지인 앞에서는 왜 이렇게 부끄러워하시나요?

소심함으로 불안함, 낯선 사람에 대한 두려움, 잘못하면 조롱당할 것에 대한 두려움; 대중 앞에서 연설하는 것이 처음인 경우도 있습니다~丨당신은 평소에 매우 교묘한데 왜 지금 너무 부끄러워?

사람들은 왜 부끄러워할까요?

대부분의 사람들이 사회적 상호작용에 조화롭게 섞일 때, 수줍은 사람들은 아웃라이어가 되는 것 같습니다. 사실 수줍음은 정상적인 반응입니다.

메인 주 브런즈윅에 있는 Bowdoin College의 심리학자 Sam Putnam의 연구실에는 첨단 장비가 없습니다. 동화 속 비눗방울, 할로윈 의상 마스크, 소리를 내는 장난감 등은 모두 실험적인 소품이다. 그러나 그가 수행한 연구는 결코 단순하지 않았다. 몇몇 아이들은 게임을 하기 위해 실험실로 데려왔고 그는 그들을 관찰했습니다. 어떤 아이들은 비눗방울을 보고 신나서 앞으로 달려갔고, 소리를 내는 소품에도 흥미를 느꼈고, 직원이 의상 마스크를 착용하자 어떤 아이들은 소리를 지르기도 했고, 어떤 아이들은 옆에 서서 지켜보기도 했습니다. 울기 시작했다.

아이들의 엇갈린 반응은 바로 Putnam이 보고 싶었던 것이었습니다. 현실에서 어떤 사람들은 현재에 만족하고 새로운 것에 대한 두려움과 불안을 느끼며, 미지의 세계를 탐험하는 과정에서 어떤 사람들은 용감하게 앞으로 나아가기도 하고, 어떤 사람들은 결국 뒤로 물러서기도 합니다. Putnam이 연구한 것이 바로 이 독특한 심리 상태입니다. 많은 과학자들은 이것이 사람들이 수줍어하는 이유라고 믿습니다.

정상적인 반응

눈을 떠돌고, 어깨를 으쓱하고, 안절부절 못하는 것은 모두 수줍음의 전형적인 증상입니다. 수줍음이 많은 사람에게 이 감정은 고통스럽고, 다시는 경험하고 싶지 않지만 피할 수 없는 감정이자, 동시에 설명하기 어려운 감정이다. 대부분의 사람들이 사회적 상호작용에 조화롭게 섞일 때, 수줍음이 많은 사람들은 이상치처럼 보입니다. 사실 수줍음은 정상적인 반응입니다. 오하이오주립대 윌리엄 가드너 교수는 “이것은 인간 기질의 한 측면”이라고 말했다. 그럼에도 불구하고 과학자들은 여전히 ​​이 현상을 연구하는데 열을 올리고 있다. 어떤 사람들은 더 부끄러워할 가능성이 높습니다. 이 차이점을 설명하는 것은 무엇입니까? 이것이 문제입니까? 그렇다면 사람들은 어떻게 대처하는가? 과학자들은 피험자의 행동을 관찰하고 뇌 스캔과 유전자 검사를 실시함으로써 몇 가지 문제를 해결했습니다. 그들은 수줍음이 복잡하고 어느 정도 유익한 심리적 행동이라는 것을 발견했습니다.

수줍음의 원인은 여러 가지가 있지만 단순히 내성적인 성격은 그 중 하나가 아닙니다. 금요일 밤에 떠들썩한 파티에 가는 것보다 집에 머물면서 좋은 책을 읽는 것을 더 좋아한다고 해서 당신이 수줍은 사람이라는 뜻은 아닙니다. 당신이 이것을 하는 이유가 파티가 당신에게 야기할 불안을 피하기 위한 것이 아니라면. 하버드 대학의 심리학자 제롬 케이건(Jerome Kagan)은 다음과 같이 믿습니다. "일반적인 초조함과 불안감에 비해 사람들이 낯선 사람과 어울릴 때 느끼는 수줍음은 더 강한 감정입니다. 수줍음이 많은 사람들은 내성적인 경향이 있지만 성격이 모두 내성적인 것은 아닙니다. 수줍음이 많다."

