 판단

(1) 사물의 존재는 그 자체로 무의미하다 그래서 "관찰" 은 우리가 본 메시지에서 발견되었습니다.

(2) 관찰의 근본 방향은

란 무엇인가/그렇지 않은가?

무엇을 해야 합니까/무엇을 해서는 안 됩니까?

좋은 곳/나쁜 곳은 어디입니까?

어떤 일이 일어날 수 있습니까?

(3) 성장과정에서 길러낸 단선 사고의 한계를 극복하고, 관찰에서 최소 세 가지 가능성을 볼 수 있도록 해야 한다. 바로 변화와 유연한 공간이다.

(4) 어떤 판단을 내리든 잘못된 가능성을 고수할 때