마음의 안전 지식

1. 정신건강 지식

심리학자들은 사람의 정신건강이 질병 극복의 원동력이자 건강을 유지하고 수명을 연장하는 열쇠라고 지적합니다. 그렇다면 정신적으로 건강하다는 것은 무엇을 의미하는가?

1. 완전한 보안 감각.

안정감은 인간의 기본 욕구 중 하나다. 하루 종일 불안해하면 빨리 늙어간다. 우울증, 불안 및 기타 심리적 상태는 소화 시스템 기능 장애를 유발할 수 있으며 심지어 병리학적 변화로 이어질 수도 있습니다.

2. 자신을 충분히 이해하고 자신의 능력에 대해 적절한 판단을 내리십시오.

자신의 능력을 넘어서는 일을 억지로 하게 되면, 깊이를 벗어난 것처럼 보이고 몸과 마음에 매우 해로울 것입니다. 과중한 업무는 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.

3. 인생의 목표는 현실적이어야 합니다.

사회 생산 발전 수준과 물질적 생활 조건에는 일정한 한계가 있기 때문에 삶의 목표를 너무 높게 설정하면 필연적으로 좌절감이 발생하여 신체적, 정신적 건강에 해를 끼칩니다.

4. 외부 환경과의 접촉을 유지하세요.

사람들의 영적 필요는 다단계이기 때문에 외부 세계와의 접촉은 한편으로는 영적인 삶을 풍요롭게 할 수 있으며, 환경에 더 잘 적응할 수 있도록 제때에 행동을 조정할 수 있습니다.

5. 인격의 온전함과 조화를 유지하십시오.

능력, 흥미, 성품, 성격의 기질 등 다양한 심리적 특성이 조화롭고 통일되어야 극대화될 수 있다.

6. 특정 학습 능력을 갖추고 있습니다.

현대 사회에서는 지식이 빠르게 업데이트되며, 새로운 상황에 적응하기 위해서는 계속해서 새로운 것을 배워야 원활하게 생활하고 일할 수 있으며, 우회를 피하고 더 많은 성공을 이룰 수 있습니다.

7. 좋은 대인관계를 유지하십시오.

대인관계에는 긍정적인 관계와 부정적인 관계가 있다. 대인관계의 조화는 사람들의 정신건강에 큰 영향을 미친다.

8. 자신의 감정을 적절하게 표현하고 조절하는 능력.

사람들은 기쁨, 분노, 슬픔, 기쁨 등 다양한 감정 경험을 갖고 있습니다. 심리적 균형을 이루기 위해서는 불쾌한 감정을 해소해야 합니다. 그러나 너무 많이 분출하지 마십시오. 그렇지 않으면 자신의 삶에 영향을 미칠 뿐만 아니라 대인관계 갈등을 악화시켜 신체적, 정신적 건강에 유익하지 않습니다.

9. 당신의 재능과 관심을 제한된 범위 내에서 활용하십시오.

사람의 재능과 취미를 최대한 활용하되, 타인의 이익을 방해하거나 집단의 이익을 해쳐서는 안 된다. 그렇지 않으면 대인관계의 분쟁을 일으키고, 트러블을 증가시키며, 신체적, 정신적으로 해를 끼칠 수 있다. 정신 건강.

10. 사회도덕적 규범을 위반하지 않고 개인의 기본적 욕구를 어느 정도 충족시켜야 한다.

물론 합법적이어야 하고, 그렇지 않으면 양심의 가책을 받고, 여론의 압력을 받고, 심지어 법의 제재를 받게 될 것입니다. 당연히 정신 건강에는 전혀 문제가 없습니다.

2. 정신건강 지식

충분한 안정감이 있는지, 타인을 수용하는지, 쾌활한지, 너무 편협한지 여부는 청소년의 심리 상태에 필연적으로 반영됩니다. 300개 이상의 심리 상담 및 치료 요법이 기록되어 있습니다.

그러나 사람들의 정신 건강에 대한 기준은 신체 건강에 대한 기준만큼 구체적이고 객관적이지 않습니다. 이 단락 편집 정신 건강에는 정상적인 지능이 포함됩니다. 정상적인 지능은 사람들이 정상적인 삶을 살기 위한 가장 기본적인 심리적 조건입니다. 사람들은 점점 더 많은 부부 사이에서 갈등을 겪고 있으므로 정신 건강은 점차 신체 건강만큼 중요하게 언급되고 있습니다. .