이러한 정의에도 불구하고 우리 주변에는 여전히 수줍음이 많은 사람들이 많다. 케이건은 자신의 상태를 인정하기를 거부하는 사람들을 제외하더라도 사회에서 수줍음이 많은 사람들의 비율이 여전히 30%에 달한다고 말했습니다. 사람들이 쉽게 스트레스를 받는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 새로운 연구에 따르면 혼란과 성가심도 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

올해 초 이탈리아 밀라노 산파팔리대학교 마르코 베이그리 교수는 초등학교 3~4학년 어린이 49명을 대상으로 한 조사 결과를 발표했다. 조사 과정에서 그는 먼저 이들 어린이들의 수줍음 지수를 확인하기 위해 수줍음 테스트를 실시한 후 기쁨, 분노, 감정이 없는 등 다양한 얼굴 표정의 사진 세트를 보여주고 무엇을 말하라고 요청했습니다. 표현은 뜻합니다. 그 결과, 수줍음 점수가 높은 아이들은 화가 났거나 감정이 없는 표정의 사진을 접할 때 더 어려움을 겪는 것으로 확인되었습니다. 또한, 베이트그리는 뇌파검사를 통해 기록한 뇌 활동을 토대로 수줍음 지수가 높은 어린이의 뇌에서는 인간관계를 담당하는 피질의 활동이 약한 반면, 대인관계를 담당하는 피질의 활동이 약하다는 사실을 발견했다. 불안과 정교함은 약합니다. 경계 기분의 편도체 부분은 매우 활동적입니다. 그는 사회 활동 중에 일반 어린이는 다른 사람의 표정 변화에 따라 반응할 수 있는 반면, 수줍은 어린이는 표정을 읽는 데 어려움을 겪을 가능성이 높다고 결론지었습니다.

이러한 감정적 단서에 의존할 수 없기 때문에 인식하기 어려운 표정에 직면하면 경계하고 불안해집니다. "그리고 이 능력은 좋은 대인관계 의사소통을 위한 중요한 전제조건입니다."라고 Beitgri는 말했습니다. 스탠포드 대학의 심리학자인 존 가브리엘 교수도 비슷한 연구를 진행했지만 더 깊이 들어갔습니다. 그의 연구 대상은 성인이었습니다. 실험 과정에서 그는 표정 사진뿐만 아니라 교통사고 장면 등 충격적인 장면도 보여줬다. 그는 수줍음이 많은 사람들이 다른 연구 대상자들과 같은 방식으로 그러한 시나리오에 반응한다는 것을 발견했습니다. 문제의 핵심은 여전히 ​​표현을 해석하는 능력인 것 같습니다. 가브리엘은 "전반적으로 수줍음이 많은 사람은 보통 사람보다 소심하지 않습니다."라고 Gabriel은 말했습니다.

유전적 요인

표현을 인식하는 능력의 차이가 수줍음의 유일한 원인은 아닙니다. 아마도 유전적 요인도 중요한 역할을 할 것입니다. 연구 과정에서 베이트그리는 49명의 연구 대상자로부터 타액 샘플을 수집하고 그들의 DNA를 분석하여 자신의 결론을 뒷받침할 보다 합리적인 설명을 찾으려고 노력했습니다. 그는 수줍음이 많은 아이들이 뇌의 세로토닌 움직임을 조절하는 유전자의 비정상적으로 짧은 복사본을 한두 개 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 세로토닌은 불안, 우울증 등 사람들의 다양한 감정 변화를 조절하는 신경 전달 물질입니다.

수줍음과 유전적 요인을 연관시킨 사람은 베이트그리뿐만이 아니다. 유전학이 최종적이고 완전한 답은 아니지만, 대부분의 과학자들은 유전학이 역할을 한다고 믿습니다. 캐나다 몬트리올에 있는 맥길 대학의 정신과 의사인 마이클 미니(Michael Minney)는 최근 소심함과 스트레스에 대한 2년간의 연구를 완료했습니다. 그는 다음과 같이 지적했습니다. "일반적으로 말해서 돌연변이 짧은 유전자를 보유한 사람들은 수줍음을 많이 타는 경향이 있습니다. 그들은 또한 스트레스에 더 민감합니다."

