임산부가 먹으면 안 되는 음식은 무엇인가요? 임신 중 금기사항이 정리된 종합 목록입니다.

서론: 임신 중에는 임산부에게 금기 사항이 많다. 복부 태아의 건강한 발달을 위해 임산부는 다양한 영양소를 섭취해야 하지만, 임산부가 먹을 수 없는 음식도 많다. . 그럼 임산부가 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것이 무엇인지 아시나요?

1. 열량이 높은 10대 음식 섭취를 피하세요

튀긴 음식, 절인 음식, 비스킷, 소시지, 설탕에 절인 과일, 아이스크림, 육포, 탄산음료, 바비큐, 통조림 식품 . 이런 음식들은 칼로리가 높고, 소금 함량이 높으며, 설탕 함량이 높고, 방부제 함량이 높으며, 향료 함량이 높으며, 포화지방산을 함유하고 있어 영양가가 없을 뿐만 아니라 신체에 부담을 주기도 합니다.

2. 유산으로 이어지기 쉬운 음식은 피하세요

1. 알로에베라 : 중국식품과학과학회에서 제공한 정보에 따르면 임산부가 알로에베라 주스를 마시는 경우 골반 출혈을 일으킬 수 있으며 심지어 유산을 유발할 수도 있습니다.

2. 게, 거북이 : 성질이 차며 혈액순환을 활성화하고 어혈을 없애는 효능이 있어 임산부에게는 좋지 않으며, 특히 유산 효과가 명백한 발.

3. 보리 : 보리라고도 불리는 이 식물은 자궁 평활근을 자극하고 자궁 수축을 촉진하여 유산을 유발할 수 있습니다.

4. 쇠비름: 실험 결과 쇠비름 주스는 자궁에 상당한 자극 효과가 있어 자궁 수축 횟수와 강도를 증가시키고 쉽게 유산을 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다.

5. 흑곰팡이: 혈액순환을 촉진하고 어혈을 제거하는 기능이 있으나 태아의 안정과 성장에 도움이 되지 않으므로 먹지 말아야 한다.

6. 아몬드: 아몬드에는 독성이 강한 물질인 청화수소산이 함유되어 있어 태아를 질식시켜 사망에 이르게 할 수 있으므로 임산부는 금식해야 합니다.

3. 임산부가 먹으면 안되는 야채

우리 모두 알고 있듯이 임산부는 신선한 야채를 더 많이 섭취해야 합니다. 또한 태아의 건강에 영향을 미칠 수 있는 화학 물질에 대한 노출을 피할 수도 있습니다. 그러나 모든 야채가 임산부가 먹기에 적합한 것은 아닙니다. 수석 영양사 Du Lijuan(아이디궁 감금 센터 수석 영양사)은 임산부가 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거하며 자궁 수축을 촉진할 수 있는 음식을 피해야 한다고 지적했습니다.

1. 가지 : 가지는 찬 야채이다. 임산부도 가지를 선택할 때 신선한 가지를 선택해야 합니다. 오래된 가지, 특히 가을 이후의 오래된 가지에는 솔라닌이 많이 함유되어 있어 인체에 유해하므로 대량으로 섭취해서는 안 되는 것은 선택하지 않는 것이 가장 좋습니다.

2. 쇠비름 : 성질이 차갑고 미끄럽기 때문에 자궁을 자극하는 효과가 크며 조산을 일으키기 쉽다.

3. 곰팡이 : 곰팡이는 성질이 차서 혈액이 미끄러워지는 단점이 있으므로 임산부는 먹지 말아야 한다. 특히 임신 초기와 습관성 유산이 있는 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

4. 칡 : 칡은 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있으므로 특히 임신 초기와 습관성 유산의 병력이 있는 분은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

5. 아마란스: 《Materia Medica 개요서》에는 아마란스가 유산을 유발한다고 기록되어 있어 임산부는 섭취 시 주의해야 합니다.

6. 다시마: 연구에 따르면 임산부의 요오드 결핍은 태아 발달에 영향을 미치고 정신 지체를 유발할 수 있으므로 임산부는 체내 요오드를 보충하기 위해 다시마를 섭취해야 합니다. 그러나 임산부가 다시마를 너무 많이 섭취하면 요오드가 너무 많아 태아 갑상선 발달 장애를 일으킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

7. 오래 지속되는 감자: 감자에는 알칼로이드가 포함되어 있습니다. 감자를 오래 보관할수록 알칼로이드 함량이 높아집니다. 이런 종류의 감자를 먹으면 태아의 정상적인 발달에 영향을 미치고 태아 기형을 일으킬 수 있습니다. 싹이 난 감자나 푸른 감자도 먹어서는 안 됩니다.

8. 시금치: 시금치에 들어 있는 옥살산은 칼슘과 아연의 체내 흡수에 영향을 미치며, 임산부가 너무 많이 섭취하면 체내 칼슘과 아연의 함량이 줄어들어 성장과 발달에 영향을 줍니다. 아기의.

