마음을 진정시키는 가장 쉬운 방법 마음을 진정시키는 네 가지 방법.

1. 즉시 행동하세요. 생각과 계획이 너무 많아서 불안하고 불안할 때가 많습니다. 그러나 즉각적인 조치를 취하면 이러한 불안감은 빠르게 완화되거나 심지어 사라질 것입니다. 메시지를 보내고 싶거나 누군가에게 전화를 걸고 싶다, 책을 읽고 싶다, 영화를 보고 싶다, 직업을 바꾸고 싶다, 집에 가서 부모님을 만나고 싶다… : "시간이 나면..." 또는 자신에게 미래의 날짜를 정하세요: "내일 무엇을 할 것인가", "다음 주에 무엇을 할 것인가", "다음 달에 무엇을 할 것인가", "내년에는 무엇을 할 것인가" ". 사실 지금은 시간이 있지만, 행동을 취하기보다는 이러한 생각이 마음 속에서 발효되고 부풀어 올라 숨이 차도록 내버려두는 편이 낫습니다. 하트비트는 행동만큼 좋지 않습니다. 우리는 내면의 목소리를 들으면 즉시 행동에 옮겨야 합니다. 생명의 기하학은 무엇인가? 아침 이슬처럼 앞으로 힘든 일이 많을 테니 빨리 행동하세요!

2. 책과 친구가 되어보세요. 마음이 평안하지 못한 것은 마음이 맑지 않거나, 무엇을 해야 할지 모르거나, 무엇을 해야 할지 모르기 때문인 경우가 많습니다. 내면의 평화를 유지하려면 컴퓨터, 휴대폰, 위챗, 웨이보, QQ와만 친구가 될 수는 없습니다. 플라톤과 친구가 되고, 아리스토텔레스와 친구가 되고, 진실과 친구가 되어야 합니다. Hugo가 말했듯이 책은 "책은 차분하고 믿을만한 친구입니다." 책은 당신이 걱정하는 것을 결코 다른 사람에게 말하지 않을 것이기 때문에 책을 분석하고 지침을 제공하며 혼란을 없애고 지식을 풍부하게 하며 영혼을 위로하는 데 도움이 될 것입니다. 책 친구로서 그는 당신을 자비롭고 지혜롭고 용감한 사람으로 만들어 당신을 걱정, 의심, 두려움에서 자유롭게 해줄 것이며 또한 당신을 불안하게 만드는 그러한 것들을 쫓아낼 수 있을 것입니다.

3. 자주 명상을 하세요. "잡담으로 남의 허물을 말하지 말고 조용히 앉아서 자신의 잘못을 생각하라." 내면의 평화를 유지하기 위해 여기서 말하는 '통과'라는 단어는 다른 의미로 해석될 수도 있습니다. 즉, '과거'에 초점을 맞추는 대신 '과거'를 묵상하고, '과거'에서 성취감을 찾는다는 의미로 해석될 수 있습니다. 종종 진정하고 자신이 무엇을 했는지, 무엇을 보았는지, 무엇을 읽었는지, 어떻게 하루를 보냈는지 생각해 보세요. 그러면 "하루 종일 아무것도 하지 않은 것 같다"는 느낌이 자주 들지 않을 것입니다. 비록 많은 것들이 사소한 것일지라도 명상을 하면 당신이 무작정 살고 있는 것이 아니라는 것을 깨닫게 될 것이기 때문입니다. 양치를 할 때, 샤워를 할 때, 산책을 할 때, 오늘 무엇을 했는지, 아직 해야 할 일이 무엇인지, 어느 단계에 이르렀는지, 아직 필요한 것이 무엇인지를 "조용히 묵상"할 수 있습니다. 후속 작업, 매우 긴급하고 신속하게 완료해야 하는 작업, 조금 느려질 수 있는 작업, 일부 어려움을 해결하고 처리하는 방법... 이 모든 것이 정리될 수 있습니다. 명상을 통해 우선순위를 정합니다. 자신이 한 일, 현재 하고 있는 일, 앞으로 할 일, 그리고 과거, 현재, 미래에 대해 분명하고 정확한 판단과 이해가 있을 때 마음이 평안해질 것입니다.

4. 공유하는 방법을 알아보세요. 아직 공개되지 않은 것, 표현되지 않은 것, 드러나지 않은 것이 너무 많다는 생각이 들어서 마음이 평안하지 않을 때가 있습니다. 그러므로 다른 사람과 나눌 줄 알아야 하고, 자신의 경험과 지혜와 이해를 공유하고, 자신의 재능을 충분히 발휘할 줄 알아야 합니다. . 사람들이 당신에게 도움이나 조언을 구할 때 인색하지 마십시오. 그것이 물질적인 부이든 영적인 부이든 그것을 사용해야만 그 가치가 실현될 수 있습니다. 공부방을 꽉 잠그지 말고 '책은 빌려주지 않는다'는 현수막을 붙이세요. 실망한. 나누는 법을 배우고 나누는 방법을 알면 내면의 평화와 기쁨을 얻게 될 것입니다. "누군가에게 장미를 주면 손에 향기가 남아 있기 때문입니다."