유전적 요인으로 인해 사람의 수줍음이 많은 경향이 결정된다면, 이에 대해 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 외부 환경부터 시작하는 것이 좋을 수도 있습니다. 20여년 전, 케이건은 두 살배기 어린이들을 대상으로 자기 억제 테스트를 실시했습니다. 어릴 때 은둔하고 억압하는 경향이 쉽게 수줍음으로 발전할 수 있기 때문입니다. 그는 하버드 의과대학의 정신과 의사인 칼 슈워츠(Carl Schwartz) 박사와 함께 청소년 시절과 성인이 되었을 때의 주제를 재검토했습니다.

어렸을 때 수줍음이 많았던 아이들 중 3분의 1은 성장하면서 이 장애를 극복합니다. 슈워츠는 “육아 스타일, 주변 환경, 다양한 사회적 기회가 큰 영향을 미칠 것”이라며, 케이건은 “수줍음이 많은 사람은 클린턴처럼 빌 피플이 되기 어렵다”고 제안했다. 장애물을 밟고 평범한 사람처럼 살아요.”

그러면 수줍음이 많은 아이를 둔 부모는 이런 점에서 아이를 도와주어야 할까요? 대답은 '그렇다'이며, 꼭 필요합니다. Putnam의 '비누방울' 실험에서 그는 새로운 환경에 저항을 보이는 아이들은 내향적인 경향이 있으며, 이는 장래에 우울증과 불안으로 발전할 가능성이 높다는 것을 발견했습니다. 그러한 아이들은 또한 사회 공포증이 발생할 가능성이 더 높습니다. Schwartz와 Kagan의 연구에 참여한 수줍음이 많은 피험자의 절반이 이 질환을 앓고 있었습니다.

게다가 2003년 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스에서 실시한 HIV 감염자를 대상으로 한 연구에서는 사회 활동에 대한 거부감이 강한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 질병이 더 심하다는 사실이 밝혀졌습니다. 사망한 사람의 속도도 빨랐고, 체내 여과 박테리아의 수도 8배나 많았다. 이러한 데이터를 일반 인구와 비교하는 것은 어렵지만 신체의 면역 체계는 부끄러워하는 데 대한 대가를 지불합니다.

해결 방법

수줍음으로 어려움을 겪는 어린이나 성인을 위한 해결 방법이 많이 있습니다. 캘리포니아대 로스앤젤레스캠퍼스 레지나 페리 박사는 "부모들이 불안을 걱정하면 상황은 더욱 악화될 뿐이다. '풀기가 힘들어서 내가 여기 있다' 같은 말로 자녀를 위로해야 한다"고 말했다. 당신을 돕기 위해.'" . 당신은 더 이상 어린아이가 아닙니다." 대화 요법은 성인이 불안의 원인을 이해하도록 돕고, 이를 통해 사회 생활에 대한 심리적 장벽과 두려움을 줄일 수 있습니다. 사회공포증에는 행동치료가 매우 효과적이며, 점차적으로 환자를 사회에 노출시키면 환자의 불편함을 상당 부분 줄일 수 있습니다.

그러나 치료를 한다고 모든 사람의 수줍음이 반드시 근절되는 것은 아닙니다.

수줍음이 많은 아이는 외향적인 아이에 비해 친구 집단이 훨씬 적습니다. 그러나 연구에 따르면 이 아이들은 학교에서 더 열심히 공부하며 폭력, 범죄 또는 갱단 싸움에 연루될 가능성이 적습니다. 1985년부터 시애틀 워싱턴 대학교에서 사회복지를 전공한 데이비드 호킨스(David Hawkins) 교수는 시애틀의 범죄율이 높은 도시 지역에 거주하는 808명의 어린이를 대상으로 장기 조사를 실시했습니다. 그는 "수줍음에는 위험한 요소가 포함되어 있지만 의심할 바 없이 좋은 측면도 있다"고 믿습니다.