4. 다양한 양념 섭취를 피하세요

뜨거운 양념: 회향, 후추, 후추, 계피, 칠리, 마늘, 스타 아니스, 오향분말 및 기타 양념*** 성질이 강하여 장수를 섭취하기 쉽고 위장분비를 감소시키며 장건조증과 변비를 유발한다.

변비가 발생한 후 임산부는 배변을 완화하기 위해 숨을 참아야 하며 이로 인해 복압이 증가하고 자궁 내 태아가 압박되어 태아 불쾌감, 조산 등의 부작용이 쉽게 발생할 수 있습니다.

MSG: 주성분은 글루타민산나트륨인데, 혈액 내 아연이 결합해 소변으로 배출된다. MSG를 너무 많이 섭취하면 아연 흡수에 영향을 미쳐 임산부에게 아연 결핍을 초래할 수 있다. 태아의 신경계 발달에 좋지 않습니다.

5. 임산부가 마시면 안되는 음료

로열젤리 : 로얄젤리에 들어있는 호르몬이 자궁을 자극해 자궁수축을 일으키고, 태아의 성장을 방해하기 때문이다. 태아를 너무 크게 만들어 출산 시 임산부에게 통증을 유발하고, 태아의 호르몬을 증가시켜 산후 가성조숙성 사춘기로 이어질 수도 있습니다.

진한 차, 커피, 콜라: 이러한 음료에는 어느 정도 카페인이나 클로니딘이 함유되어 있습니다. 이러한 물질은 중추 신경계를 자극하는 효과가 있으며 임신 중에는 소량만 마실 수 있습니다. .너무 많이 마시면 ​​아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.

찬 음료, 탄산음료 : 임신 후 여성의 위장 기능이 약해지며, 너무 차가운 음식을 섭취하면 위장 혈관이 갑자기 수축되어 소화 기능이 약해지고 설사, 복통 등의 증상이 나타나게 됩니다. 탄산음료는 임산부 몸의 철분을 고갈시켜 빈혈을 일으키고 아기의 발달에 영향을 미칩니다.

술: 술을 너무 많이 마시면 ​​태아 기형을 유발하고 태아 IQ와 생리적 발달에 영향을 미치므로 임신 중에는 음주를 피하세요.

6. 임산부가 먹으면 안되는 과일

사실 임산부가 먹으면 안되는 과일은 없지만, 적게 먹어야 하는 과일은 많습니다. 수박, 파인애플, 포도, 키위 등의 과일에는 당도가 높으므로 비만이거나 당뇨병 가족력이 있는 임산부는 섭취를 줄여야 합니다.

리치, 용안 및 기타 뜨거운 과일은 쉽게 배변을 유발할 수 있으며, 멜론, 멜론 및 복숭아는 쉽게 설사를 유발할 수 있습니다. 산과다증을 일으키기 쉬우므로 임산부는 주의해서 섭취해야 합니다.

산사나무는 자궁을 수축시키는 효과가 있어 유산 경험이 있는 임산부는 피하는 것이 좋다. 살구는 유산 효과가 있고 치아에도 좋지 않으므로 임산부는 섭취 시 주의해야 합니다. 임산부가 빈혈이 있는 경우 석류 섭취도 줄여야 합니다.

임산부는 사과, 체리, 딸기, 오렌지 등 순한 과일을 선택하는 것이 가장 좋지만 과다 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋으며, 과일은 500g 이하로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 당뇨병이 있는 임산부는 하루 500g 미만의 과일을 섭취해야 합니다. 과일을 먹는 적절한 시간은 두 끼의 주요 식사 사이로, 적시에 비타민을 보충하고 다른 영양소 섭취를 방해하지 않도록 합니다.

7. 기타 임산부가 먹으면 안되는 음식

인삼 및 인삼제품 : 인삼은 임신 중 생리적 변화로 인해 보온보조식품이므로 이때 인삼이나 인삼제품을 섭취한다. 시간이 지날수록 통증이 심해지고 입덧, 부종, 고혈압, 변비 등의 증상이 심해지고, 인삼사포닌이 자궁수축을 촉진시켜 유산과 조산을 유발할 수도 있다.

돼지간: 핀란드와 미국에서는 임산부에게 돼지간을 덜 섭취하라고 권고했습니다. 이는 현대의 사료에 가축의 급속한 비육을 위해 과다한 비육제를 첨가하게 되는데, 비타민A 함량이 높아 동물의 간에 축적되기 때문이다. 임산부가 돼지간을 너무 많이 섭취하면 다량의 비타민 A가 쉽게 체내로 유입되어 태아 발육에 매우 해롭고 심지어 기형 발생까지 유발할 수 있습니다.

