인생의 궁극적인 목표는 무엇인가요?

텍스트 | Qi Xiaoyan

인생의 궁극적인 목표는 무엇입니까?

어떤 사람은 부(富)라고 하고, 어떤 사람은 명예라고 하고, 어떤 사람은 권력이라고 하고, 어떤 사람은 성공이라고 합니다.

한때 인생의 궁극적인 목적은 부라고 생각했던 적이 있다. 부를 쌓으면 큰 집에서 살 수 있고, 햇볕이 잘 드는 큰 공부방을 설치해서 공부할 수 있다고 생각했기 때문이다. 자유 시간. 햇볕 아래서 여유롭게 책을 읽는 것은 나에게 매우 황홀한 느낌을 줍니다.

하지만 조금만 생각해 보면 내 꿈의 경험은 태양 아래서 책을 읽는 것이고, 이는 큰 집이나 큰 서재가 없어도 이룰 수 있다는 것을 알 수 있다. 내 생각으로는 삶의 궁극적인 목표인 '부'가 도저히 지지될 수 없다는 것을 알 수 있다.

최근 셀프미디어의 인기로 인해 인터넷 유명인사들이 많이 등장했고, 트래픽을 얻어 부를 창출하기도 했다. 이로 인해 어떤 사람은 부러워하고, 어떤 사람은 질투하고, 어떤 사람은 자신과 다른 사람 사이의 큰 격차를 보고 깊은 불안감을 느낍니다. 이 사람들은 부나 명예를 목표로 하지만 분명히 불행한 삶을 살고 있습니다.

예전에는 부(富)의 관점에서 삶의 의미를 늘 고민했지만 마음은 늘 흐릿했고 마음은 점점 더 불안해졌습니다.

그렇다면 인생의 궁극적인 목표는 무엇일까요? 『행복의 방법』을 읽고 나서 문득 내 생각의 출발점이 모두 틀렸다는 생각이 들었다. 행복의 관점에서 생각하면 모든 문제는 구름 사이로 달을 보는 것처럼 명확해질 것입니다. 이 책은 행복은 인생의 궁극적인 목표이자 모든 목표보다 더 높은 보편적인 목표이며, 부와 명예, 권력과 성공은 행복을 얻기 위한 도구일 뿐임을 알려준다. 이 책은 우리가 행복에 대한 진리를 이해하고 우리를 현실 세계로 데려가는 데 전념하고 있으며, 이 능력을 배우면 행복이 더 행복한 삶을 살 수 있음을 알려줍니다.

이 책의 저자 타일러 벤 샤하(Tyler Ben-Shahar)는 하버드 대학교에서 심리학 석사 학위를 취득했으며, 그가 강의한 '긍정 심리학' 강좌는 하버드 학생들이 가장 인기 있는 강좌로 선정됐다. 이 강좌 "놀라운 점은 학생들이 교실을 떠날 때 모두 봄 같은 발걸음을 내딛는다는 것입니다." Taylor는 또한 많은 유명 다국적 기업의 심리 상담사 및 트레이너로 일하고 있으며 그의 교육 과정은 실용적이고 실행 가능하며 많은 기업가와 경영진으로부터 "실질적인 행복"으로 칭찬받고 있습니다.

전염병 중에 이 책을 읽게 되어 정말 기뻤습니다. 집에서 고립된 기간 동안 매 순간 행복감을 경험할 수 있도록 생생한 은유와 현명하고 실용적인 연습을 사용했기 때문입니다. 자연 속에 봄이 찾아오는 아름다움을 마음으로부터 느낄 수 있다는 것. 이 책을 읽은 후 모든 사람과 공유하고 격려할 가치가 있다고 생각하는 세 가지 사항이 있습니다.

행복에 대한 생각은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 욕망의 충족이 행복이라고 생각하고, 어떤 사람은 건강이 행복이라고 말하고, 어떤 사람은 부모가 살아있고, 자녀가 있고, 화목한 가정이 행복하다고 말합니다. 그렇다면 행복이란 정확히 무엇일까요?