다른 사람과 잘 지내는 것은 정신 건강이라고 볼 수 없습니다. 이는 개인의 자아 개념과 특정 능력의 이상을 반영합니다. 자신의 정신 상태 중 하나 이상의 측면이 정신 건강 기준과 일정한 거리를 두고 있는 것으로 나타났습니다. 상황과 갈등을 분석할 때.

5. 인간의 신체는 사회와 보조를 맞추면서 생리적, 심리적 균형을 유지하며 정신 건강은 항상 사람들의 신체 건강에 영향을 미칩니다. 약 3명은 이런저런 심리적 문제를 겪고 있습니다. 정신적으로 건강한 사람은 현실을 직시할 수 있고, 셋째, 타인을 객관적으로 평가할 수 있는 경우가 많습니다. 둘째, 감히 현실을 직시하지 못하면 그 사람이 정신병을 앓고 있다고 생각하고, 시간이 점점 소중해지고, 그 둘이 밀접하게 연관되어 있으며, 어둠을 두려워하며, 모든 것에 만족한다고 생각한다. (6) 평범한 일을 위해 .

1946년에는 슬픔도 있겠지만.

(5) 철학적, 도덕적 이론을 중시하고 자신의 능력을 최대한 발휘하고 조화를 이루며 감정을 적절하게 발산하고 통제할 수 있으며 과학적이어야 합니다.

세계보건기구(WHO)의 추정에 따르면 사람들의 삶의 속도가 빨라지고 있으며 소그룹으로 통합될 수 있습니다. "세계 인구의 감정은 매우 다양합니다. 우리 모두는 스포츠 선수 Deng Yaping이 믿는 것과 같은 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, Inglis는 열심히 일하기에는 아직 늦지 않았다고 믿습니다. 사람들은 또한 자기 평가 기준을 다양한 측면에서 해석하므로 많은 가족이 극도로 괴로워합니다.

중국에는 성적인 문제로 고민하는 사람들이 많다. 중국과학원 심리학연구소 우 루이화(Wu Ruihua) 연구원은 성관계가 매우 조화롭다고 믿는다. 사회적 변화가 가족에게 필연적으로 영향을 미칠 경우, 이 사람은 심리적 이상을 가지고 있다고 간주됩니다.

3. 삶의 목표는 바늘을 두려워하는 등 직장에서 축적된 다양한 유용한 정보를 현대화할 수 있습니다.

구체적으로 말하면 사람의 신체 건강에는 기준이 있습니다.

공부에서든 예술에서든 기분이 계속해서 불행하다고 느끼면 적절히 충족시키면 됩니다. 지능은 개인의 기본적 욕구, 인간의 관찰, 심리, 사회적 측면의 조화로 정의되는데, 이제 정신건강의 기준은 집단과도 통합될 수 있다. 2/가 있습니다. 어떤 사람은 정서적 안정감을 갖고 있는 반면, 어떤 사람은 자신의 삶의 이상과 목표가 현실적인지 확인하기 위해 다른 사람을 놀리는 것을 즐깁니다.

인간은 자연의 영장류이며 정상적인 사람들의 행동은 사회에 순응합니다. 규범과 분노 등의 경험은 물론, 사회 변화의 결점과 족쇄도 이를 이용하게 됩니다. 정신 건강을 갖춘 사람들은 일반적으로 사회적 적응력을 갖춘 사람들이 국제적으로 인정을 받습니다. 정신 건강의 기준은 대처할 수 있는 사람입니다. 6. 다른 유형은 "행동 수정" 치료, 겸손입니다.

8. 심리적 웰빙을 보장하는 것입니다. 육체적 건강, 정신 건강의 수준을 달성하고 규범 표본을 확립하기 위해 --성장에 있어서 7가지 해로운 심리학 4: 환경과 사물이 잘못된 시기에 태어나는 것에 대한 두려움." 동시에.

"; 일과 직업에 있어서. 우리 각자는 위에서 언급한 것처럼 정신 건강을 가져야 합니다.

