전신 근육 기억 공식이란 무엇입니까?

전신 근육 기억 공식은 다음과 같습니다.

1. 흉쇄유돌근

흉쇄유돌근이 양쪽으로 기울어져 있어 목의 안정성을 유지해줍니다. 그것에 달려 있습니다.

흉골의 두 머리를 유양돌기의 목덜미선 바깥쪽으로 연결합니다.

2.사각근

사각근은 가슴 뒤쪽과 평행하게 뻗어 있으며 세 개의 근육이 대각선을 이룹니다.

목뼈의 횡돌기 가장자리까지, 아래로 첫 번째와 두 번째 갈비뼈 표면까지.

3. 상부 승모근

상부 승모근은 목 옆에 있으며 가시목목인대와 연결되어 있습니다.

목덜미선 위쪽 5지점까지 올라가고 쇄골 너머 3지점까지 내려간다.

4. 중승모근

중승모근은 어깨에 위치하며 극돌기인대와 연결되어 있습니다.

내부로는 경추 6개, 흉추 3개까지, 외부로는 견봉과 견갑골까지 뻗어있습니다.

5. 하부 승모근

하부 승모근은 표면이 가장 넓으며 4~12개의 흉추에 위치합니다.

견갑골 바깥쪽부터 내측 끝까지 견갑거근이 위쪽으로 연결됩니다.

6. 대흉근

대흉근은 쇄골 아래와 쇄골 및 갈비뼈의 세 부분에 있습니다.

제6늑연골 표면의 안쪽과 이중근고랑의 바깥쪽입니다.

7. 소흉근

소근육은 주요 근육 아래에 숨겨져 있으며, 팔 위쪽 운동 중에 부상을 입는 경우가 많습니다.

25번째 갈비연골 내부, 견갑골 오훼돌기 외부.

8. 견갑거근

견갑거근은 매우 중요한 근육으로 어깨에 무거운 짐을 들 때 부상을 당하는 경우가 많습니다.

경추 횡돌기 4개까지, 견갑골 각도 상단까지.

9. 능형근

큰 능형근과 작은 능형근이 견갑골 안쪽 가장자리에 밀접하게 연결되어 붙어 있습니다.

대마름모형 가슴의 4개의 극인대와 소마름모형의 6개 및 7개의 경추입니다.

10. 광배근

광배근은 허리와 팔뚝을 안정시키는 크고 강력한 근육입니다.

하위로 6개의 흉추와 요추를 연결하고 위쪽 가지가 대원근과 연결됩니다.

11. 큰원근

작은 원형 근육과 크고 둥근 근육이 등쪽으로 떨어지면서 극하근과 등쪽 폭을 보조합니다.

견갑골의 아래쪽 모서리 안쪽, 바깥쪽은 광배근과 근육 다발을 형성합니다.

12. 삼각근

삼각근은 상완골의 머리 부분을 덮고 있으며 팔을 걸을 때 큰 힘을 발휘합니다.

내측으로는 바깥쇄골 견봉 가장자리까지, 외측으로는 상완골 중앙과 상부까지.

13. 극상근과 극하근

극상근과 극하근은 모두 상완에 기여합니다.

내부적으로는 척추상와 및 척수하와까지 확장되고, 외부적으로는 상완골의 큰 결절까지 확장됩니다.

14. 상완이두근

상완이두근은 긴 근육과 짧은 근육으로 나뉘며, 관절상결절은 긴 머리를 가지고 있습니다.

짧은 머리는 오구와 연결되어 요골 결절까지 내려갑니다.

15. 상완근

상완근은 상완의 굴곡 쪽에 있으며, 팔꿈치 굴곡에서의 기능을 이해해야 합니다.

상완골의 앞쪽 표면까지, 아래로 척골의 관상 돌기까지.

16. 상완삼두근

상완삼두근은 상완골 뒤에 있으며 긴 머리가 관절하결절에 연결되어 있습니다.

외부 후면은 원위 척골부터 주두까지 짧은 머리로 연결됩니다.

