인터넷 중독을 판단하는 기준은 무엇인가요?

중국의 '인터넷 중독에 대한 임상적 진단 기준': 개인이 업무 외, 학업 목적으로 하루 평균 6시간 이상 지속적으로 인터넷 서핑을 하고, 20시간 이상 다음 증상 기준을 충족하는 경우 3개월이 지나면 '인터넷 중독'이라고 합니다.

1. 인터넷을 사용하고 싶은 강한 욕구나 충동이 있습니다.

2. 인터넷 사용을 줄이거나 중단할 경우 위의 금단 증상, 기타 유사한 전자 매체(예: 텔레비전, 휴대용 게임 콘솔 등)을 완화합니다.

동시에 다음 다섯 가지 조건 중 하나 이상이 충족되어야 합니다.

1. 만족감을 얻기 위해 인터넷 사용에 대한 시간과 투자를 지속적으로 늘립니다.

2. 인터넷 사용의 시작, 종료, 지속 기간을 통제하기가 어렵고 많은 시도가 실패했습니다.

3. 명백한 해로운 결과에도 불구하고 인터넷을 고집스럽게 사용합니다. 인터넷 사용의 위험성이 알려져 있습니다.

4. 인터넷 사용으로 인해 다른 관심사, 오락 또는 사교 활동을 줄이거나 포기합니다. 문제를 피하거나 나쁜 감정을 해소하는 방법으로.

미국심리학회의 인터넷 중독 평가 기준:

1. 한 달에 144시간 이상, 즉 하루 4시간 이상을 온라인에서 보냅니다.

2. 인터넷에 관련된 것들이 자꾸 떠오른다.

3. 인터넷 서핑 충동을 억제할 수 없습니다.

4. 온라인에 접속하는 것은 현실에서 벗어나 불안을 없애는 것입니다.

5. 내가 온라인에서 보내는 시간을 친척들에게 감히 말하지 않는다.

6. 인터넷 사용으로 인한 학업 및 대인관계 문제.

7. 온라인에서 보내는 시간이 예상보다 긴 경우가 많습니다.

8. 네트워크 장비 업데이트나 인터넷 접속에 많은 돈을 투자하세요.

9. 온라인에서 많은 시간을 보내야만 만족할 수 있습니다.

5개 항목 이상에 대한 대답이 '예'라면 인터넷 중독을 의미한다.

'인터넷 중독'이라는 용어를 세계 최초로 만든 사람은 뉴욕의 정신과 의사인 Ivan Goldberg였지만, 그는 인터넷 중독이 정신 질환이라는 사실을 결코 인정하지 않았습니다. 1995년 어느 날, 골드버그는 변덕스럽게 7가지 진단 기준을 제시하고 정신 질환인 "인터넷 중독"을 발견했다고 주장했습니다. 그의 장난은 즉시 몇몇 동료들을 속였습니다. 그러나 그는 나중에 인터넷 중독이 실제 중독이 아니라는 점을 분명히 했습니다. 골드버그는 "중독의 개념을 인간의 모든 행동으로 확장하면 사람들은 독서에 중독되고, 달리기에 중독되고, 타인과의 상호작용에 중독된다는 것을 알게 될 것"이라고 말했다.

인터넷 중독을 끊는 방법:

1. 인터넷 중독이 자신에게 미치는 심각한 피해에 대한 인식을 높이고 적극적으로 인터넷 중독 끊기를 요청하고 협조해야 합니다.

2. 특히 외로움을 느끼고 인터넷에 빠져들고 싶을 때는 운동과 취미를 적절히 늘리는 등 현실 세계와의 연결을 늘리도록 노력해야 합니다. , 수영하고, 쇼핑하고, 좋은 친구들과 대화하고, 당신을 행복하게 만드는 일을 하여 인터넷의 유혹을 없앨 수 있습니다.

3. 또한 가족, 친구들과의 소통을 늘려야 안정적인 사회적 지지를 얻을 수 있습니다. 동시에 매일 인터넷 사용 시간을 줄이고, 컴퓨터를 부모님 방이나 거실에 두어 인터넷 노출을 줄이는 등의 조치도 열심히 취해야 합니다.