독수리의 이륙 동작에 대한 설명

28박자

처음 8박자 준비 자세: 직립. 1-2: 오른발을 한발 뒤로 내딛고 앞발의 볼을 착지한 후 제자리에 친다. 동시에 팔을 옆으로 들고 머리를 들어 올리십시오. 3-4: 풀 스쿼트, 원샷, 동시에 손가락을 땅에 대고 머리를 낮춥니다. 5-6: 풀 스쿼트, 원샷, 손가락이 땅에 닿고 머리를 들어 올립니다. 7-8: 머리를 숙이고 두드리면서 동시에 팔을 몸 옆에 두십시오. 준비 부분: 8박 2회

두 번째 8박 1: 일어서서 팔을 옆으로 들고 손바닥을 안쪽으로 돌립니다. 2: 팔을 회복하고 손바닥이 아래를 향하도록 그릇을 구부립니다. 3: 팔을 옆으로 들고 손바닥이 안쪽을 향하도록 그릇을 구부립니다. 4: 2와 같은 샷입니다. 5-6: 팔을 들고, 그릇을 구부려 닿게 하고, 손바닥이 서로 마주보게 한 후 단숨에 목표물을 맞춘다. 7-8: 수직으로 돌아갑니다. (8발 x 4)

준비 자세: 수직.

처음 8박자 : 1-2 : 왼발을 옆으로 앞으로 내딛고, 무게중심을 왼발로 옮기는 동시에 팔을 앞뒤로 들어올리며, 손바닥을 아래로 향하게 하고 머리와 가슴을 들어 올린다. 3-4: 팔짱을 끼고 가슴 앞으로 편평하게 구부린 후 손으로 윗팔을 두 번 두드리며 동시에 머리를 오른쪽으로 돌려 제자리에 두세요. 5-6 : 왼발과 오른발을 반스쿼트 자세로 동시에 양팔을 앞으로 뻗은 후 옆으로 휘두르며 상체를 앞으로 구부리고 머리를 돌린다. 왼쪽. 7-8: 수직으로 돌아갑니다.

두 번째 8박자: 처음 8박자와 동일하지만 방향이 반대입니다. 세 번째와 네 번째 8은 첫 번째와 두 번째 8과 동일합니다. (8발 x 4)

준비 자세: 직립. 처음 8박자: 1-2: 왼발로 두 걸음 앞으로 뛰면서 뛰기 시작하고, 오른발과 왼발을 모으는 동시에 두 팔로 팔꿈치를 구부리고 차례로 앞으로 구부립니다. 손가락을 벌리고 손바닥이 안쪽을 향하게 합니다. 머리를 오른쪽으로 돌리십시오. 3-4 : 1-2와 같지만 발은 반대방향, 머리는 왼쪽으로 돌리고 마지막 샷은 준비자세로 돌아간다. 5-6: 왼발을 앞으로 움직여 런지 자세를 취하는 동시에 팔을 교차하여 옆으로 들어 올리세요. 7-8 : 왼발을 뒤로 돌려 나란히 서고, 동시에 두 팔을 앞으로 들어 옆으로 돌아간다. 두 번째 8박자: 처음 8박자와 동일하지만 방향이 반대입니다. 세 번째와 네 번째 8은 첫 번째와 두 번째 8과 동일합니다. (8발 x 4)

준비 자세: 직립. 처음 8박자: 1: 왼발을 옆으로 내딛는 동시에 팔을 가슴 앞으로 구부리고 엄지손가락을 위로 향하게 하여 주먹을 쥔다. 2: 오른발을 왼발과 모으고, 동시에 팔을 가슴 앞으로 구부리고, 주먹은 뒤로, 엄지손가락은 위로 향하게 합니다. 3: 하프 스쿼트. 4: 수직으로 돌아갑니다. 5-6: 무게 중심을 두 발 사이에 두고 왼발을 옆으로 한 걸음 내딛는 동시에 왼손을 엉덩이 위에 놓고 오른팔을 옆에서 위로 들어올린 다음 몸을 구부립니다. 상체를 왼쪽으로. 7-8: 수직으로 돌아갑니다. 두 번째 8박자: 처음 8박자와 동일하지만 방향이 반대입니다. 세 번째와 네 번째 8박자는 첫 번째와 두 번째 8박자와 동일하다. (8발 x 4)

