어떻게 자신의 업무 압력을 합리적으로 조정할 수 있습니까?

1, 자신에 대한 자신감을 가져라. 의지가 강한 사람은 사회, 일, 공부의 나쁜 압력을 견뎌야 한다. 이런 스트레스를 견디기 위해서는 자신의 역경 감당 능력을 키우는 것이 가장 중요하다. 둘째, 우리는 소위 역경을 기회로 삼아 방법을 강구할 수 있다. 역경이 발생했을 때, 나는 내가 자신의 운명을 장악할 수 있다고 믿고, 역경에서 나와 역경에 대처할 때 건강, 지식, 활력, 성공을 얻을 수 있다고 믿는다.

2. 항상 낙관적인 마음을 유지하십시오. 누구나 나쁜 환경, 거친 시간, 힘든 일을 할 수 있다. 좀 더 심각하게 말하자면, 우리 각자는 이 세상에 태어나기 전에 여러 가지 어려움을 겪는 운명을 감당할 운명이라고 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 역경에 처한 사람들은 세상이 재미가 없다고 생각하거나 인생이 가치가 없다고 생각하기 쉬우며, 어느새 자신에게 강한 정신적 스트레스를 가중시킨다. 반대로, 우리가 역경 속에서 이러한 어려움을 가볍게 볼 수 있다면, 항상 낙관적이다. 우리는 사람들이 노동과 일에 의지하여 생활을 유지할 운명이지만, 세속적인 욕망이 세상의 온갖 애환을 음미할 운명이라고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 하지만 동시에, 우리는 꽃과 새들로 세상을 감상할 수 있는 기회를 갖게 되었습니다. 우리는 여전히 인간의 고난과 행복의 참뜻을 체득할 수 있는 지혜를 가지고 있으며, 또한 인간의 사랑, 선량함, 동정을 체득할 수 있는 심정을 가지고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 나는 네가 이렇게 어려움을 볼 수 있다면 심리적으로 훨씬 편할 것이라고 믿는다.

3. 스스로 감압하는 법을 배웁니다. 역경에서 닥친 어려움은 너를 어렵게 할 수 있다. 이때, 너는 자신을 폐쇄할 필요가 없다. 가능한 모든 시간과 기회를 이용하여 친구와 소통하고, 친지들에게 자신의 고민과 슬픔을 털어놓고, 그들의 이해와 지지를 받기를 바랍니다. 또 조용한 곳을 찾아 혼자 고민을 해소할 수도 있다.

4. 진심으로 다른 사람과 함께 지내다. 네가 사장과 동료들과 어울리고 있을 때, 나는 너의 사장이나 동료가 이 일을 생각하고 있을지도 모른다. 사람을 진실하게 대하는 법을 배워야 한다. 물론, 성실이 예약없이 모든 것을 말하는 것을 의미하지는 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 정직명언) 함께 지내는 가장 높은 경지는 항상 다른 사람을 좋은 사람으로 여기는 것이지만, 모든 사람이 좋은 사람이 될 수 있는 것은 아니라는 것을 영원히 기억하라. (조지 버나드 쇼, 친구명언)

5, 끊임없는 운동을 통해 분노에서 벗어나다. 어려움이 닥쳤을 때 종종 침대에 누워 소극적으로 대하는 사람들이 많은데, 결국 마음이 점점 더 짜증이 날 수밖에 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 반대로, 마음에 불만이 있다면, 소리를 지르고, 수건을 짜고, 베개를 치고, 소파를 치는 등. 혼란을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

곤경에서 자신을 격려하는 법을 배웁니다. 환경 속의 사람이나 일이 우리에게 상처를 주거나 타격을 줄 때, 우리는 쓸데없는 고민들을 버리고, 우리 마음 속의 이 행복한 정원에서 희망과 위로와 격려를 찾아야 한다. (존 F. 케네디, 희망명언) 누구나 마음속에 행복의 씨를 심을 수 있다. 이 행복의 씨앗들은 취미, 자신감, 이상일 수 있다. 그러므로 우리가 얼마나 심한 타격을 받았든 간에, 우리가 마음의 평온을 유지할 수만 있다면, 우리는 환경에 의해 진정으로 해를 입지 않을 것이며, 우리는 그것을 즐겁게 대할 수 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언)

7. 독서를 통해 스트레스를 옮긴다. 책의 세계를 여행할 때, 모든 고민과 슬픔은 잊혀지고 사라졌다. 독서는 한 사람을 점차 활달하고, 명랑하고, 스트레스를 두려워하지 않게 할 수 있다.

8. 자신의 일에 자신이 있다. 이 일은 자기가 선택한 일이므로, 자신의 눈을 믿어야 하고, 결코 쉽게 포기하지 말아야 한다. 우리는 일시적인 좌절이 단지 에피소드일 뿐이라고 굳게 믿어야 한다. 우여곡절 끝에 전도는 분명 밝을 것이다. 그러나 혁명은 아직 성공하지 못했기 때문에 동지들은 여전히 노력해야 한다.

9. 제때에 긴장을 푸는 것을 잊지 마세요. 어쩌면 네가 역경에 처한 것은 너의 마음속에 너무 많은 부담이 있기 때문일 것이다. 사실 너는 이 짐들을 내려놓을 방법을 강구할 수 있다. 예를 들어 출근하기 전, 점심시간, 퇴근 후, 조용하고 조화로운 10 분, 찻집, 카페, 거리 중심가든, 바쁜 사람들 속에서 한가롭고 편안한 석방을 위해, 단지 나르시즘의 아름다움을 위한 것일 수 있다.