국기 아래의 연설-삶은 움직임에 달려 있습니다

생명은 움직임에 있다는 간략한 논의

'생명은 움직임에 있다'는 익숙한 말입니다. 생명은 우리 각자에게 소중하고 깨지기 쉽습니다. 인생은 찰나의 순간처럼 짧습니다. 생명을 소중히 하는 것은 당연히 운동과 떼려야 뗄 수 없습니다. 그리고 운동 자체는 질병을 예방하고, 피로를 해소하며, 건강과 장수를 얻는 중요한 방법을 제시합니다.

최근에는 국민 생활수준과 경제적 소득이 지속적으로 향상되면서 자기관리에 대한 인식이 점차 각성되고 있다. 그러나 사람들은 운동 방법을 모르고, 어떤 운동을 해야 만족스러운 건강 결과를 얻을 수 있는지 모른다고 불평하는 경우가 많습니다. 사실 운동방법의 선택도 사람마다 다릅니다. 다양한 수준, 다양한 요구사항, 다양한 생활 환경, 다양한 신체적 특성을 가진 사람들도 운동 방식이 다릅니다. 즉, 자신의 조건에 맞는 과학적이고 합리적인 운동만이 최고의 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

제 생각에는 간단하면서도 효과적인 몇 가지 연습을 추가하는 것이 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 일반적인 유산소 운동으로는 빠르게 걷기 또는 천천히 걷기, 조깅, 걷기와 달리기를 번갈아 가며 하기, 계단 오르기, 자전거 타기, 수영 등이 있으며, 경제적 여건과 시간이 허락한다면 요가 운동, 피트니스 댄스, 에어로빅 등도 참여할 수 있습니다. 양코 트위스트, 태극권 및 장시간 지속되며 높은 기술이 필요하지 않은 기타 저강도 스포츠입니다. 운동은 운동이고, 운동은 인내이며, 인내는 승리입니다.

또한 무시할 수 없는 뇌는 '쓰거나 잃거나'이다. 체스와 카드 놀이, 신문 읽기, 글쓰기, 문제에 대한 생각 등은 모두 뇌를 강화하는 데 목적이 있으며, 이는 "부지런히 운동하는 것"만큼 중요합니다. 지나치게 편안하고 나태한 삶은 삶의 목적에 부합하지 않습니다. 감정 센터에서 혈액이 흐르도록 뇌의 활동 센터를 적시에 운동하십시오. 이때 당신은 더 합리적이고 긍정적인 생각을 더 잘 받아들이게 될 것입니다.

간단히 말하면 운동은 인체의 강력한 대사 과정을 보장하는 중요한 요소입니다. 『노춘추』에는 “흐르는 물은 썩지 않고, 문경첩은 뿌리가 뽑히지 않는다. 모양과 기도 마찬가지이니, 모양이 움직이지 않으면 정수가 흐르지 않고, 정수가 없으면 흐르지 않는다”고 했다. 흐름, Qi가 우울해질 것입니다." 화타는 또 지적했다. “인체는 일을 하고 싶어 하지만 너무 무리하게 밀어붙여서는 안 된다. 흔들리면 계곡이 사라지고 혈관이 흐르며 질병이 생기지 않는다. 그것은 결국 불멸의 것이 될 것입니다." 이러한 논의는 모두 운동의 중요성을 강조합니다.

물론 스포츠는 '과하면 부족하다'는 원칙을 명심해야 한다. 절제를 강조하고 인내가 필요합니다. 과학적이고 합리적인 운동은 신체의 신진대사를 효과적으로 향상시키고, 각종 장기에 활력을 불어넣어 각종 장기의 노화를 지연시킬 수 있습니다.

신체 건강은 인생을 즐기는 능력과 밀접한 관련이 있습니다. 당신이 고양되고 개방적이며 빛을 발할 때 삶은 새로운 의미를 갖습니다. 적절한 운동과 휴식은 행복한 기분을 위한 필수 요소입니다. 삶을 사랑하고 긍정적으로 생각하는 사람은 종종 의식적으로 행복한 기분을 유지합니다.

'생명은 움직임에 있다'는 개념 앞에서 모든 사람은 자신에게 맞는 새로운 아이디어, 새로운 관행, 새로운 컨셉, 새로운 외모를 가져야 합니다. 건강하면 가족과 사회와 국가에 축복이 되지 않겠습니까?!