생음식과 차가운 음식 : 회, 상추 등에는 세균, 농약 등이 함유되어 있는 경우가 많아 생으로 먹으면 설사를 유발할 수 있으며 태아에게 좋지 않습니다.

기타 식품 : 임산부는 상어지느러미, 푸아그라, 복어, 사향고양이 등을 멀리해야 합니다. 일상생활에서 흔히 섭취하지 않는 이러한 식품은 태아에게 해로울 수 있습니다.

8. 임산부에게 적합하지 않은 식생활 원칙

식생활에 있어서 임산부가 주의해야 할 사항이 많지만 일반적으로 다음과 같은 원칙을 지켜야 합니다. 잡는.

1. 고칼슘 식단은 적합하지 않다: 임산부는 칼슘제, 비타민D 등을 다량 복용하는 등 태아에게 해로운 고칼슘 식단을 맹목적으로 섭취한다. 유제품, 생선, 고기, 계란 및 기타 식품의 일일 섭취량이 합리적이라면 칼슘 보충에 대한 의사의 조언을 따라야 합니다.

2. 고지방 식단은 적합하지 않습니다. 의학자들은 고지방 식품에 장기간 중독되면 대장 내 담즙산과 중성 콜레스테롤의 농도가 높아진다고 지적합니다. 물질은 대장암을 유발할 수 있습니다.

동시에, 고지방 식품은 프로락틴의 합성을 증가시켜 유방암 발병을 촉진하고 산모와 영유아의 건강에 해로울 수 있습니다.

3. 고단백 식단은 적합하지 않다: 임산부의 일일 단백질 요구량은 90~100g에 도달해야 한다. 이 수치를 초과하는 고단백 식단은 임산부의 식욕에 영향을 미치고, 위장관에 부담을 가중시키며, 기타 영양소 섭취에 영향을 미쳐 식단의 영양학적 불균형을 초래할 수 있습니다.

4. 고당분 식단은 적합하지 않습니다: 인체 내 당분 대사는 많은 양의 칼슘을 소모하게 됩니다. 임신 중 칼슘이 부족하면 태아의 치아와 뼈의 발달에 영향을 미치게 됩니다.

5. 짠 음식을 너무 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 임산부가 짠 음식을 너무 많이 섭취하면 임신성 고혈압 증후군이 쉽게 발생할 수 있으므로 전문가들은 임산부의 일일 소금 섭취량을 권장합니다. 약 6그램.

6. 산성 다이어트에 중독되는 것은 바람직하지 않습니다: 임산부는 임신 초기에 편식, 식욕 부진, 메스꺼움, 구토 등의 임신 초기 증상을 보일 수 있습니다. 산성 다이어트에 중독되었습니다. 그러나 산모가 임신 초기에 다량의 산성 약물이나 기타 산성 물질을 섭취하면 배아 세포의 정상적인 분열, 증식, 발달 및 성장에 영향을 미칠 수 있으며 쉽게 유전 물질 돌연변이를 유발하여 태아 기형을 일으킬 수 있습니다.

7. 과도한 보온 보충제를 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 임산부는 혈액 순환계의 혈류가 크게 증가하여 자궁 경부, 질벽 및 심장의 혈관에 부담을 증가시킵니다. 임산부의 강한 내분비 기능과 더불어 나팔관도 확장되고 충혈됩니다. 따뜻한 보충제를 과도하게 사용하면 쉽게 수분과 나트륨 정체가 발생하여 부종, 고혈압 및 기타 질병이 발생할 수 있습니다.

8. 곰팡이가 핀 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다: 임산부가 곰팡이 독소에 오염된 농산물, 부업식품, 식품을 섭취할 경우 급성 또는 만성 식중독이 발생할 수 있을 뿐만 아니라 태아에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

9. 성적인 음료를 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 의학 연구에 따르면 임산부가 술을 마신 후에는 알코올이 태반을 통해 태아에 들어갈 수 있으며 태아에게 직접적으로 독성 영향을 미칠 수 있다는 것이 확인되었습니다. 태아의 발달을 늦추지만 특정 기형과 장기 결함도 유발합니다.

10. 장기간 채식을 하는 것은 적합하지 않습니다. 일부 임산부나 채식주의자는 임신 중에 몸매를 추구하기 위해 장기간 채식을 하기 때문에 채식 횟수가 줄어들 수 있습니다. 태아의 뇌세포에 영향을 미치고 미래 지능에 영향을 미치며 태아 기형이나 영양실조를 유발할 수도 있습니다. 임산부의 경우 빈혈, 부종, 고혈압 등이 나타날 수도 있습니다.

이 사이트에 대한 따뜻한 알림: 임신 중 복부 태아의 건강한 성장을 보장하기 위해 임산부는 많은 양의 영양소를 섭취하지만 영양가가 높은 모든 음식이 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 임산부도 먹을 수 있으므로 임신 중에는 먹으면 안 되는 음식과 금기사항에 주의해야 합니다.