여자의 월경 기간은 며칠입니까?

여자의 생리주기는 일반적으로 주기를 기준으로 계산됩니다. 일반적으로 주기는 한 달 정도입니다. 각 생리 기간에도 일정한 패턴이 있지만 대부분의 여성의 경우 기간은 거의 1개월입니다. 마찬가지고, 건강 상태에도 표준 시간대가 있습니다. 그렇다면 여자의 월경 기간은 며칠입니까? 여성의 월경기간은 보통 며칠 동안 지속되나요?

1. 월경 기간은 보통 며칠 정도 지속되나요?

출혈의 첫날(즉, 월경 출혈)을 월경 주기의 시작이라고 하고, 그 사이의 기간을 월경 시작이라고 합니다. 두 번의 월경 중 첫 번째 날을 월경 주기의 시작이라고 합니다. 월경 주기는 일반적으로 28~30일 동안 지속되며, 이는 음력으로 한 달과 같습니다. 생리주기의 길이는 사람마다 다릅니다. 7일 이내, 즉 생리주기가 21일 이상이거나 35일을 초과하면 정상으로 간주될 수 있습니다. 임신과 수유 중에는 월경이 중단됩니다.

월경이란 월경 출혈이 지속되는 기간을 말합니다. 정상적인 월경은 2~7일 정도 지속되며, 보통 4~5일 정도 지속됩니다. 월경량은 월경 중에 ​​배출되는 혈액의 양을 말합니다. 생리량을 추정하는 것은 임상적으로 하루에 생리대를 바꿔가며 대략적으로 생리량을 추정하는 방법으로 흔히 사용된다. 어떤 사람들은 정상적인 월경혈량이 10~58ml 정도라고 판단하고 있으며, 개별 여성의 월경혈량은 100ml를 초과할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 한 달에 80ml 이상의 혈액 손실이 병리학적 상태라고 생각합니다. 일반적으로 월경 2~3일째에 출혈량이 가장 많이 발생합니다. 개인의 체격, 연령, 기후, 지역, 생활 여건의 차이로 인해 월경량이 약간 증가하거나 감소하는 경우가 있는데, 이는 정상적인 생리적 범주에 속합니다.

2. 따뜻한 조언

이 글을 통해 많은 여성분들이 이해해 주셨으면 좋겠습니다. 만약 귀하의 날짜가 본 글에 기재된 날짜와 다를 경우, 신체적인 질병이 있을 수 있으므로 최대한 빨리 병원에 방문하여 진단 및 치료를 받으시기 바랍니다.

3. 생리통의 대처방법

1. 감기를 피하세요:

월경 중에는 찬물을 만지지 말고, 습지에 앉거나 눕지 마세요. 박테리아가 여성의 은밀한 부위에 침입하여 감염을 일으키는 것을 피하기 위해 수영하지 마십시오.

2. 카페인 피하기:

커피, 차, 콜라, 초콜릿에 함유된 카페인은 긴장을 유발하고 월경 중 불편함을 유발할 수 있습니다. 그러므로 카페인은 피해야 합니다. 또한, 커피에 함유된 기름도 소장을 자극할 수 있습니다.

3. 개인위생에 주의하세요.

목욕할 때는 샤워를 하고, 외음부를 깨끗하게 유지하고, 매일 밤 따뜻한 물로 여성의 은밀한 부분을 씻어주세요. 소독된 생리대 및 생리지; 생리 기간 동안의 성교는 엄격히 금지됩니다.

4. 미네랄 보충:

생리통 건강 관리 칼슘, 칼륨, 마그네슘 미네랄도 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 칼슘을 섭취하는 여성이 그렇지 않은 여성보다 월경통이 적다는 사실을 발견했습니다. 마그네슘은 신체가 칼슘을 효율적으로 흡수하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 월경 전과 월경 중에 ​​칼슘과 마그네슘 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

5. 운동에 주의하세요:

체력을 강화하기 위해 운동에 주의하세요. 월경통이 있을 때 적절한 운동을 하면 몸을 따뜻하게 하고 증상을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 무릎을 구부린 채 무릎을 꿇고 발뒤꿈치로 앉으세요. 이마를 바닥에 대고 팔을 옆으로 쭉 뻗습니다. 불편함을 느낄 때까지 이 자세를 유지하세요.

6. 식생활에 주의하세요:

월경 전과 월경 중에는 차갑고 자극적인 음식을 덜 섭취하고, 너무 달거나 짠 정크푸드를 피해야 합니다. 야채, 과일, 닭고기, 생선, 양고기, 쇠고기, 용안, 호두, 곰팡이, 산사나무속을 더 많이 섭취하고, 소량씩 자주 식사하도록 노력하십시오.