어떻게 핸드폰을 끊고 열심히 공부할 것인가

하지만 당신은 그것을 통제하는 법을 배워야 합니다. 각종 학패가 핸드폰을 하지도 않고 끊지도 않는다는 말은 아니다.

다만 그들은 자신의 시간을 안배하여 자신의 하루의 시간을 통제할 것이다.

예를 들어 하루에 세 시간밖에 핸드폰을 할 수 없다. 3 시간 후, 당신은 더 이상 그들을 만질 수 없습니다.

그렇다면 어떻게 휴대전화에 탐닉하지 않을 수 있을까? 핸드폰을 가지고 놀면 얼마나 오래 제어할 수 있나요?

내가 전에 말했던 한 가지 일에 탐닉하는 네 단계를 기억하니?

우리는 이러한 지식점들을 결합하여 자신의 핸드폰을 끊고 배움을 사랑할 계획을 세울 수 있다.

1) 우선, 당신은 반드시 결심을 하고, 제때에 손상을 멈추고, 당신을 중독시키는 앱을 끊어야 합니다.

첫째, 정신을 차리고 결심을 해야 한다.

당신의 핸드폰을 잘 생각해 보세요. 사교 등 필수 앱 말고 또 무엇이 당신을 많은 정력을 낭비하게 하고 제거하게 할 수 있습니까? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 핸드폰명언)

놀지 못하게 하는 것도 아니다. 초기에 너는 이 앱에 대한 자신의 수요감을 통제하고, 너의 마음속에서의 지위를 낮춰야 한다.

네가 그를 고통스럽게 하는 것이 아니다. 너는 자신에게 협의를 정해 줄 수 있고, 일주일에 2 ~ 3 일 동안 놀 수 있다.

하지만 이 앱에 의존하는 습관을 점차 끊을 때가 되었다. (필요한 경우 다시 로드)

지속적인 투자가 없다면 게임이나 앱에 강한 의존감을 느끼지 못할 것이다.

그것들을 포기해라, 왜냐하면 네가 노력할 만한 것이 더 있기 때문이다.

2) 자신의 정력을 다른 곳으로 옮기다.

실생활에서 자신에게 관심 있는 분야나 주제를 찾아라.

너의 정력과 시간을 다른 긍정적인 방향으로 옮겨라. 다른 분야에 더 많이 투자할수록, 자신이 이 분야를 더 좋아한다는 것을 알게 될 것이다.

그리고 핸드폰을 내려놓는 것이 쉽다는 것을 알게 될 것이다. 하루 종일 지나갔을지도 모르지만, 당신의 손에는 아직 50% 의 전기가 남아 있습니다.

예를 들어 책을 읽는 것은 사실 매우 재미있는 일이다.

하지만 많은 사람들은 그 즐거움을 한번도 시도해 본 적이 없기 때문이라고 생각하지 않습니다.

나는 주의를 기울이지 않았고, 책을 읽을 때 자신이 어리석은 쾌감을 끊임없이 의식하지 못했다.

당신이 어디에 집중하든 쓸모없는 가상 세계에 낭비하지 않는 한, 점차 휴대폰을 쉽게 내려놓을 수 있게 될 것이며, 중독성이 없을 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언)

3) 뇌로 생활하고 자신이 지금 무엇을 하고 있는지 스스로 일깨워 준다.

사실 네가 발견할 수 있을지 모르겠다.

전염병이 오랫동안 집에 있을 때, 사실 우리 생활의 많은 동작들은 뇌의 주관적 의식이 온라인이 아니다.

예를 들어 아침에 일어나서 핸드폰을 들고 날씨를 보고 싶다.

하지만 날씨를 보고 나면 핸드폰을 내려놓아야 한다. 알 수 있는 앱 아이콘을 보고 정오까지 가볍게 펴세요.

게다가, 분명히 너는 알고 있는 학습 자료를 꺼내고 싶어하는 것이 분명하다. 열자마자 홈페이지에서 푸시한 내용이 너를 잘못된 길로 이끌었다.

10 분 후, 당신은 정보를 여는 것을 기억합니다.

당신의 뇌는 항상 지금 무엇을 해야 하는지 자신에게 일깨워 주는 것은 아니며, 목표도 분명하지 않기 때문에, 미래에는 자신의 뇌를 또렷하게 해야 한다. (존 F. 케네디, 생각명언)

자신이 지금 무엇을 하고 있는지 끊임없이 암시해야지, 각종 조각화된 정보에 의해 잘못된 길로 이끌려서는 안 된다.