생물 다양성이 세상을 더욱 다채롭게 만든다면 서로의 조화** 건강은 의심할 여지 없이 삶을 더 좋게 만들 것입니다. 베이트그리가 말했듯이 “수줍음의 여부는 개인차를 반영하는 것이며, 이는 우리의 세상을 더욱 다양하게 만든다.” 에이브러햄 링컨, 모한다스 간디, 넬슨 만델라는 모두 사람들에게 기억되는 위대한 인물의 후손들이다. 다른 사람이었다면 이런 성과를 거두는 것은 불가능해 보였다. 과학자들은 항상 그러한 주제에 대해 이야기하고 있습니다. 케이건은 "우리 연구에 따르면 토마스 엘리엇이 수줍음이 많은 사람이라는 데는 의심의 여지가 없지만 그는 노벨 문학상을 받았다"고 말했다.

미국 과학자들은 인간의 수줍음의 이유를 찾아낸다

p>

뇌 화학 물질인 세로토닌은 인간의 성격에 직접적인 영향을 미칩니다. 5-히드록시트립타민은 인간의 뇌에서 유용한 신경 화학 물질로 신경 메시지를 전달하는 것입니다. 5-하이드록시트립타민은 사람들의 감정, 수면, 식욕 등과 같은 사람들의 심리적, 생리적 기능에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 5-하이드록시트립타민의 농도가 너무 높으면 사람들은 지나치게 흥분할 것입니다. 5-하이드록시트립타민의 농도가 너무 낮으면 불안, 공황, 가장 중요한 우울증과 같은 일련의 정신적, 심리적 질병이 발생합니다. , 이는 공포증, 강박 장애 등으로 이어질 수 있습니다.

우리 모두 알고 있듯이 식물계에는 수줍은 풀이 있는데, 손으로 가볍게 만지기만 하면 가지와 잎이 즉시 닫혔다가 천천히 회복됩니다. 이 마법의 식물은 왜 그렇게 "수줍어"하는 걸까요? 미모사 푸디카의 잎자루 아래에는 '잎베개'라는 돌기가 있는데, 여기에는 충분한 물이 들어있어 잎을 손으로 만지면 나뭇잎베개에 있던 물이 즉시 양쪽으로 흘러나온다. 공기가 빠지고 잎이 늘어진다.

인간 사회에는 자신이 잘못한 일 때문에 부끄러움을 느끼는 사람도 있다. 인간에게도 수줍음이 많은 '잎베개'가 있을까? 최근 미국 과학자들이 인간의 수줍음 뒤에 숨은 비밀을 밝혀냈다.

탐색적인 아이들과 수줍은 아이들을 구별할 수 있는 오래되고 시대를 초월한 비눗방울 실험입니다.

Bowdoin College 연구실에서 아이들은 고대적이고 시대를 초월한 비눗방울 게임을 하고 있습니다. 이것은 심리학자 Sam Putnam이 고안한 실험입니다. 이 게임은 탐구하고 혁신하는 아이들과 같은 사람들을 구별할 수 있게 해줍니다. 부끄러워요.

실험 소품은 아주 평범했지만, 싸구려 상점에서 구입한 비누거품과 할로윈용 무서운 마스크뿐이었지만 실험 자체는 매우 의미가 컸습니다. 실험실에서 직원이 해골 마스크를 착용했을 때 아이들은 다르게 행동했습니다. 어떤 아이들은 기뻐서 비명을 지르며 비눗방울 앞으로 달려갔고, 어떤 아이들은 조용히 문 뒤에 숨어 다른 아이들이 미친 듯이 떠들썩한 것을 지켜보았고, 어떤 아이들은 겁에 질려 큰 소리로 울었습니다.

이 모든 공연은 심리학자 퍼트남이 하나하나 녹음한 것이다. 그의 연구의 목적은 왜 우리 중 일부는 새로운 것을 좋아하는 반면, 다른 일부는 기존의 틀을 고수하는 것을 좋아하는지, 왜 어떤 사람들은 혁신할 만큼 용감한 반면, 다른 사람들은 편안함을 추구하는지 알아내는 것입니다.

많은 과학자들은 수줍음의 신비가 이러한 파악하기 어려운 성격 차이에 있을 수 있다고 믿습니다. 수줍음이 많은 사람들은 대개 시선이 딴 데로 쏠려 있고, 어깨를 으쓱하는 경향이 있으며, 군중으로부터 멀리 떨어져 있는 자세는 고통스럽고 보기 흉한 상태입니다. 소아과 교수 윌리엄 가드너는 "나는 수줍음을 인간 기질의 정상적인 범위의 일부로 본다"고 말했다.

