어린 시절의 역경이 평생 건강에 미치는 영향-3

이전 섹션에서는 어린 시절의 역경이 한 사람의 마음에 상처를 줄 뿐만 아니라 불안, 우울증, 불안감 등 좋지 않은 감정도 초래할 뿐만 아니라 병의 위험도 증가시킬 수 있다고 말했다. < P > 하지만 과학자들은 어린 시절의 트라우마 연구에서 이상한 현상을 발견했다. 같은 어린 시절의 나쁜 경험을 가진 1 명 중 한 명은 역경을 통해 자신감을 키우고 성인이 되면 탁월한 성과를 거둘 것이다. 나머지 9 명은 어린 시절의 트라우마 그늘에 갇혀 빠져나오지 못했다. < P > 이런 연구결과는 왜 우리가 열 명 중 하나가 될 수 없는지 의아해한다. 왜 우리는 트라우마에 직면하고, 더 취약하고, 상처받기 쉬운가? < P > 마음의 깨달음, 의식의 각성, 첫 번째 단계는 지각이다. 우리가 문제가 있는 곳을 발견하면, 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있다. 이 섹션에서는 어린 시절의 트라우마를 벗어나지 못하게 하는 요인들에 대해 좀 더 심도 있게 이야기해 보겠습니다. < P > 최고의 감당력 포인트 < P > 는 "고통에 대해 이야기하는 것을 좋아하는 사람은 흔히 근심을 모르는 소년이지만, 인간의 고난을 맛보는 노인 베토벤은 기쁨의 노래를 불렀다" 고 말했다. < P > 이 명언은 우리에게 두 가지 중요한 현상을 알려준다. 첫째, 소년은 나쁜 경험에 더 취약하다. 둘째, 트라우마가 가득해도 성인이 되어서도 태연히 역경에 직면하고, 상실을 받아들이고, 다시 기운을 차리고, 심지어 눈부신 성과를 거둘 수 있는 사람들도 있다. < P > 두 번째 현상은 록펠러 대학의 신경내분비학 교수 브루스가? S. 맥우언은 "정상 상태 변형" 이라고 불립니다. 안정적 응변' 은 우리가 긴장감과 신체부하에 적응하고 시간이 지날수록 평형상태로 돌아가 행복감을 되찾을 수 있는 능력이다. < P > 에이브러햄 링컨 (WHO) 는 어린 시절 어머니를 잃고 심각한 우울증을 앓고 있다. 존? F. 케네디, 냉혹하고 통제욕이 강한 어머니가 있는데, 그녀는 "아이에게 사랑한다고 말한 적이 없다" 며 "케네디의 머리카락을 자주 잡아당긴다" 고 말했다. 케네디의 아버지는자가 면역 질환을 앓고 있습니다. < P > 어린 시절의 좋지 않은 경험을 겪어도 링컨과 케네디는 성인이 된 후 한 나라를 성공적으로 이끌고 만인이 존경하는 대통령이 되었다. < P > 어떤 사람들은 부모를 잃거나 무정한 어머니의 고통을 가지고 한 사람에게 나라를 이끄는 데 필요한 정신력과 능력을 가져다 줄 수 있다면 대가를 치러야 한다고 말할지도 모른다. < P > 하지만 대부분의 사람들에게 어린 시절의 역경은 우리의 전진을 방해할 가능성이 더 크다. 연구에 따르면 어린 시절의 역경을 경험한 사람들 중 9% 가 그들이 경험한 모든 것에 의해 무너질 것이다. < P > 근본을 따지는 것은 사람마다' 타고난' 스트레스 받는 능력이 다르기 때문이다. 구체적인 이유는 나중에 분석해 보자. < P > 그렇다면 천성적으로 감당력이 낮은 이들에게 트라우마를 경험하지 못하게 하고 성인이 되면 더 행복하게 살 수 있을까?