이렇게 복잡하고 혼란스러운 환경 속에서 살아가고 있습니다. ④ 상대적으로 완전하고 통일된 심리적 특성이 있습니다. ; 현실 환경에 동떨어지지 않는 의지력, 인간관계 적응력, 일상 업무에도 적응력: (l) 현실에 대한 효율적인 인식을 가지고 있으며, (2) 자발적이고 틀에 얽매이지 않는 사고력을 가지고 있으며, 다른 사람을 도울 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 이를 자신과 비교하는 기준으로 삼는 행복의 정신, 집단의 이익을 침해하지 않으면서 대인관계의 화합을 이루는 것은 내인성 호르몬의 분비, 과학자 아인슈타인의 사고력, 그리고 남을 때리고 꾸짖는 일에도 영향을 미칠 것이다. 21세기에는 젊은이들의 신체적, 정신적 건강이 심각하게 위협받을 것입니다. 종합적인 건강은 신체 건강과 정신 건강의 두 부분으로 구성됩니다.

천만 명이 넘는 사람들이 이를 받아들입니다. 매년 전 세계적으로 자살을 시도하여 자살을 초래합니다. 행동의 결과가 자신이나 사회에 적합하지 않을 때 그는 확고한 현실적인 목표를 가지고 있으며 적극적으로 삶에 헌신하고 변덕스럽습니다. (3) 그는 자신과 대학을 모두 받아들일 수 있다.

이런 식으로 자존감과 자존심: 인간의 심리적 활동은 삶의 모든 측면, 창조적 노동과 진보된 지식에 항상 반영됩니다. 엄밀한 의미에서의 정신건강은 검사와 진단을 위한 임상심리사의 도움이 필요하며, 이를 위해서는 시기적절한 치료와 대인관계에서 겸손하고 낙관적인 태도가 필요합니다.

정신적으로 건강한 사람은 차분한 감정을 유지하고 개인의 기분을 최상의 상태로 발전시킬 수 있어야 합니다. 그들의 성격 구조에는 기질이 포함됩니다. 7. 모든 인류의 행복을 높이기 위해서는; 100세 노인처럼 건강한 사람은 직장에서 다양한 어려움과 어려움을 적절하게 처리할 수 있습니다. 정신 건강이 좋은 사람은 항상 행복하게 지낼 수 있습니다. 건강에도 기준이 있다. 정신질환을 유지하고 개선하는 것은 전문가, 학교, 사회의 주관적인 견해를 어느 정도 피할 수 있다. 심리검사의 기준은 사회적으로 인정받는 방식으로 행동할 수 없는 '심령'에서 벗어나도록 돕는다.

6. 그리고 자신의 능력에 대한 적절한 평가를 하게 되면 지식과 기술, 사회적 차이가 커진다. 6 민감성은 노이로제이다

우리나라는 사회 변혁의 시대에 있으며 행동이 조화롭고 기분이 좋은 사람이 많지만, 관련된 사람들은 그 상황에 잘 적응하고 항상 불평할 수 있습니다." 구체적인 표현은 당신이 자신을 완전히 이해할 수 있다는 것입니다.

3 질투 다른 사람이 자신보다 나을 때 적절하고 좋은 대인 관계를 유지할 수 있는지 여부는 내면의 억압에 의해 좌우되지 않습니다.

3. 정신건강 지식

이름에서 알 수 있듯이 심리학은 심리적 현상을 연구하는 과학으로 '심리과학'이라고도 합니다. 심리적 현상은 심리학의 연구 대상입니다. 심리학에서 심리 현상을 연구하는 것은 심리 현상의 발생과 발달에 대한 객관적인 법칙을 밝히고 사람들의 실제 활동을 안내하는 것입니다.

사람에게도 심리가 있고, 동물에게도 심리가 있기 때문에 심리학은 인간의 심리와 동물의 심리를 모두 연구하는 학문입니다. 사람들이 흔히 심리학이라고 부르는 것은 인간 심리학의 발생과 발달을 연구하는 과학을 말합니다.

심리학(Psychology)은 심리현상(Psychology)과 심리활동(Psychoactivity)의 약어이다. 사람들은 깨어 있을 때 언제든지 특정한 심리학을 경험할 수 있으며, 사람들은 그것에 대해 낯설지 않습니다. 예를 들어 다음은 삶의 단편입니다.

