너를 불안하게 하는 명언경구.

얼마 전에 한 네티즌의 사신을 받았는데, 그녀는 매우 초조하다고 말했다.

그녀는 자신의 노력을 통해 업무 능력이 점점 강해지고, 지도자의 중시를 받고, 임금도 두 배로 늘었다고 말했다. 이제 그녀의 생활은 이전보다 더 좋고 편안해졌다.

예전에는 바쁘게 자신을 승진시켰을 때 매일 착실하게 느껴졌다. 마음속에 명확한 목표가 있기 때문에 앞으로 더 잘 살 수 있기를 바란다. 지금은 당초 목표를 달성했지만 왜 점점 더 초조해질지 모르겠다.

그녀는 왜 지금 그녀가 더 잘 지내고 또 초조해하는지 이해하지 못했다.

나는 대부분의 사람들이 이런 불안을 자주 겪을 것이라고 생각한다. 사실, 사람의 현재 상태가 어떠하든, 좋든 나쁘든, 불안이 생길 수밖에 없다.

긍정적인 심리학은 사람들이 걱정하는 것의 99% 가 미래에 일어나지 않을 것이라는 관점을 제시했다. 다른 말로 하자면, 우리가 지금 걱정하고 있는 대부분의 일은 일어나지 않을 것이다.

그러나 이러한 우려는 우리의 심신 건강을 심각하게 손상시켜 사람을 초조하게 한다. 적당한 불안은 우리의 건강에 영향을 미치지 않지만, 지나친 불안은 심각한 심신 상해를 초래할 수 있다.

많은 사람들이 일어나는 순간부터 걱정으로 가득 차 있다. 그들은 아이들이 다른 아이들에게 괴롭힘을 당하는 법을 배우고, 자신의 일에 대해 걱정하고, 돈을 벌기가 어려워질까 봐 걱정하고, 앞으로 실직할까 봐 걱정하고, 이미 거의 손에 들어온 고객이 계약을 하지 않을 것을 걱정하며, 앞으로 돈이 없으면 비참하게 될까 봐 걱정한다.

바로 이런 걱정들이 사람들의 불안을 불러일으켰는데, 이런 불안은 그들의 생활에 가득 차 있고, 그들의 감정에 영향을 미치고, 그들이 자신의 일과 생활에 대해 잘 할 수 없게 하는 것이다. (존 F. 케네디, 일명언)

사람들은 왜 초조함을 느낍니까? 이것은 영원한 문제이며, 고대인들조차도 늘 초조함을 느낀다. 우리 현대인의 불안은 집값에 대한 불안, 물가와 화폐평가절하에 대한 불안, 아이의 학교에 대한 불안, 사업 승진에 대한 불안, 미래 노후에 대한 불안 등이다.

우리가 염려하는 것은 미래에 대한 우리의 내면의 환상에서 비롯되지만, 실제로는 이런 일이 일어나지 않는다. 단지 어떤 일 때문에 일어날 수 있다고 생각한다. (존 F. 케네디, 희망명언)

사람마다 불안의 정도가 다르지만, 우리가 볼 수 있듯이, 불안의 상당 부분은 그가 너무 한가하기 때문일 수 있다.

서두에서 언급한 그 여학생은 바빠서 조금도 초조함을 느끼지 않는다. 그녀의 초조함은 생활이 안정되었을 때, 더 이상 예전처럼 바쁘지 않아도 된다는 것이다. 그녀는 초조해지기 시작했다.

이것은 바로 너무 한가하기 때문이다. 예전의 생활과 직장으로 돌아간다면, 그녀가 느끼는 것은 충실함과 착실함뿐, 고민할 시간이 없을 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)

백은 일찍이 강연을 한 적이 있다. 그는 네가 너무 한가해서 초조하다고 말했다. 너는 할 일이 없기 때문에, 너는 초조함을 느낄 시간이 있다.

나 자신에 대해 생각 합니다. 나는 때때로 초조함을 느낀다. 그 초조한 순간들은 대부분 내가 시간이 있을 때, 혹은 지연으로 아무것도 하지 않을 때이다. (존 F. 케네디, 시간명언)

그러나 일단 일을 시작하면, 나의 초조함은 사라진다. 이때 나는 이미 바빠서 다른 일을 생각할 시간이 없기 때문에 나는 초조함을 느끼지 않는다.

불안은 너무 많이 생각하고, 너무 많이 생각하는 것은 자신이 너무 한가해서 할 일이 없기 때문이다.

사람이 할 일이 없을 때, 뇌는 공허한 상태에 처해 있기 때문에, 머릿속에 어지러운 생각들이 많이 튀어나올 수 있는데, 이런 생각들은 작은 일의 무한한 연상으로 인해 무한히 확대될 수 있다. 초조함은 자연히 생겨났다.

네가 초조함을 느낄 때, 자신이 너무 한가한지 반성해야 하지 않겠니? 미완성 된 것이 있습니까? 네가 할 일이 있으면 빨리 해라. 할 일이 없으면 스스로 할 일을 찾아라. 자신을 바쁘게 하면 바쁘면 걱정할 시간이 없다.

일을 찾은 후에는 생각을 멈추고 집중력을 키워야 한다.

어떤 사람들은 집중력이 약하기 때문에, 어떤 일을 할 때에도 머리 속의 활발한 사상을 통제할 수 없고, 내일이나 미래를 생각하며, 자신을 걱정하게 하는 일을 생각하고 있다. 이렇게 하면 그들은 일을 잘 할 수 없다.

한 가지 이치를 이해하면, 우리가 사는 가장 중요한 것은 현재에 사는 것이고, 우리 각자는 현재를 느껴야 한다는 것이다. (존 F. 케네디, 인생명언) 우리는 지금의 모든 순간을 느끼고, 우리가 지금 하고 있는 일을 느껴야 한다.

지금 불안에 잠겨 있다면 미래를 더 좋게 만들 뿐만 아니라 현재도 더 좋게 만들고, 득실득도 잃게 되므로 주의력을 집중하지 말고 현재에 영향을 주지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

하얀 말은 우리에게 경종을 울리기에 충분하다. 왜냐하면 너무 많은 사람들이 매일 초조함 속에 살고 있기 때문이다. 그들은 한 번도 일어나지 않은 일과 먼 미래에 대해 초조해하고 있다.

불안에서 벗어나 이 순간을 즐겨야 더 나은 삶을 안아줄 수 있다.