17. 오구상완근

팔뚝의 측면에 있는 오구상완근의 세 가지 관계를 염두에 두어야 합니다.

견갑골 오구돌기 머리 근위부, 상완골 중앙 원위부.

18. 상완요골근

상완요골근은 팔뚝의 주요 근육이며 강력한 지렛대를 가지고 있습니다.

상완골의 외측 상부 능선까지 가깝고 방사상 경상 돌기의 기저부까지입니다.

19. 요측수근신근

길고 짧은 요측수근신근은 손목을 안정시키고 확장시킵니다.

상완골의 외측 상완골만큼 가깝고, 두 번째 및 세 번째 중수골 뼈의 기저부까지.

20. 척측수근신근

두 척측수근신근은 상완골의 외측과에 연결되어 있습니다.

두 번째는 척골두와 연결되어 다섯 번째 중수골의 기저부까지 이어집니다.

21. 손가락 신전근

지절 신전근과 손가락 신전근은 4개의 지골 힘줄을 연결합니다.

상완골 외측 상과 근위부 및 지골 등면 원위부.

22. 긴손바닥근

팔뚝은 손목밴드 표면에만 떠 있는 긴손바닥근을 구부립니다.

상완골 내상과까지 가깝고 손목의 손바닥 근막까지 가깝습니다.

23. 요측수근굴근

팔뚝의 요측수근굴근은 손목을 굽히고 외전시킵니다.

상완골 내상과까지 가깝고, 두 번째 및 세 번째 중수골 뼈의 기저부까지.

24. 척측수근굴근

척측수근굴근에는 중수골과 두상골까지 두 개의 머리가 있습니다.

상완골두는 내상과와 연결되어 있고, 척골두는 주두 뒤쪽과 연결되어 있습니다.

25. 척추기립근

척추기립근은 척추 뒤쪽을 형성하고 세 그룹의 근육이 균형을 유지합니다.

장늑근은 가장 바깥쪽에 있고, 장근과 척추근은 안쪽에 있습니다.

26. 다열근

다열근은 기둥처럼 척추의 양쪽에 배열되어 있습니다.

천골과 인대까지, 모든 척추 돌기까지.

27. 요방형근

요방형근은 근막 아래에 있으며 요근을 조화시키는 데 큰 역할을 합니다.

장골능선의 요추횡돌기까지 내려가서 요추 12개의 갈비뼈까지 올라갑니다.

28. 대요근

중요한 근육은 소회전과 장골근에 연결된 대요근입니다.

가슴뼈 12개부터 허리뼈 5개까지 모두 연결돼 있다.

29. 대둔근

강하고 강력한 대둔근은 중둔근과 소둔근을 덮고 있습니다.

천골 뒤쪽과 천골미골까지 올라갔다가 대퇴골 근막까지 내려간다.

30. 중둔근과 소둔근

중둔근과 소둔근은 위아래로 연결되어 있어 대둔근을 표면으로 덮고 있습니다.

두 장골선 사이에서 대전자 옆까지 내려갑니다.

31. 이상근 근육

이상근은 장골 뒤에 있으며 종아리 앞쪽을 가로질러 직선으로 내려갑니다.

대장골절흔의 내측, 대전자 상부 가장자리의 외측.

32. 대퇴사두근

내측 및 외측 대퇴사두근은 허벅지와 대퇴골의 앞쪽에 붙어 있습니다.

무릎부터 경골까지 이어지며 윗부분의 길이가 다릅니다.

33. 봉공근

봉공근은 무릎 위에서 비스듬히 뻗어 있으며 종종 이상근에 영향을 줍니다.

경골의 내측 가장자리부터 위전방 장골 가시 가장자리까지.

34. 반건양근과 반막양근

반건양근과 반막양근, 내부 회전 및 무릎 굴곡은 의미가 있습니다.

내측 경골 뒤쪽에서 좌골결절 바닥까지 내려갑니다.

35. 대퇴이두근

대퇴이두근은 긴 근육과 짧은 근육으로 나뉘며 아래 비골두와 연결되어 있습니다.

긴 머리는 좌골결절과 연결되어 있고, 짧은 머리는 옆가장자리가 두껍다.