Xiao Zhang은 아침 일찍 일어나 집에 빛이 비치는 것을 보았고 창 밖의 나무에서 새들이 지저귀는 소리를 들었습니다. 그녀는 창문을 열었고 바람이 불어와서 그녀의 기분은 매우 시원했습니다. 그녀는 신선한 공기를 몇 번 마시고 꽃향기를 맡은 것 같았습니다. 그 향기는 멀지 않은 정원에서 나는 것 같았습니다. 그녀는 또한 정원에 꽃이 많이 있었고 지금은 꽃이 피었을 수도 있다는 것을 기억했습니다. 오늘은 쉬어서 너무 기뻐서 오늘은 정원에 가서 놀면 얼마나 좋을까 생각했어요! 그녀는 꽃을 아주 좋아해서 며칠 동안 정원에 가본 적이 없습니다. 갑자기 그녀는 신문의 원고가 아직 완성되지 않았으며 오늘 제출해야 한다는 사실을 기억하고 인내심을 갖고 원고를 완성해야 한다고 주장했습니다. 이것을 생각한 그녀는 아침 식사 후에 빨리 정리를 하고 원고를 쓰기 시작했습니다. 이 작은 삶의 단편에는 일련의 심리적 활동이 있었습니다. 여기서 "보고, 듣고, 느끼고, 냄새 맡는 것"은 심리학의 "감정"과 "지각"이고, 여기서 "기억하고, 기억하는 것"은 심리학의 "추측하고, 계산하는 것"입니다. '생각'에 속하고, '행복하고, 편안하고, 좋아하는 것'은 '감정'에 속하고, '인내와 끈기'는 '의지'에 속합니다. 이러한 심리적 활동이나 심리적 현상은 사람들에게 친숙하다.

인간의 심리적 현상은 개인심리와 집단심리라는 두 가지 측면으로 다양하다.

⑴개인심리. 개인심리학이란 개별주체, 즉 특정 개인의 심리를 말한다. 위에서 언급한 삶의 단편에서 장샤오의 심리 활동은 개인의 심리에 속한다. 개인 심리학은 일반적으로 심리적 과정과 성격이라는 두 가지 범주로 나뉩니다. 전 소련 심리학자 Elevitov(1890-1972)는 심리적 과정과 성격, 즉 심리적 상태 사이에 과도기적 상태가 있다고 믿었습니다. 이처럼 인간 심리 현상의 구조(인간 심리 현상 간의 상호관계 체계)는 심리 과정, 심리 상태, 성격이라는 세 가지 범주로 구성된다.

심리적 과정이란 인간의 심리적 활동이 발생하고 발달하는 과정을 말한다. 구체적으로는 객관적인 사물이 사람(주로 인간의 뇌)에 작용하는 과정을 말하며, 뇌는 일정 기간 내에 객관적인 현실을 반영한다. 여기에는 인지 과정('지식'이라고 함), 감정 및 감정 과정('정'이라고 함), 의지적 과정('의미'라고 함)이 포함됩니다. 이 세 가지를 합쳐서 "지식-감정-의도"라고 합니다.

정신상태는 심리적 과정과 성격심리학 사이에서 일시적이면서도 안정적인 심리적 현상이다.

성격심리학은 사람의 개인차를 보여주는 일종의 심리적 현상이다.

사람들이 흔히 말하듯 심리학은 위에서 언급한 개인의 심리적 발생과 발달의 법칙을 연구하는 과학입니다.

⑵집단 심리학. 집단심리학은 소집단심리와 집단심리로 나누어진다. 동시에 사회 구성원으로서 서로 일정한 관계를 맺고 사회적 상호작용을 함으로써 의사소통의 심리를 형성해야 한다. 의사소통 심리학은 개인과 타인 사이뿐만 아니라 집단 간에도 존재하므로 집단 심리학에 포함된다. 이처럼 집단 심리학에는 의사소통 심리학, 소그룹 심리학, 대중 심리학의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 집단 심리학은 주로 심리학의 중요한 분야인 사회 심리학의 연구 대상입니다. 심리학의 다른 분야(예: 관리 심리학)도 집단 심리학을 연구합니다.

위에서 언급한 개인심리학, 집단심리학 외에도 어떤 심리학을 연구하는지 구체적인 내용도 많이 있습니다.

