복부 토너 사용법

(1) 표준 사용법 : 무릎을 무릎 패드에 올려 놓고 복부 운동기구 손잡이를 잡고 복부 운동기구를 밀고 몸을 최대한 앞으로 뻗은 다음 원래 위치로 되돌립니다. 위치를 잡고 작업을 반복합니다.

(2) 종아리 운동을 하려면 의자에 앉아 복부 운동기구 손잡이에 발을 올려놓고, 복부 운동기구를 발로 밀어 앞으로 뻗은 후 원래 위치로 되돌린다. 위치를 잡고 작업을 반복합니다.

(3) 요가식 수련, 바닥에 앉아 발을 V자 모양으로 벌린 후 복부 트레이너의 손잡이를 잡고 몸을 앞으로 또는 오른쪽으로 최대한 뻗었다가 다시 돌아온다 원래 위치로 되돌리고 작업을 반복합니다.

(4) 등 운동, 바닥에 앉아 복부 트레이너를 등 뒤에 두고, 복부 트레이너 손잡이를 양손으로 잡고 복부 트레이너를 밀어 몸을 뒤로 최대한 펴준다. , 그 후 현장으로 돌아가 작업을 반복합니다.

(5) 가벼운 강도의 훈련, 벽을 바라보고 복부 운동기구를 들어 벽쪽으로 밀고 위쪽으로 뻗은 다음 원래 위치로 돌아가는 동작을 반복합니다.