성공의 성취감은 행복인가? 저자는 16세 때 이스라엘 전국 스쿼시 대회에서 우승을 차지했고, 이 성취감이 행복을 가져다 줄 것이라고 생각했지만, 그 성취감의 기쁨은 오래가지 못하고 상실감을 느꼈다. 그리고 다시 공허함이 그의 마음을 가득 채웠습니다. 저자의 경험은 성취감이 행복이 아님을 말해준다.

고통과 좌절이 없는 것이 행복인가요? 진정한 행복은 나쁜 감정에서 완전히 벗어나서는 안 되며, 어려움과 좌절의 시험을 견뎌야 합니다. 행복은 인생에서 여러 가지 고통이 일어나는 것을 막는 것이 아니라 적극적으로 대처할 수 있도록 도와준다.

모든 사람의 삶에는 피할 수 없는 고통이 있을 것입니다. 그 순간 우리가 자신의 행복에 집중하기는 어려울 것입니다. 우리의 최선의 선택은 그러한 부정적인 감정을 진정으로 경험하고 자연 법칙에 따라 변화되도록 하는 것입니다.

돈이 있으면 행복할까요? 현대 사회의 물질적 생활 수준은 지속적으로 향상되고 있지만 동시에 우울증 환자의 유병률도 두 배로 증가하고 있습니다. 유명 연예인 레슬리 청(Leslie Cheung), 차오런량(Qiao Renliang), 추이 셜리(Cui Shirley) 모두 우울증으로 인해 자살했습니다. 돈이 우리에게 풍요로운 물질적 삶을 가져다 주기는 하지만 더 많은 행복을 가져다주지는 않습니다. 물질적인 것만으로는 우리 삶에 의미나 영적 부를 가져올 수 없습니다. 행복은 결코 사치가 아니며, 언제 어디서나 느낄 수 있는 것입니다.

책에서는 다양한 삶을 쾌락주의, 허무주의, 분주함, 행복이라는 네 가지 햄버거 모델에 비유합니다.

첫 번째 유형의 '쾌락주의'는 목적이나 도전이 없이 단지 즐거움만을 추구하며 더 이상 삶의 의미를 추구하지 않고 좀비처럼 살며 더 이상 삶에 행복이 없을 것입니다. 두 번째 '허무주의적 유형'은 과거에 집착하고 현재와 미래를 포기하는 유형으로, 과거의 그림자와 고통에 둘러싸여 행복감이 전혀 없는 유형이다. 세 번째 유형의 '바쁘다 바빠'는 어른들이 우리 어렸을 때 자주 했던 말이다. '고생을 견뎌야 고수가 된다'. 이제 이 이론은 우리가 현재 순간에 행복을 경험할 가능성을 완전히 제거하는 것 같습니다. 네 번째 '행복인지형'은 삶의 모든 측면에서 현재와 미래에 행복을 가져다주는 행동을 탐구하고, 현재의 즐거움과 미래의 행복을 누리는 유형이다.

진정한 행복의 의미는 기쁨과 의미, 즉 삶의 분명한 목표를 갖고 순간의 기쁨을 경험할 수 있는 데 있다. 지속적인 행복을 위해서는 의미 있는 목표를 위해 열심히 일하고 행복하게 노력해야 합니다. 행복은 산 정상에 오르는 것도, 산 아래를 정처 없이 헤매는 것도 아니다. 행복은 산 정상에 오르는 과정에서 겪는 다양한 경험과 감정이다. 행복은 끝이 없습니다. 우리는 스스로를 더 행복하게 만들 수 있습니다.

우리의 인생은 주로 공부, 일, 친밀한 관계의 세 부분으로 구성됩니다. 행복을 발견하는 방법을 알면 행복은 어디에나 있을 것입니다.

공부할 때, 학습의 즐거움을 누리지 못한 채 좋은 성적에만 집중할 수는 없습니다. 우리는 흐름의 경험을 전제로 하고 목표를 달성하기 위해 열심히 노력하는 과정을 즐겨야 합니다.