준비 자세: 직립. 처음 8박자: 1-2: 왼발을 높게 들고 두 걸음을 내딛습니다. 이때 허벅지는 지면과 평행하고 발가락은 점프합니다. 동시에 팔은 편평하고 가슴 앞에서 겹쳐집니다. 겹쳐서 차례로 앞으로 주먹을 쥐고, 주먹을 쥐고 심장을 아래로 내립니다. 3-4: 왼발을 옆으로 내딛는 동시에 엉덩이에 손을 얹는다. 5-6 : 몸을 왼쪽으로 돌리면서 제자리에서 두드린다. 동시에 오른팔을 아래에서 가슴 쪽으로 구부려 주먹의 중심이 안쪽을 향하게 하여 나팔 부는 듯한 모양을 만든다. , 머리를 들고, 가슴을 들고, 목에 힘을 실어주세요. 7-8: 수직으로 돌아갑니다. 두 번째 8박자: 처음 8박자와 동일하지만 방향이 반대입니다. 세 번째 8박자: 1-2: 왼발을 앞으로 들고 두 걸음 내딛고, 오른발을 왼발과 모으는 동시에 팔을 가슴 앞으로 구부리고 팔뚝을 겹쳐 놓습니다. 그런 다음 팔을 앞으로 감싸고 주먹을 쥐십시오. 주먹의 심장이 아래쪽을 향하게 합니다. 3: 두 발을 모으고 원래 위치로 돌아가는 동시에 엉덩이에 손을 얹습니다. 4: 선 자세로 점프하면서 동시에 팔을 옆으로 구부리고 손으로 어깨를 만집니다. 5-6: 몸을 왼쪽으로 돌려 단숨에 타겟을 맞춘다. 동시에 팔을 펴서 옆으로 들어 올린다. 7-8: 수직으로 돌아갑니다. 네 번째 8박자: 세 번째 8박자와 동일하지만 방향이 반대입니다. (8발 x 4)

준비 자세: 직립. 처음 8박자: 1: 왼발을 옆으로 내딛는 동시에 손바닥을 가슴 앞으로 올리고 머리를 살짝 낮춥니다. 2-4: 손바닥의 뒤꿈치가 서로 닿습니다. 손을 바라보면서 팔을 눈 앞, 이마, 머리 위로 올리세요. 5-6 : 몸을 앞으로 굽히는 동시에 손바닥이 뒤로 향하게 하여 양팔을 몸 옆에서 앞으로 교차시킨다. 7: 왼발을 오른발과 합치고 하프 스쿼트와 동시에 상체를 앞으로 기울여 왼쪽으로 돌리고, 엉덩이를 얹은 채 왼손으로 팔을 옆으로 흔들고, 오른쪽 어깨 쪽을 구부린다. 팔은 위로, 손바닥은 앞으로, 손가락은 벌리고, 손가락 끝은 머리를 향합니다. 8: 수직으로 돌아갑니다. 두 번째 8박자: 처음 8박자와 동일하지만 방향이 반대입니다. 세 번째와 네 번째 8은 첫 번째와 두 번째 8과 동일합니다. (8발 x 4)

준비 자세: 직립. 처음 8박자: 1: 왼발을 옆으로 내딛고 한 걸음 앞으로 나아가는 동시에 팔을 앞으로 들어 올려 주먹의 중심이 아래를 향하게 하여 주먹을 쥔다. 2: 오른쪽 다리를 구부려 무릎까지 들어 올리면서 팔을 뒤로 젖히고 주먹 중앙을 위로 올립니다.