그러나 과학자들과 사회를 탈출하려는 사람들의 눈에는 수줍음의 정상적인 범위에 대한 그들의 견해가 있다. 이해가 전혀 다릅니다. 사람이 수줍음을 타는지 여부를 결정하는 주요 요인은 무엇입니까? 우리는 이 문제에 어떻게 직면해야 합니까? 행동 연구, 뇌 스캔, 심지어 유전자 검사까지 통해 연구자들은 수줍음이 복잡한 상태라는 사실을 점점 더 많이 배우고 있습니다.

수줍은 사람은 내성적인 사람일 가능성이 높지만, 내성적인 사람이 모두 수줍은 사람은 아닙니다.

사람들이 부끄러움을 느끼는 데는 이유가 있을 것이다. 그러나 그것은 단지 한 사람의 내성적인 문제가 아닙니다.

하버드 심리학자 제롬 케이건(Jerome Kagan)은 "낯선 사람과 함께 있을 때 수줍음은 일반적인 초조함이나 의심스러운 불안보다 더 강렬합니다"라고 말합니다.

Kagern은 우리 중 30% 이상이 수줍음이 많은 사람이라고 말했지만, 그들 중 상당수는 이를 인정하려 하지 않습니다. 올해 초 이탈리아 밀라노 산라파엘레대학교는 설문조사 결과를 발표했다. Marco Battaglia 박사는 49명의 초등학교 3학년과 4학년 학생들을 찾아 그들의 수줍음에 따라 그룹으로 나누었습니다. 아이들은 행복, 분노, 감정이 없는 사진 등 다양한 얼굴 표정을 보여주는 일련의 사진을 확인하라는 요청을 받았습니다. 수줍음의 정도가 높은 아이들은 화나고 감정이 없는 사진을 해석하는 데 지속적으로 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다.

동시에 뇌파 기록에 따르면 수줍음이 많은 어린이일수록 대뇌 피질 활동 수준이 낮은 것으로 나타났습니다. 대뇌 피질은 매우 복잡한 사고에 관여하는데, 이는 더 높은 수준의 원시 편도체 활동을 암시하며, 연구자들은 이 영역에서 불안과 공황을 감지할 수 있었습니다. Batglia 박사는 수줍은 아이들이 얼굴 변화를 잘 해석하지 못한다는 결론을 내렸습니다. 이러한 변화는 다른 아이들의 감정적 의사소통의 신호로 간주되며, 매우 경계심이 강한 아이들은 불안감을 느낄 것입니다.

바타글리아 박사는 “얼굴 표정을 해석하는 능력은 조화로운 대인 관계를 위한 가장 중요한 전제 조건 중 하나”라고 말했다. 스탠포드 대학의 심리학자 존 게부아리(John Gebouari)는 표정과 수줍음의 관계를 더욱 밝혔다. . 구베아리는 성인 실험자들에게 다양한 얼굴 표정 사진뿐만 아니라 충격적인 장면(예: 자동차 사고)도 보여주었습니다. 그는 수줍음이 많은 사람들이 다른 피험자들과 같은 방식으로 자동차 사고에 반응했지만 얼굴 표정 사진에 대한 반응에는 여전히 차이가 있었으며 이는 Battaglia 박사의 연구 결과와 일치했습니다.

수줍은 사람들은 뇌에서 화학 세로토닌과 관련된 유전자가 더 짧다는 것을 보여줍니다.

얼굴 표정을 해석하는 것이 수줍음의 미스터리를 푸는 유일한 방법은 아닙니다. 수줍음이 많은 사람들의 유전자를 테스트하는 것도 그들의 수줍음의 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구의 일환으로 Battaglia 박사는 49명의 어린이로부터 타액 샘플을 수집하고 DNA 분석을 수행하여 그의 발견을 더 설명할 수 있는 증거를 찾았습니다. Batglia 박사는 수줍음이 많은 아이들이 뇌 화학 물질인 세로토닌의 흐름과 관련된 한두 가지 유전자의 길이가 더 짧다는 사실을 발견했습니다. 세로토닌은 불안, 우울증과 같은 사람들의 정신 상태에 영향을 미칠 수 있는 신경 전달 물질입니다.

