일상생활의 의미

일상은 일상을 의미한다.

매일병음은 일상생활을 가리키는 한자어 치거(qī jū)로, 《예의서·유교》에서 "그는 위험에 처해 있지만 여전히 자신의 열망을 믿고 의지하지 않는다. "정현(鄭玄)의 말: "일상은 여전히 ​​행동하는 것이다." 당나라 한우(唐帝) "이원의 판고귀환에 대한 서문": "일상생활을 할 시간은 없지만, 마음의 평화."

일상생활이란 사람의 생활방식, 일과 휴식시간, 생활습관 등을 의미한다. 일상생활이란 흔히 일상 업무와 휴식 시간의 규칙성을 의미합니다. 일상 생활과 휴식은 자연의 양기(陽氣)의 성장과 쇠퇴의 법칙과 인체의 생리적 루틴을 따라야 합니다. 그 중 가장 중요한 것은 일주기 리듬입니다. 그렇지 않으면 조기 노화와 수명 단축이 발생합니다. 고대 건강 전문가들은 봄과 여름에 양을 기르고, 가을과 겨울에 음을 기르는 것이 더 좋다고 믿었습니다.

사람들의 생활 방식, 일과 휴식 시간, 생활 습관 등 잠에서 깨어났을 때 신진대사가 아직 정상 수준으로 돌아오지 않아 호흡 빈도가 느려지고 체내에 더 많은 이산화탄소가 쌓이게 됩니다. 잠잘 때는 창문을 열어두어 신선한 실외 공기가 지속적으로 유입되도록 해야 합니다. 적시에 배출되는 실내 이산화탄소. 일상생활에는 잠자기, 목욕하기, 옷 입기, 먹기, 일하는 것 등이 포함됩니다.

청나라 의사 장윤안(張恩况)은 "일상을 규칙적으로 하면 정신을 기르고, 경솔하게 일하지 않으면 본질을 키울 수 있다. 정신이 사라지고 몸이 혼자 산다면"이라고 말했다. , 사람은 죽을 것이다. 정신을 키울 수 있다면 그것은 그 형태로 존재할 수 있고 평생 지속될 수 있다.”

일상 관리 방법은 다음과 같습니다.

1. 사계절에 적응: 계절 변화에 따라 식단과 일상생활을 조정합니다.

2. 규칙적인 업무와 휴식: 일찍 자고 일찍 일어나서 좋은 업무와 휴식 습관을 기르세요.

3. 옷과 이불 주의: 온도에 따라 옷을 추가하거나 벗고, 손발을 따뜻하게 유지하는 데 주의하세요. 더울 때 가슴과 배를 노출시키지 마세요. 추위에 너무 욕심이 많습니다.

4. 일상생활을 조심하세요: 일상생활은 규칙적이고 규칙적이어야 합니다.

5. 정신을 조심하십시오. 정신을 행복하게 하고 감정을 편안하게 유지하십시오.