3: 오른쪽 다리를 앞뒤 위치로 되돌리고, 동시에 팔을 가슴 앞에서 위로 구부리고, 팔꿈치를 외전하고, 손가락을 벌리고 손바닥을 앞으로 놓습니다. 4: 수직으로 돌아갑니다. 5-7: 3과 동일하지만 반대 방향입니다. 8: 엉덩이에 손을 얹은 채 나란히 돌아옵니다. 두 번째 8박자: 1: 왼쪽 다리를 옆으로 차고, 발가락으로 점프하고, 발가락을 앞으로 내밀면서 동시에 오른쪽 다리를 구부리고, 무게 중심을 오른쪽 발로 옮기고, 상체를 약간 기울입니다. 오른쪽으로, 머리를 왼쪽으로 돌리고, 왼발을 보세요. 2: 다리가 다시 나란히 서게 됩니다. 3: 1과 동일하지만 반대 방향입니다. 4: 수직으로 돌아갑니다. 5-6: 풀 스쿼트, 양손으로 무릎을 잡고 손가락 끝이 서로 마주보게 합니다. 7: 열린 자세로 뛰어올라 두 팔을 동시에 옆으로 들어올립니다. 8: 똑바로 뛰어오르세요. 세 번째, 네 번째 8박자는 첫 번째, 두 번째 8박자와 동일합니다. 그러나 반대 방향으로. 다섯 번째, 여섯 번째, 일곱 번째 및 여덟 번째 8은 첫 번째, 두 번째, 세 번째 및 네 번째 8과 동일합니다. (8발 x 4)

준비 자세: 수직. 처음 8박자 : 1 : 오픈자세로 점프하면서 동시에 양 손바닥을 가슴앞으로 들어올리며 손바닥을 들어올린다. 2: 똑바로 뛰어오르세요. 3-4: 1-2와 같은 슛. 5-7 : 왼발부터 시작하여 그 자리에서 3회 달리고 점프함과 동시에 몸 앞에서 팔을 순차적으로 교차하고 머리를 낮추고 상체를 교차하고 머리를 옆으로 되돌린다. , 다섯 손가락을 벌리고 손목을 바깥쪽으로 돌립니다. 8: 똑바로 뛰어오르세요. 두 번째, 세 번째, 네 번째 8박자는 처음 8박자와 동일합니다. (8발 처음 8박자: 1-4: 왼발로 스텝을 시작하는 동시에 팔꿈치를 구부리고 팔을 가슴 앞, 머리 앞, 머리 위로 들어 올립니다. 마치 독수리가 날개를 펼친 것처럼 손바닥이 뒤를 향하고 눈이 손을 바라보고 교차하며 똑바로 휘두릅니다. 5-8 : 앞으로 나아간 뒤 왼쪽으로 방향을 틀어 단숨에 목표물을 맞춘다. 동시에, 손바닥이 앞을 향하도록 두 손을 벌리고, 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 팔을 옆으로 흔듭니다. 두 번째, 세 번째, 네 번째 8박자: 처음 8박자와 동일합니다. 다섯 번째 8박자: 1-2: 일어나서 동시에 오른팔을 앞으로 돌리고 손바닥을 가슴 쪽으로 구부린 다음 손으로 왼쪽 어깨를 잡습니다. 3-4: 앞으로 나아가면서 동시에 손바닥을 위로 올려 왼팔을 앞으로 휘두르고 팔짱을 끼고 가슴을 앞으로 구부린 다음 오른쪽 어깨를 잡습니다. 5-6: 일어나 양팔을 옆으로 휘두르고 머리를 왼쪽으로 돌립니다. 7-8 : 스텝, 두 팔을 동시에 사용하여 몸 옆으로 돌아오고 머리를 되돌립니다. 여섯 번째 8수는 다섯 번째 8수와 동일하지만 5-6: 머리를 오른쪽으로 돌립니다. 일곱 번째, 여덟 번째 박자: 1-4: 두 팔을 동시에 옆으로 들어 올리며 올라갑니다. 5-8: 팔을 옆으로 되돌립니다. 8번째 8박자 + 3박자: 1-6: 스텝, 팔을 위쪽으로 옆으로 흔들고 손목을 구부린 다음 손바닥을 바깥쪽으로 터치합니다. 7-8+3: 수직으로 돌아갑니다.