발레의 매력

문제 설명:

발레를 좋아하는 친구들이 자신의 소감을 발표하고 발레의 매력을 함께 논의할 수 있기를 바랍니다.

분석:

발레, 조용하고 우아함, 굽힘과 스트레칭 사이에 시계와 흐르지 않는 아름다움을 하소연하고 있다. 순수하고 함축적이며, 아름다움의 아름다움은 심오하고 광활한 힘을 함축하고 있다. 여자는 반드시 발레를 연습해야 한다. 왜냐하면 그것은 너를 날씬하고 우아하며 매력적으로 만들 수 있기 때문이다. 발레리나처럼 우아한 몸매와 우아한 기질을 지닌 영리한 백조로 자신을 개조할 수도 있다.

발레처럼' 우아함' 과' 기질' 과 밀접한 관련이 있는 운동은 거의 없다. 어쩌면 어린 시절부터 발레 신발 한 켤레를 갈망해 발끝을 돋우고 계속 회전할 수 있다고 상상했을지 모릅니다. 아마도 당신은 여전히 무용학교에 신고할 때 몸매가 완벽하지 않아 선생님께 뽑히지 못한 것에 대해 고민하고 있을지도 모릅니다. 백조의 호수와 호두까기 집게를 사랑하고 있을지도 모릅니다. 사실 꿈을 실현하는 것은 매우 간단하다. 현재 주요 헬스장에서 유행하는 체형 발레 수업은 발레가 우리 일반인과는 거리가 멀지 않다는 느낌을 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 피트니스의 관점에서 발레를 연습하면 어린 시절의 무용꿈을 둥글게 할 수 있을 뿐만 아니라 몸매를 형성하고 공주의 기질을 키울 수 있다. 왜 안돼?

완벽한 몸매 만들기:

1, 어깨를 곧게 펴세요

발레를 연습하려면 가슴을 펴고 올려야 하고, 어깨는 자연스럽게 늘어져야 한다. 이런 자세는 경추를 단련하고 어깨와 목 질환을 줄이는 데 도움이 된다.

2. 혹등을 바로잡다

컴퓨터 앞에서 자주 일하는 직장인들에게는 등 근육력을 강화하고 척추의 자세와 각도를 조정하고 척추통증을 치료하며 몸매를 더욱 곧게 만드는 데 도움이 된다. 중년인 연습은 등 지방을 줄이고 등 부종 현상을 방지하며 등 근육력을 강화하는 데 도움이 된다.

3, 허리를 줄이고 복부를 줄인다

체력훈련에서 가슴을 펴고 복부를 접는 자세는 복근을 팽팽하게 유지하고 지방층이 얇아지고 근육이 더 탄력이 있다. 복부가 수축하는 동작도 사람을 더 똑바로 보이게 할 수 있다.

4. 엉덩이 라인을 들어 올립니다

엉덩이를 꽉 조이거나 엉덩이를 올리는 동작은 근육 탄력을 단련하고 엉덩이 라인을 올리고 아름다운 라인을 유지하는 데 도움이 된다.

5, 골반 리프트

일반인의 골반은 앞으로 기울어져 있다. 발레 체형을 장기간 연습하면 골반을 시각적으로 들어 허벅지와 같은 수직선에 올려 다리 라인을 시각적으로 늘일 수 있다.

6. 가느다란 허벅지

장기 연습은 줄무늬 근육을 형성하여 아름다운 근육 라인을 증강시켜 허벅지를 더욱 날씬해 보이게 한다.

7, 종아리가 가늘고 길다

종아리를 더 가늘고 길며 힘 있게 만든다.

8, 올바른 자세

발레 체형을 연습하면 근육 탄력을 단련하고, 근육 노화를 늦추고, 통제력과 신체조화력을 높일 수 있다. 단련할 때 가장 정확한 신체 자세를 길러라.