유전자가 수줍음의 미스터리에 대한 모든 답을 갖고 있다고 주장하는 사람은 없지만, 대부분의 연구자들은 유전자가 적어도 어느 정도 역할을 한다고 믿습니다. "일반적으로 이 유전자를 가진 사람들은 더 수줍음이 많고 스트레스에 더 잘 반응합니다"라고 소심함과 스트레스에 대한 2년간의 연구를 막 마친 정신과 의사 Michael Mienni는 말합니다. 수줍음이 많은 유전적 소인을 가지고 태어난 사람도 결국 그 사람을 수줍음이 많은 사람으로 성장시키는 원인은 무엇입니까? 이는 먼저 획득한 환경에 따라 달라집니다. 20여년 전, Kagan은 수줍음이 많은 성격 경향을 가진 2세 어린이 그룹에 대한 장기 연구를 수행했습니다. 케이건은 아이들이 10대가 되었을 때 그들을 따라갔습니다. 연구 대상자 중 처음에 수줍음 성향을 보였던 사람들 중 3분의 2는 성인이 되어도 그 상태를 유지했지만 3분의 1은 억제력을 극복했습니다. Schwartz는 "부모의 양육, 환경, 사회적 기회 등 모든 것이 큰 영향을 미칩니다. 수줍음이 많으면 빌 클린턴처럼 되기가 어렵습니다"라고 Kagern은 말했습니다.

수줍음은 사람 사이의 차이일 뿐이고, 이 형태를 풍부하게 하는 방법일 수도 있습니다. 만약 그렇다면, 부모는 자녀의 수줍음이 내성적인 성격으로 발전하지 않도록 조심해야 합니까? 일부 연구에 따르면 부모는 그렇게 해야 하며, 심지어 이것이 매우 중요하다는 사실도 밝혀졌습니다. Putnam의 비눗방울 실험에서는 새로운 환경에 저항하는 아이들이 자신의 감정을 내면에 더 잘 담고 싶어한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 나중에 우울증과 긴장에 빠지기 쉽다는 신호입니다.

한편, 수줍음이 많은 아이들은 슈워츠와 케이건의 피험자들 중 절반에 영향을 미치는 심각한 장애인 사회 공포증이 발생할 위험이 더 높습니다. 또한 2003년 캘리포니아 대학교에서 진행된 HIV 양성인에 대한 연구에 따르면 사회적으로 의욕이 없고 짜증을 잘 내는 사람들은 차분한 사람들보다 회복 속도가 더 느리고 바이러스 수치가 8배 더 낮은 것으로 나타났습니다. 이러한 결과가 바이러스에 감염된 HIV 음성인 사람들에게도 적용될 것이라고 가정할 수는 없지만, 이 연구는 수줍음이 면역 체계에 손상을 줄 수 있음을 시사합니다. 수줍음 때문에 위축감을 느끼는 아이에게 부모는 먼저 '이 문제는 다루기 어려운 문제다. 내가 극복하도록 도와줄게'와 같이 아이에게 안심시키는 신호를 보내야 한다. 그리고 자녀의 불안을 나쁜 행동과 동일시하지 않도록 주의하십시오. 수줍음이 많은 성인의 경우, 인지대화치료는 걱정을 효과적으로 완화하고, 사회적 상호작용에 대한 장벽을 제거하고, 사회적 상호작용과 관련된 두려움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 행동치료 역시 환자를 사회에 서서히 노출시켜 불편한 사회적 상황에서 점차 벗어날 수 있도록 함으로써 사회공포증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. "수줍음에는 위험 요소가 있지만 보호적인 특성도 있습니다"라고 워싱턴 대학의 사회 복지 교수인 David Hawkins는 말합니다. 수줍음이 많은 아이들은 외향적인 아이들보다 친구가 적을 수 있지만 적극적으로 참여할 가능성은 더 높습니다. 강력범죄나 갱범죄의 경우 확률은 더욱 낮습니다. 수줍음을 연구하는 과학자들은 에이브러햄 링컨, 모한다스 간디, 넬슨 만델라와 같은 위대한 인물들은 모두 매우 내성적이었다고 지적합니다.