출산 후 엉덩이 크기가 같지 않은 경우 어떻게 회복하나요?

임신 후 태아의 성장과 발달을 위해 임산부의 몸에서는 다양한 프로게스틴이 분비되는데, 이 프로게스틴은 임산부의 몸에 일련의 변화를 가져오게 된다. 예를 들어, 임신 중 릴렉신의 분비는 임산부의 유방 처짐과 복부 이완을 유발할 수 있습니다. 임신 중에는 골반이 벌어지기 때문에 임산부의 골반이 넓어지고 엉덩이도 커지게 됩니다. 이러한 프로게스테론은 임산부의 신체에 상당한 변화를 일으키지만, 출산 후에는 프로게스테론이 점차 안정된 상태로 떨어지며 임산부 신체의 모든 측면이 회복됩니다. 하지만 산후조리를 제대로 하지 않으면 임산부의 체형이 임신 전과 달라질 수 있습니다. 출산 후 엄마의 엉덩이 크기가 같지 않은 이유는 무엇입니까?

임신 중 릴랙신 분비로 인해 임산부의 골반기저근도 상대적으로 이완되어 태아의 출산이 수월해집니다. 임신과 출산으로 인해 임산부의 골반 이음새가 커지게 되며, 처음에는 닫혀 있던 상태에서 양쪽이 열린 상태로 변하게 됩니다. 산모가 출산 후 제때에 골반과 복부를 닫지 않으면 골반 모양이 저절로 원래대로 돌아오기 어려울 수 있습니다.

열린 골반은 산모의 걷는 자세와 다리 모양을 변화시킵니다. 출산 후 골반이 회복되지 않으면 산모가 걸을 때 휜다리가 나타나며 다리 간격도 넓어지게 됩니다. 산모의 엉덩이가 크게 무너지고, 산모의 엉덩이가 시각적으로 더 크고 납작해집니다.

출산 후 산모의 엉덩이가 다르다면 선천적 유전이나 후천성 질환으로 인한 산모의 엉덩이 크기 차이를 제외하면, 출산 후 산모의 엉덩이 크기 차이는 태아 발달과 관련이 있다 , 프로게스테론과 골반이 회복되지 않는 것과 관련이 많습니다.

태아 발달로 인해 발생하는 경우에는 재태 연령이 증가함에 따라 태아의 크기가 커지면서 복강과 하지에 가해지는 압력이 점차 증가하기 때문일 수 있습니다. 임산부는 일반적으로 왼쪽으로 자게 되는데, 장기간 왼쪽으로 자게 되면 프로게스테론의 영향으로 인해 임산부의 엉덩이 크기가 달라질 수 있습니다.

출산 후 골반이 잘 회복되지 않은 경우 골반 회복의 비대칭으로 인해 골반의 한쪽이 다른 쪽보다 중앙에 가까워져 산모의 엉덩이가 틀어지는 원인이 될 수 있습니다. 배송 후 사이즈가 다를 수 있습니다. 출산 후 엉덩이 크기가 예전 같지 않으면 어떻게 회복하나요? 복부 조임 및 골반 조임: 출산 후 산모의 엉덩이 크기가 동일하지 않고 골반도 조여지지 않은 경우 복부 조임 벨트를 사용하여 복부와 골반을 조일 수 있습니다. 산후기간이 너무 길어져 복부벨트가 더 이상 골반을 조여주지 못하는 경우에는 전문 산후조리원을 방문하여 전문가의 도움을 받아 골반을 수축시킬 수 있습니다. 산모의 골반이 바뀌면 임산부의 발육이 좋아지고, 체형도 좋아지며, 엉덩이도 대칭이 됩니다. 수면 자세 변경: 임신으로 인해 산모는 일반적으로 임신 중에 왼쪽으로 자게 됩니다. 그러므로 출산 후에는 오랫동안 억눌려 있던 골반, 즉 그곳의 비대칭 엉덩이를 해소하기 위해 자주 오른쪽으로 누워 자는 노력을 하시면 됩니다. 스쿼트: 산후 산모들이 적절하게 운동할 수 있는 스쿼트는 허벅지 근육, 엉덩이 근육, 골반기저근 근육을 단련할 수 있을 뿐만 아니라 산후 몸매 가꾸기에도 좋습니다.

임신한 여성의 신체는 출산 후 약간의 변화를 겪게 되므로 산후 평가에 부주의하지 마십시오. 그렇지 않으면 출산 후 엉덩이 크기가 달라지는 등 예상치 못한 일이 발생할 수 있습니다. 따라서 임산부는 분만 중에 복부가 줄어들고 골반이 줄어들기 시작할 수도 있고, 출산 후 전문가에게 도움을 받아 골반을 회복하고 줄일 수도 있습니다. 이런 방법으로만 일부 산후 문제를 근본 원인부터 해결할 수 있습니다.