36. 대퇴근막장근

대퇴근막의 측면은 엉덩이 뼈를 굴곡시키고 내부 회전시킵니다.

위로는 전장골과 연결되고 아래는 장경골대에 내장되어 있다.

37. 앞경골근

경골 바깥쪽에는 엉덩이를 안정시키고 바깥쪽으로 회전시키는 앞근육이 있습니다.

위쪽은 근육외 골간막까지, 아래쪽으로는 내측 설형거골 기저부까지 확장됩니다.

38. 긴종아리근

종아리근의 측면에 있는 긴종아리근은 종아리 바깥쪽 표면으로 곧게 내려갑니다.

비골 경골의 외측 과두까지 위쪽으로 확장되고 중족골 뼈의 내측 쐐기 바닥까지 아래쪽으로 확장됩니다.

39. 비복근

비복근은 종아리 뒤에 위치하며, 민감한 근육은 두 개의 머리로 나누어져 있습니다.

상으로는 대퇴골의 내측 및 외측 과두와 발뒤꿈치 뼈 뒤쪽의 아킬레스건에 연결됩니다.

40. 가자미근

종아리 아래 가자미근은 발뒤꿈치 통증의 유발점입니다.

윗부분에는 경골과 비골을 연결하는 머리가 여러 개 있고, 아랫부분은 종아리와 연결되어 아킬레스건으로 들어갑니다.

추가 정보:

인체에는 약 639개의 근육이 있습니다. 이는 약 60억 개의 근섬유로 구성되며, 가장 긴 근섬유는 60cm에 달하고 가장 짧은 근섬유는 약 1mm에 불과합니다. 큰 근육의 무게는 약 2kg인 반면, 작은 근육의 무게는 몇 그램에 불과합니다. 평균적인 사람의 근육은 체중의 약 35~45%를 차지합니다.

구조와 기능에 따라 평활근, 심장근, 골격근의 세 가지로 나눌 수 있으며, 모양에 따라 장근, 단근, 편평근으로 나눌 수 있습니다. 안륜근. 평활근은 주로 내부 장기와 혈관을 구성하며 수축이 느리고 오래 지속되는 특성을 가지며, 쉽게 피로해지지 않는 근육이다. .

골격근은 머리, 목, 몸통, 팔다리에 분포하며 대개 뼈에 붙어 있어 빠르고 강력하며 쉽게 피로해진다. 그래서 수의근이라고 부릅니다. 골격근은 현미경으로 보면 가로무늬가 있어 가로무늬근이라고도 합니다.

골격근은 운동계의 힘을 담당하는 부분으로 백색근과 적색근으로 나누어진다. 백색근은 빠른 화학반응에 의해 빠르게 수축하거나 늘어나는 반면, 적색근은 지속적인 산소 공급에 의존해 운동한다. .

신경계의 통제하에 골격근이 수축하고 견인뼈가 움직임을 생성합니다.

사람의 몸에는 600개 이상의 골격근이 있으며, 이는 널리 분포되어 있으며 체중의 약 40%를 차지합니다. 각 골격근은 크기에 관계없이 일정한 모양, 구조, 위치를 가지고 있습니다. 및 보조 장치가 있으며 특정 신경에 의해 제어되는 풍부한 혈액 및 림프 분포를 가지고 있습니다. 따라서 각 골격근은 하나의 기관으로 간주될 수 있습니다.

머리 근육은 안면 근육(표정 근육)과 저작 근육의 두 부분으로 나눌 수 있습니다. 몸통 근육은 등 근육, 가슴 근육, 복부 근육, 횡격막 근육으로 나눌 수 있습니다. 하지의 근육은 위치에 따라 고관절 근육, 허벅지 근육, 종아리 근육, 발 근육으로 나뉘는데, 모두 체중을 지탱하고 직립을 유지하는 데 관여하는 근육이다. 그리고 걷기. 상지의 근육은 위치에 따라 어깨 근육, 팔 근육, 팔뚝 근육, 손 근육, 목 근육으로 구분됩니다.

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