일은 사람들을 더 행복하게 만들 수도 있습니다. 전염병이 창궐하는 올 봄, 우리 모두는 일하는 것이 실제로는 특권이고 집에 있는 것보다 더 행복하고 의미 있다는 것을 깨달았을 것입니다. 일과 노력, 고통을 묶는 습관은 학습과 일의 행복에 심각한 영향을 미칩니다. 직장에서 더 많은 행복을 얻으려면 일을 사명감이나 자아실현의 방법으로 여기고, 자신의 감정과 열정을 활용하여 행복하게 일해야 합니다.

친밀한 관계를 잘 관리하면 꾸준한 행복을 얻을 수 있습니다. 그의 책에서 Taylor는 긴밀한 관계를 구축하는 방법에 대해 세 가지를 수행하라고 조언합니다. 첫 번째 요점은 친절함, 성실함, 노력 등 이 사람의 진정한 핵심 가치를 사랑하는 것입니다. 두 번째 요점은 선택을 할 때 자신의 핵심 가치를 희생하기보다는 양측의 행복을 기준으로 희생이 미덕이 아니라는 것입니다. 세 번째 요점은 파트너를 이해하고 그의 핵심 가치를 진정으로 이해하는 것입니다. 이 세 가지를 달성해야만 사랑은 더 좋아질 수 있고, 그러한 친밀한 관계는 계속해서 양측 모두에게 끝없는 행복을 가져올 수 있습니다.

1. 작은 좋은 습관을 기르세요

1년 전, 아기의 태아정지 때문에 우울하고 불안했고, 밤새 불면증에 빠져 있었고, 건강도 안 좋았습니다. 또한 악화되고 있습니다. 그러다가 매일 운동 목표를 세웠더니 멘탈이 긍정적이 되기 시작했고, 운동 습관이 독서라는 취미를 갖게 되었고 불안과 불면증 증상도 점차 사라졌습니다.

나중에 우울증 치료에는 운동, 독서, 미술(그림, 드라마, 음악 등 포함)도 포함된다는 내용을 문서에서 봤습니다.

어떤 습관이 당신을 더 행복하게 만들 수 있는지 생각해 보세요. 당신의 삶이 어떻게 바뀌기를 원하시나요? 예를 들어 일주일에 세 번 운동하고, 매일 책을 읽고, 매주 노래를 배우고, 일찍 자고 일찍 일어나기 등이다. 마음에 드는 작은 습관을 하나 골라서 유지하세요! Tony Schwartz가 말했듯이 "작은 진전이 야심 찬 실패보다 낫습니다. 걱정하지 마십시오. 성공은 눈처럼 눈덩이처럼 불어날 것입니다."

2. 매일 감사한 일 5가지를 적어보세요

매일 밤 잠자리에 들기 전, 감사한 일 5가지를 적어보세요. 친구와의 좋은 대화.받은 아름다운 선물 등 재미있는 내용을 적어보세요. 오래 참으면 마음에 항상 감사가 가득하고, 불평이 적어져 행복이 더해집니다.

3. 단순한 생활방식을 선택하라

'미니멀리스트' 생활 개념이 일부 젊은이들 사이에서 유행하고 있다. 항목의 복잡성을 줄이고 생활에 꼭 필요한 것만 남깁니다. 이런 삶에서는 어수선한 물건이 줄어들고 어디를 가든 상상의 여지가 많아지고 행복도 급격히 높아질 것입니다.

4. 자신을 받아들이고 현재를 살아보세요

자신에 대해 불만이 많고 까탈스러운 사람은 행복을 느끼기 어렵습니다. 그러므로 우리가 행복해지고 싶다면 먼저 자신의 나쁜 성격, 불완전함, 과거, 주변 환경을 받아들이고 모든 나쁜 것을 용서하고 현재의 삶을 느끼는 데 집중해야 합니다.

『행복의 방법』이라는 책을 읽고 나니 행복이야말로 인생의 유일한 최종 목표이자 모든 목표의 끝이라는 것을 알게 됐다. 행복은 삶의 순간부터 축적되는 기쁨과 의미의 결합입니다. 항상 행복함을 느끼고 싶다면 먼저 자신의 가치관과 취미가 결합된 목표를 갖고 현재를 살아가야 한다. 제한된 시간, 삶의 확장과 풍요로움, 행복의 가능성을 발견해보세요!