발을 삐었을 때 어떻게 해야 하나요?

일상생활에서 부주의한 보행으로 인해 발 염좌가 자주 발생하는데, 어떻게 치료해야 할까요? 1. 부상의 심각성을 구별합니다. 발을 염좌한 후 똑바로 서고 마지못해 걸을 수 있다면 염좌가 가벼운 것이므로 스스로 대처할 수 있다는 것을 의미하며, 발을 염좌한 후 발목을 움직일 때 통증이 심하고 똑바로 서거나 움직일 수 없는 경우 뼈의 아픈 부위를 누르면서 점차 부어오른다면 뼈가 삐었을 수 있다는 의미일 수 있으므로 즉시 병원에 가서 방사선 촬영과 치료를 받아야 합니다. 2. 온찜질과 냉찜질을 올바르게 사용하십시오. 염좌 초기에는 파열된 작은 혈관에서 출혈이 발생하는데, 이때 냉찜질을 하면 혈관을 수축시키고 응고시켜 부상의 진행을 조절할 수 있습니다. 24시간이 지나면 파열된 혈관의 출혈이 멈춥니다. 이때 온찜질을 하면 염좌 부위 주변의 울혈 해소를 촉진할 수 있습니다. 3. 염좌 부위를 올바르게 마사지하십시오. 염좌 초기에는 혈종을 계속 눌러주는 것이 가장 좋으며, 24시간 후에도 혈종이 부어오른 부위를 중심으로 사방으로 문지르는 것이 좋습니다. 4. 활동을 적절하게 수행합니다. 염좌 초기에는 부종과 통증이 점차 증가하므로 활동을 중단하고 해당 부위를 들어올려야 합니다. 상태가 안정된 후에는 통증이 없는 한 점차적으로 발목의 활동을 늘려도 됩니다. 5. 약물의 합리적인 사용. 염좌 초기에는 내복약을 복용할 필요가 없으며, 혈류량 증가와 부기 증가를 피하기 위해 외용 혈액 활성화제를 적용하는 것은 바람직하지 않습니다. 필요한 경우 부상 부위에 '하오더'를 뿌리십시오. Kuai'를 통해 좀 더 편안한 느낌을 주려고요. 24시간 후 운남백약, 다이다환, 화학지통분을 경구 복용한 후 외용으로 사용하고, 붓기가 가라앉은 후에는 내복약이나 외약을 복용할 필요가 없습니다. 6. 뼈가 삐었을 경우, 반창고를 붙인 후 의사는 다음 사항에 주의해야 합니다. 1. 반창고를 붙인 후 약 10~20분 동안은 해당 발을 함부로 움직이지 마십시오. 석고는 아직 굳지 않았기 때문에 변형되기 쉽습니다. 2. 반창고를 도포한 후 처음 24시간 동안은 반창고의 견고성에 주의해야 합니다. 3. 발에 반창고를 바른 후 일반적으로 땅 위를 걷는 것은 적합하지 않습니다. 4. 여름에 반창고를 착용할 때에는 발의 과도한 땀이 반창고에 쌓이는 것을 방지하기 위해 발을 시원한 곳에 두어야 합니다. 5. 겨울에 깁스를 착용할 때에는 해당 부위를 따뜻하게 유지하고 깁스 바깥쪽 발에 동상이 걸리지 않도록 주의하십시오. 6. 깁스 후 통증이 심해지면 즉시 의사와 상담하세요.