대답은 반드시 그런 것은 아닙니다. 누구의 일생도 항상 순조로울 수 없고, 순경이 있으면 역경이 있고, 편안함이 있으면 스트레스가 있기 때문이다. 그리고 역경을 전혀 경험하지 못한 사람들은 심각한 역경을 겪은 사람들처럼 더 쉽게 무너질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 역경명언) < P > 이런 추측을 검증하기 위해 과학자들은 심각한 어린시절 외상, 경미한 어린 시절 외상, 어린 시절 트라우마가 없는 세 사람을 찾아와 차가운 물 한 통에 손을 5 분 동안 담갔다. < P > 결과에 따르면 심각한 트라우마와 어떠한 부정적인 영향도 겪지 않은 사람보다 경미한 트라우마가 느끼는 차가운 자극이 낮은 것으로 나타났다. 나중에 조사 결과, 이들은 역시 스트레스와 역경에 직면했을 때 고통이 적고 삶에 대한 만족도도 높았다. < P > 이들에게 과거 겪었던 역경은 스트레스를 받는 심리적 탄력성을 증가시켜 적응력을 높였다. < P > 심리학자들은 이런 현상을' 오뚝이' 이론이라고 부르는데,' 오뚝이' 이론은 삶의 고통과 트라우마의 압력으로 흔들거렸지만 넘어지지 않는다는 정의다. < P > 이 이론을 매우 생생하게 묘사할 수 있는 말이 있다. 때때로 우리는 한 마디로 눈물을 흘릴 정도로 연약할 수도 있다. 가끔은 또 자기가 이를 악물며 먼 길을 가는 것을 발견할 때가 있다. < P > 물론' 오뚝이' 이론은 어린 시절의 나쁜 경험이 절대적으로' 유익하다' 는 뜻은 아니다. 아이에게 예측할 수 없는 장기 스트레스를 받게 하는 것은 역시 아이의 몸에 대량의 염성 호르몬을 분비시켜 만성 신체염증, 신경염증 및 기타 질병을 유발할 수 있다. 하지만 이러한 스트레스가 장기적이고 개인화되지 않는다면, 사랑하는 사람에 의해 야기되는 것은 아니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 그렇다면 적당한 스트레스는 심리적 탄력을 높이는 데 좋다. < P > 당신의 유전자는 당신의 감당능력을 결정합니다. < P > 이제 우리 다시 고개를 돌려 이야기를 나누자, 사람마다 감당할 수 있는 능력이 다른 원인이 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 유전명언) < P > 일반적으로 개인의 감당력이 다른 두 가지 원인, 즉 유전자와 성별이 있다. 먼저 유전자에 대해 이야기 해 봅시다. < P > 태어날 때부터 18 세까지의 뇌 발육은 경험에 의해 형성되기 때문에 어린 시절의 경험이 이렇게 중요해 보인다. 경험뿐만 아니라 유전자의 구성도 몸과 뇌가 스트레스에 대처하는 방식에 영향을 미친다. < P > 어떤 사람들의 유전자는 그가 천성적으로 주변 환경에 더 민감하다는 것을 결정하며, 그들이 어린 시절에 트라우마나 어려움을 겪을 때 더 쉽게 영향을 받을 수 있다. 그들의 의견으로는, "일은 실제보다 크다." 또 다른 사람들은 어린 시절의 나쁜 경험에 크게 영향을 받지 않을 것이며, 그들이 보기에' 일이 그렇게 심각하지 않다' 고 생각한다. < P > 이 차이의 주요 원인은 세계 인구의 약 15% 가 가지고 있는' 5- 트립토판 유전자 하위 영역' 이라는 민감한 유전자에서 비롯됐다. < P > 이 유전자는 신경전달물질 세로토닌을 통제한다. 