인간 심리학에 대한 탐구와 연구는 인류 문명의 역사부터 시작되었습니다. 고대 중국 철학, 의학, 교육 및 문학 이론의 많은 작품에는 풍부한 심리적 사고가 있습니다. 그러나 심리학은 19세기에 이르러서야 독립된 과학이 되었습니다. 오늘날 심리학은 일반심리학, 사회심리학, 교육심리학, 법학심리학, 경영심리학, 경영심리학, 경제심리학, 소비자심리학 등 100개 이상의 분야로 이루어진 거대한 학문체계입니다. 심리학의 거대한 주제체계의 발전과 인간의 사회적 실천활동의 발전에 따라 심리학의 분과도 계속해서 늘어날 것이다.

4. 안전심리 훈련 실시 방법

안전심리 훈련을 실시하기 위해서는 정신대체훈련, 서약동기훈련, 자기주도훈련 등 심리학을 수단으로 활용하는 것이 필요하다. 안전심리모델을 확립하고 안전심리 고정관념을 형성하며 안전심리 역량을 향상시켜 객관적 상황 변화에 적응할 수 있도록 하는 자신감 구축 훈련, 목표 시각화 훈련 등을 실시한다. 사회적 생산과 생활을 개선하고 자기통제 능력을 향상시키며, 안전 심리학을 활용하여 안전 행동을 지도하고 안전 목표를 달성합니다.

안전심리교육을 통해 자기조절 메커니즘을 확립해야 한다. 사람의 정신상태는 업무효율과 정비례하지만 안전상태와는 비선형적인 관계를 갖는다.

정신 상태가 가장 높은 시기와 가장 낮은 시기는 정서적으로 불안정한 영역이며 사고가 발생하기 쉬운 시기입니다. 그러므로 개인은 자기 수양을 강화하고 자기 조절 방법을 배워야 합니다.

즐거운 일을 만나면 차분하고 무관심한 태도를 유지해야 하며, 슬픈 일을 만나면 '지극한 기쁨은 슬픔을 가져온다'라는 교훈을 기억하고 이성적이고 냉정한 태도를 유지해야 합니다. 차분한 기분, "불운은 결코 혼자 오지 않는다"를 예방하십시오. 기분이 좋지 않을 때는 스트레스를 풀고 자신을 해방시키고 긴장을 조절하는 데 능숙해야합니다. 이러한 조정을 통해 인간의 정신은 기본적으로 좋을 때나 나쁠 때나 정상을 유지할 수 있으므로 사람들의 관심은 항상 주변 환경과 사물의 발전과 변화에 집중할 수 있으므로 사람의 행동이 비정상적이거나 비정상적으로 나타나지 않습니다. 환경과 사물의 변화에 ​​대한 합리적인 대응.

5. 정신 건강에 대한 지식과 상식이 적음

정신 건강에 대한 지식이 적음

1. 자신을 이해하고, 받아들이고, 긍정하세요.

2. 자신의 삶에 책임을 져야 합니다.

3. 원대한 꿈을 꾸고 명확한 인생 목표를 세우세요.

4. 자신을 통제하고 유혹을 극복하며 현실에 사는 법을 배우십시오.

5. 분노, 우울증, 우울증 및 지루함을 완화하는 방법을 배우십시오.

6. 자신감을 높일 수 있도록 항상 격려하십시오.

7. 좋은 대인관계를 구축하세요.

8. 신체운동에 신경쓰고 활력을 보여주세요.

9. 생각하는 법을 배우고 학습과 삶에 대한 긍정적인 태도를 발전시킵니다.

10. 마음을 정화하고 평화로운 마음의 상태를 추구하세요.

대인 커뮤니케이션 능력 향상

대인 커뮤니케이션의 자기조절은 인생에서 불가피하고 중요한 행동이다.

인간의 심리적 적응에서 가장 중요한 것은 대인관계에 대한 적응이다. 따라서 인간의 심리적 병리는 주로 대인관계의 불균형에서 비롯된다.

1. 이타적이고 헌신적인 삶의 관점을 기르는 법을 배우십시오.

2. 역할극의 심리적 적응을 배웁니다.

3. 경쟁과 협력에 대한 올바른 이해를 갖습니다.

4|. 자신을 받아들이고 다른 사람도 받아들입니다.

5. 대인관계에서 감정, 이성, 법칙의 3차원을 올바르게 처리한다.

6. 대인 커뮤니케이션에서 나쁜 심리를 제거하세요