불안 심리 테스트: Burns 자가 평가 불안 척도

번즈 자가 평가 불안 척도는 스탠포드 대학의 의학박사이자 유명한 인지 행동 심리치료 전문가인 데이비드 번즈(David Burns)가 설계한 것으로, 정저우 런허 심리 상담 센터의 전문 심리 상담사가 특별히 권장하는 것입니다. 모든 사람을 위한 불안 장애 자가 테스트입니다. 이 척도 세트는 불안 장애의 33가지 일반적인 증상을 나열한 그의 논문 "Burns의 새로운 감정 치료 II"(2017년 Science and Technology Literature Press 출판)에서 나온 것입니다. 지난 주 동안 각 증상이 얼마나 당신을 괴롭혔는지를 평가합니다. 0은 "전혀 없음", 1은 "경미함", 2는 "보통", 3은 "심함"을 의미합니다.

A. 불안감:

1. 불안, 긴장, 걱정 또는 두려움

2. 주변의 모든 것이 이상하거나 비현실적이거나 모호하다는 느낌; 불명확함;

3. 신체의 일부 또는 전체가 자신으로부터 분리된 느낌

4. 갑자기 당황한 느낌

임박하거나 불길한 예감;

6. 긴장, 스트레스, "단단함" 또는 궁지에 몰린 느낌

B. 불안한 생각:

7. 집중하기 어려움;

8. 생각이 휘젓거나 뛰어오르는 것

9. 무섭고 무시무시한 생각이나 환상을 품는 것

10. 무너질 것 같은 느낌; >

11. 통제력을 잃거나 미칠 것에 대한 두려움

12. 실신하거나 실신할 것에 대한 두려움

13. 질병이나 심장마비 또는 사망에 대한 두려움; >

14. 다른 사람 앞에서 당황하거나 노출될까봐 걱정됩니다.

15. 외로움에 대한 두려움, 고립되거나 버림받을 것에 대한 두려움

16. 비난이나 두려움. 반대;

17. 나쁜 일이 일어날 것이라는 두려움

C. 생리적 증상:

18. 불규칙한 심장 박동, 빠른 심장 박동 또는 격렬한 박동;

19. 가슴 통증, 압박감 또는 압박감;

20. 발가락이나 손가락의 따끔거림 및 무감각

21. 위통 또는 위장 불편; p >

22. 변비 또는 설사

23. 불안함

24. 근육 긴장 및 긴장

25. p>

26. 목이 막히는 현상

27. 떨림이나 떨림

28. 허벅지에 힘이 빠지거나 허약함

현기증, 현기증 또는 균형 감각 상실;

30. 숨이 막히거나 숨이 막히는 느낌 또는 호흡 곤란;

31. 두통, 목 통증 또는 허리 통증

32. 안면 홍조나 오한이 있습니다.

33. 피곤하거나 허약하거나 쉽게 지칩니다.

A(0~4점): 불안이 거의 또는 전혀 없음

B(5~10점): 대략적인 불안

C(11) --20점): 경증 불안 장애,

D(21~30점): 중등도 불안 장애,

E(31~50점): 중증 불안 장애,

F(51~99점): 극도의 불안감 또는 공황 상태입니다.

정저우 심리 상담 센터 정저우 런허 심리 상담 센터 정저우 정규 심리 상담실 정저우 심리 상담사 정저우 심리 상담사의 가격 화상 불안 자기 평가 척도 불안 심리 테스트 불안 정저우 런허 심리 상담 센터 공식 홈페이지