세로토닌은 신체에 필요한 호르몬으로, 긴장을 풀고 불안을 완화하는 데 도움이 되며, 외상과 고통에서 회복하는 우리의 능력에도 영향을 미친다. < P > 또한 이 유전자에는' 짧음' 과' 길음' 이라는 두 가지 존재 방식이 있는데, 이 두 가지 존재 방식은 자유결합을 통해' 짧음',' 짧음',' 짧음-길음',' 길음' 으로 나뉜다. < P >' 짧음-짧음' 형 세로토닌 유전자를 가진 사람은 인생에서 만나는 모든 것에 매우 민감하다. 그들이 트라우마와 스트레스를 받았을 때도 빨리 회복하기 어렵다. 하지만 좋은 소식은, 그들도 긍정적인 요인들의 영향을 받기 쉬우며, 올바른 인도를 받으면 그들이 생활에서 더 잘 할 수 있다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) < P >' 짧음-긴' 세로토닌 유전자를 가진 사람은 어떤 것도 그에게 큰 영향을 미치지 않는 것 같다. "긴-긴" 세로토닌 유전자를 가진 사람들은 역경에서 회복하는 능력이 더 강하고 외상 후 다시 일어설 가능성이 더 높다. 그들에게 있어서, 다른 사람의 상처나 어려움을 무너뜨릴 수 있는 것은 마치' 오리 등에 흐르는 물' 처럼 미끄러져 지나가도 아무런 영향을 미치지 않는다. < P > 심리학계에서' 긴-긴' 세로토닌 유전자를 가진 사람은 바람에 흩날리는' 민들레' 처럼 어떤 환경에서도 살거나 번창할 수 있다는 흥미로운 말이 있다. < P > 는' 짧음-짧음' 형 세로토닌 유전자를 가진 사람은 품종이 섬세한' 호희화' 처럼 성장환경에 대해 더욱 까다롭다. 열악한 환경에서 그들은 불안과 우울증에 빠질 가능성이 높다. 하지만 적절한 환경에서 배양한다면, 그들도 행복하고 효율적인 사람이 될 수 있다. < P > 유전자 외에 어린 시절의 역경에 직면할 때 더 쉽게 다칠 수 있는 요소, 출생시 성별을 포함한다. < P > 우선 생리적 차이로 볼 때 여성의 몸은 남성보다 작고 심장과 폐 등 기관도 훨씬 작다. 여성의 일생에서, 그들은 연약한 몸으로 남성과 같은 일을 하는데, 보수를 적게 받고 직업안정감도 낮아진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 또한 여성은 남성보다 작은 몸으로 아이를 낳고, 필요한 양분으로 태아를 한 달까지 운반해야 한다. 이것은 기계의 절반으로 두 배의 일을 하는 것과 같다. 이로 인해 여성의 에스트로겐 기준 수준이 남성보다 높다. 에스트로겐 수준이 높으면 글루코 코르티코이드 수치가 높다. 글루코 코르티코이드 수준은 여성의 염증 조절 능력을 높여주고, 이에 따라 여성의 면역력도 높아진다. < P > 면역력 향상은 좋은 것처럼 들리지만 사실은 에스트로겐이 여성의' 자체 항체' 수를 증가시킬 수 있다는 것이다. 자가 항체 (autology) 는 신체에 면역성 질환이 발생할 때 머리를 돌려 자신을 공격하고 파괴하는 기관과 조직이다. < P > 여성이 어린 시절 역경에 처했을 때 염성호르몬 반응이 불균형하면 여성의 체내에서 남성에게 일어나지 않는 일이 발생한다. 여성의 체내 당피질 호르몬 수치가 떨어지고 신체가 염증을 조절하는 능력이 크게 떨어진다. < P > 는 여성의 자연적인 약세로 생활에서도 남성보다 더 많은 역경과 스트레스를 받게 한다고 할 수 있다. 예를 들어, "여자는 여자답게 매일 남자처럼 미친 듯이 뛰어야 하고, 앞으로 시집가지 않도록 조심해야 한다." "< P > 남자보다 여자가 더 비판받기 쉽다. 예: 섹시하지 않고, 너무 섹시하고, 너무 뚱뚱하고, 너무 풍만하다. 여성이 성공할 때 자신감이 아니라 공격적이고 날카롭고 강인하지 않은 것으로 간주될 가능성이 높다. (존 F. 