배변에 무슨 위험이 있습니까? 대변은 어떻게 치우나요? 어떤 배변을 하는 작은 편방이 있나요?

배변이 불규칙하고 변비, 심지어 배변 간격이 3 일이 넘으면 장 안에 대변이 있고 배설물이 장 안에 남아 유해 물질이 다시 흡수된다는 것을 알 수 있다. 대변의 위험성을 다시 한 번 살펴보자. 대변은 어떻게 치우나요?

숙박의 위험은 무엇입니까?

사람의 장은 길이가 8 8- 10/0m 이고 주름이 있어 평균 3.5cm 마다 한 번씩 휘어진다. 사람은 매일 배설해도 장의 주름에 음식물 찌꺼기가 끼어 있다.

그것들은 세균의 작용으로 말라가고, 썩고, 발효되고, 나날이 누적된다. 이 음식물 찌꺼기들은 결국 검은색, 악취, 유독한 물질을 형성하는데, 두께는 5-7mm 이고 무게는 5-6kg 으로 녹슬듯 창벽에 단단히 붙어 있다. 그것의 경도는 타이어와 비슷하며, 그것들은 천천히 우리 몸을 침식하고 있다. 사람들은 그것을 침대와 걸상이라고 부르는 습관이 있다.

장내에 축적되어 발효부패를 일으켜 각종 독소와 유독가스를 지속적으로 발생시켜 장환경 악화, 위장 기능 장애, 내분비 장애, 대사 장애, 각종 질병을 일으킬 수 있다. 장 문제가 모든 질병의 근원이라고 해도 과언이 아니다. 과학 연구에 따르면 인체 면역체계의 50% 이상이 결장에 있는 것으로 나타났다. 결장기능이 이상하면 체내 독소는 신장 피부 호흡 등 다른 경로를 통해 체외로 배출되어 여우냄새, 입냄새, 피부 암침, 피부 알레르기, 피진, 색반 등을 발생시킨다. 어떤 사람들은 배가 비만으로 인한 것이라고 생각한다. 사실 결장에는 이미 대량의 독소가 쌓여 복부 지방이 생겨 체중이 늘었다.

독소가 체내에 과도하게 쌓이면 신장과 간의 부담이 가중되어 다른 중요한 장기에 손상을 입힐 수 있다. 체내에서 장기간 끊이지 않는 악순환은 시간이 지남에 따라 발암물질이 체내에 축적되어 각종 암을 유발할 수 있다. "죽음은 결장에서 끝난다"-버나드 젠슨 박사의 명언은 결장 청소가 인간의 건강에 미치는 중요성을 정확히 보여준다.

대변은 어떻게 치우나요?

날씨가 건조하고 조급해서 변비가 나를 찾아왔다! 생각나면 꺼내지 못하거나, 손에 든 후에도 잔여감이 있다. 매일 변비를 하는 사람이 많아지면서 여드름 여드름 여드름 등 피부 문제도 뒤따른다. 음식 구조의 변화와 심리 사회적 요인의 영향으로 우리나라의 만성 변비 발병률이 점차 상승하면서 사람들의 삶의 질에 심각한 영향을 미쳤다. 만성 변비는 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있는데, 그중 기능성 질환은 57. 1% 를 차지한다. 변비치료의 목적은 증상을 완화하고 정상적인 장 연동 및 배변 생리 기능을 회복하는 것이다. 이러한 다이어트 방법을 시도해 보고, 장 쓰레기와 독소를 치우고, 배설물을 배출한다. 이렇게 간단해!

섬유와 섬유질이 풍부한 곡물이 풍부한 과일과 채소를 많이 먹고, 제때에 대변을 치우고, 쉽게 스트레스를 줄이고 다이어트를 할 수 있다. 아침 식사로 통밀빵을 많이 먹거나 시리얼 한 잔을 마시면 장을 청소할 수 있다.

우엉에는 대량의 식이섬유와 효소가 함유되어 있어 대장의 꿈틀거림과 대장 내 유익한 균인 비피더스 균과 유산균의 성장을 촉진한다. 우엉을 자주 먹으면 변비 개선에 매우 유익하며 치질, 직장암 예방 치료에 모두 좋은 효과가 있다. 그것은 쓰레기를 치우고 체내 순환을 개선하고 신진대사를 촉진시킬 수 있기 때문에 자연계 최고의 청혈제로 불린다.

우엉에는 우엉이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 더욱 원활하게 할 수 있다. 우엉 뿌리 속의 식이섬유는 나트륨을 흡수하여 배설물과 함께 몸 밖으로 배출되어 체내 나트륨 함량을 낮출 수 있다. 칼슘 함량도 높다. 칼슘은 나트륨을 소변에 붓고 몸 밖으로 배출할 수 있다. 우엉의 단백질은 혈관을 유연하게 만들고 나트륨을 세포에서 분리하여 몸 밖으로 배출한다. 그것의 우엉은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있다. 섬유질이 높은 우엉은 당뇨병 환자가 혈당을 조절하고 혈당 변동을 개선하는 데 도움이 된다.

배설물의 작은 부분을 제거하다

1. 일어나서 물 한 잔 하자.

변비의 원인 중 하나는 식수가 부족해 장 안의 음식물 찌꺼기에서 수분을 계속 흡수하여 대장의 움직임이 느리다는 것이다. 일어나서 수분을 보충하면 정말 변비를 없앨 수 있다. 밤에는 위가 쉬고 있기 때문이다. 아침에 밥을 먹기 전에 물을 마시면 위가 평소보다 더 빨리 달릴 수 있어 수분이 즉시 대장으로 전달되고 배설물의 수분 함량이 증가하며 부드러운 배설물이 더 잘 배출된다. 아침 공복에 따뜻한 물 두 잔, 한 잔에 240ml 정도 마시는 것이 좋습니다.

꿀물을 마시다

꿀에는 풍부한 과당이 함유되어 있고, 과당 자체는 아주 좋은 변통작용을 가지고 있다. 하루에 과당 50 그램만 섭취하면 효과가 있다. 또 물을 충분히 마시면 인체는 하루에 1000ml 의 물이 필요하므로 대변을 부드럽게 하고 건조를 유지할 수 있다. 이 레시피는 꿀 50 밀리리터와 물 950 밀리리터로 만들어졌다.

3. 장미 대추물을 마셔요.

대추는 펙틴이 풍부해 배변 연화작용이 뛰어나며 장미꽃도 배변 연화작용이 있어 몸의 수분을 보충할 수 있어 이렇게 마시면 효과가 있다! 그러나 장미꽃은 활혈오염 제거 효능이 있어 임산부가 마시면 안 된다는 점에 유의해야 한다. 또 이런 방법은 가끔씩 가능하지만 장기간 사용하면 장마비가 무효가 될 수 있다.