중화사전망 - 옥스퍼드 사전 - 어깨관절은 인체에서 가장 유연한 관절로서 대체할 수 없는 역할을 합니다.

어깨관절은 인체에서 가장 유연한 관절로서 대체할 수 없는 역할을 합니다.

인체에서 가장 중요한 관절로 언제나 대체할 수 없는 역할을 하고 있습니다. 인간의 삶의 질이 향상되면서 점점 더 많은 사람들이 운동을 하고 있으며, 어깨 관절에 부담이 가중되기 시작했습니다.

특히 수영, 배구, 등 상지를 필요로 하는 스포츠는 더욱 그렇습니다! 체조. 어깨 관절에 가해지는 부담이 너무 크거나, 운동 시 관절의 가동 범위가 너무 커지면 어깨 관절은 필연적으로 손상을 입게 됩니다.

스포츠

어깨 관절은 볼-소켓 관절로 비교적 넓은 가동 범위로 여러 방향으로 유연하게 움직일 수 있습니다. 하지만 그에 따라 어깨 관절은 안정성이 좋지 않아 격렬한 운동 시 부상을 당하기 쉽습니다. 어깨 관절이 움직일 때 어깨 근육이 중요한 역할을 하는데, 어깨 관절 자체가 다른 근육과 연결되어 있기 때문에 상완 근육과 회전근개도 이 과정에 관여합니다. 어깨 근육과 상완 근육은 어깨 관절의 움직임에 관여할 뿐만 아니라 어깨 관절을 안정시키는 역할도 합니다.

근육 부상

일반적으로 어깨 관절 부상의 원인은 일반적으로 근육 부상과 관련이 있으며 운동 중 어깨 근육이나 팔뚝 근육에 부담이 가해지는 경우가 많습니다. 운동 너무 큼, 적절한 스트레칭과 운동 없이. 그러므로 어깨관절 부상을 예방하기 위해서는 운동 전 준비운동이 매우 중요합니다. 워밍업 시에는 어깨와 팔 윗부분을 적절히 스트레칭하는 것에 주의하고, 팔 윗부분의 회전을 천천히 조절하여 관절과 근육이 운동의 리듬과 강도에 적응할 수 있도록 해주세요.

어깨 관절

운동 중 어깨 관절에 가장 흔히 발생하는 부상은 회전근개 부상입니다. 어깨 관절은 상대적으로 약하기 때문입니다. 어깨에 과도한 부담이 가해지면 어깨 관절 부상이 발생할 수 있을 뿐만 아니라, 약간의 부주의한 넘어짐, 장기간 또는 과도한 어깨 사용으로 인해 어깨 부상이 발생할 수 있는 곳은 운동 시 가장 취약한 부위입니다. 운동 시 어깨 통증 등의 부작용이 나타나고, 어깨 통증이 지속, 재발된다면 주의가 필요합니다.

볼 앤 소켓 조인트