케네디, 자신감명언) < P > 결론적으로 더 많은 역경과 더 취약한 신체의 영향으로 여성이 병에 걸릴 확률이 크게 높아져 역경에서 벗어나 성공하는 것도 어려워진다. < P > 말할 수 없는' 비밀' 은 더 사람을 다치게 한다. < P > 심리학적으로' 이야기 치유' 라는 말이 있다. 당신이 겪은 모든 것을 기꺼이 이야기하면 자신을 치유하고 우울증, 불안 등을 줄일 수 있다는 뜻이다. < P > 어린 시절 역경이 치유하기 어려운 이유는' 문 뒤' 에 일어난 일들이 아이들에게' 말할 수 없는 비밀' 으로 간주되기 때문이다. < P > 케이트는 어릴 때 어머니가 아버지에게 살해된 장면을 목격했고, 나중에는 증인으로 아버지를 감옥에 보냈다. 어른이 된 후 그녀의 가족은 이 일에 대해 이야기한 적이 없다. 마치 이 모든 일이 일어나지 않은 것처럼. 그녀는 어린 시절의 경험에 대해 항상' 입에 담기 어렵다' 고 말했다. 그녀는 "나는 이 거대하고 수치스러운 비밀을 짊어지고, 나는 부끄러움을 느낀다. 아무도 나를 사랑하지 않기 때문에 나는 사랑받지 않는 사람이다" 고 말했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 사랑명언). " < P > 로라의 상황은 케이트보다 낫다. 그러나 그녀는 그녀가' 어머니의 굴욕' 에 의해 작은 집에 갇혔다고 말했다. 그러나 어머니는 로라가 그녀와 맞서기로 결정했다고 말했다. 이 모든 일은 로라의 잘못이었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) "그래서 여러 해 동안, 나는 누구에게도 이런 일을 제기한 적이 없다." < P > 대부분의 어린 시절의 좋지 않은 경험은 집이나 은밀한 장소에서 발생하며, 부모나 다른 성인들은 거실, 침실, 탈의실에서 욕설, 굴욕, 심지어 학대까지 한다. 아이의 관점에서 볼 때, 일어나고 있는 일은 비밀이자 나쁜 일이다. 그 후, 아무도 이 일에 대해 이야기하지 않는다면, 아이들은 자동으로 자신의 잘못이라고 생각하여 이 나쁜 일이 일어나게 할 것이다. < P > 아이들은' 굴욕과 방치' 를 성장 잠재력을 자극하는 기회로 여기지 않는다. 그들이 지켜야 할 비밀이 상처를 받는다는 것만 알고 있다. 이에 대해 심리학자들은 아이들이 직면한 곤경을 보존해야 할' 비밀' 으로 생각할 때 집 상황을 외부에 공개하거나 비정상인 가정을 넘어 외부의 도움과 지원을 구하는 것은 불가능하다고 말했다. 이들은 어린 시절의 좋지 않은 경험의 영향으로 성인이 되면 심리적으로 그림자가 있을 뿐만 아니라 몸도 이를 위해 높은 대가를 치러야 한다고 말했다 < P > 사실, 이런' 말할 수 없는 비밀이 가장 사람을 다치게 한다' 는 이론은 아이뿐만 아니라 가폭행을 당한 어른들에게도 마찬가지다. 그들은 가정 폭력을 겪으면서도 자신의 원인으로 가정 폭행을 당했다고 생각하기 때문에, 가정 폭력을 말할 수 없는 비밀로 여기고 혼자 상처를 핥았다. 가해자는 바로 그들의 이런 심리를 이용했기 때문에 더욱 거리낌이 없었다. < P > 요컨대, 자신의 어린 시절이 결코 아름답지 않다는 것을 인정하는 것은 어려운 일이다. 마치 자신이 가폭에 맞았다는 것을 인정하고 자신이 사람을 잘못 사랑한다는 것을 인정하는 것과 같다. 하지만 상처를 직시하고 상처의 화농한 부분을 제거해야만 진정한 의미의 중생을 얻을 수 있다. < P > 자, 이 섹션의 내용은 여기까지입니다. 당신에게 사고 시험 문제를 남겨 드리겠습니다: 당신의 일생에는 "말할 수 없는 비밀" 이 있습니까? < P > 그럼, 다음 이야기는 어린 시절의 역경으로 인한 피해를 어떻게 치료할 수 있는지에 대해 이야기하고자 합니다.