햇빛 성장의 심리학에 대한 지식이 거의 없음

1. 햇빛 심리학에 대한 지식이 부족함

햇빛 심리학에 대한 지식이 부족함 1. 정신 건강에 대한 지식과 상식이 부족함

정신 건강에 대한 지식이 부족함

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1. 자신을 이해하고, 받아들이고, 긍정하라.

2. 자신의 삶에 책임을 져야 합니다.

3. 멋진 꿈을 갖고 명확한 인생 목표를 세우세요.

4. 자신을 통제하고 유혹을 극복하며 현실에 사는 법을 배우십시오.

5. 분노, 우울증, 우울증 및 지루함을 완화하는 방법을 배우십시오.

6. 자신감을 높일 수 있도록 항상 격려하십시오.

7. 좋은 대인관계를 구축하세요.

8. 신체운동에 신경쓰고 활력을 보여주세요.

9. 학습과 삶에 대한 긍정적인 태도를 생각하고 발전시키는 방법을 배우십시오.

10. 마음을 정화하고 평화로운 마음의 상태를 추구하세요.

대인 커뮤니케이션 능력 향상

대인 커뮤니케이션의 자기조절은 인생에서 불가피하고 중요한 행동이다.

인간의 심리적 적응에서 가장 중요한 것은 대인관계에 대한 적응이다. 따라서 인간의 심리적 병리는 주로 대인관계의 불균형에서 비롯된다.

1. 우리는 이타적이고 헌신적인 삶의 관점을 기르는 법을 배워야 합니다.

2. 역할극의 심리적 적응을 배웁니다.

3. 경쟁과 협력에 대한 올바른 이해를 갖습니다.

4|. 자신을 받아들이고 다른 사람도 받아들입니다.

5. 대인관계에서 감정, 이성, 법칙의 3차원을 올바르게 처리한다.

6. 대인관계에서 나쁜 심리를 없애는 것

2. 밝은 사고방식을 갖는 방법

안녕하세요:

미국의 성공 전문가 나폴레옹 힐은 이렇게 말한 적이 있습니다. "사람 사이에는 작은 차이가 있지만 이 작은 차이가 큰 차이를 만듭니다! 작은 차이는 사람의 사고방식이 긍정적인지 부정적인지입니다. 부정적이면 큰 차이는 성공과 실패입니다." 긍정적이고 건강하며 진취적이고 배려하는 사고방식은 햇빛을 받는 사고방식입니다.

각도에 따라 다른 장면이 보입니다. 앞서 말한 '시험을 서두르는 선생'의 이야기처럼 같은 것, 같은 상황을 다른 각도에서 보면 전혀 다른 결과가 나온다. 옆면이 봉우리처럼 보여요." 그러므로 우리가 상황을 바꿀 수 없다면, 이 문제에 대한 우리의 태도를 바꾸고, 그것을 보는 관점을 바꾸면 결과는 매우 달라질 것입니다.

3. 햇살 마인드란?

햇살 마인드란 무엇인가?

1. 매일 행복하게 살아라. 아리스토텔레스는 인생의 본질은 행복을 추구하는 데 있다고 말했습니다. 인생을 행복하게 만드는 방법에는 두 가지가 있습니다. 첫째, 자신을 행복하게 만드는 시간을 찾아서 늘리고, 둘째, 자신을 불행하게 만드는 시간을 찾아서 줄이는 것입니다.

2. 일하고 행복하세요. 일을 자아실현의 즐거움으로 여기고, 일을 즐거운 유급 학습으로 여기십시오. 단지 상사를 위해 일하는 것이 아니라, 돈을 벌기 위해 일하는 것입니다.

3. 사람과 사물을 긍정적인 생각으로 대하고, 항상 모든 일에 좋은 점을 생각하세요.

4. 열정적이고 활력이 넘치며 성실하고 습관적으로 다른 사람을 돕습니다.

5. 부정적인 감정을 빠르게 바꾸고 조절하세요.

밝은 사고방식을 만드는 방법

1. 당신이 바꿀 수 없는 것이 있다면 그것에 대한 태도를 바꾸고, 다른 사람을 바꿀 수 없다면 자신을 바꾸십시오.

사람은 그 일에 대해 느끼는 감정보다 일어난 일로 인해 더 큰 상처를 받지 않습니다. 일 자체가 중요한 것이 아니라, 그 일을 대하는 사람의 태도가 중요합니다. 태도가 바뀌면 상황도 바뀐다.

서쪽 이웃에 다섯 아들을 둔 민담이 있는데, 큰 아들은 정직하고, 둘째 아들은 영리하고, 셋째 아들은 눈이 멀고, 넷째 아들은 꼽추이고, 다섯째는 꼽추였습니다. 아들은 절름발이였습니다. 이 가족은 정말 불쌍해요. 그러나 서쪽에 있는 이 이웃은 자신의 태도와 현실관을 바꾸는 방법을 알고 있었습니다. 그는 정직한 사람에게는 농업에 종사하고, 똑똑한 사람에게는 사업을 하고, 눈먼 사람에게는 섹스를 하고, 꼽추에게는 밧줄을 비틀도록 요청했습니다. 실을 뽑는 절름발이 사람들. 그 결과 온 가족이 먹을 것, 입을 것 걱정이 없고 행복합니다. 이 이야기의 제목은 '서쪽 다섯 이웃은 먹을 것이 걱정이 없다'이다.

고대 학자 A와 B는 시험을 치르러 가다가 관을 만났다.

A씨는 "관을 만나다니 정말 운이 없다. 이번 시험은 망했다"고 말했고, B씨는 "관아, 나 승진해서 큰돈 벌게 될 것 같다. 운이 좋은 것 같으니 꼭 합격할 것 같다"고 말했다. 이번엔." 질문에 답했을 때 그들의 노력은 달랐고, B는 시험에 합격했다. 집에 돌아온 후 그들은 모두 아내에게 어떤 관이 정말 마술적인지 말했습니다. 정신은 사람의 능력에 영향을 미치고 능력은 사람의 운명에 영향을 미칩니다. 삶의 질은 매일의 마음가짐에 달려있습니다. 지금 기분이 좋다는 것을 확신할 수 있다면, 매일 기분이 좋을 것이라는 확신을 가질 수 있을 것입니다. 당신은 다른 사람들이 경험할 수 없는 매우 좋은 삶의 질을 갖게 될 것입니다.

환경은 바꿀 수 없지만 자신은 바꿀 수 있습니다. 사실은 바꿀 수 없지만 태도는 바꿀 수 있습니다. 과거는 바꿀 수 없지만 현재는 바꿀 수 있습니다. ; 다른 사람을 통제할 수는 없지만 스스로 마스터할 수는 없습니다. 모든 일이 원활하게 진행되지만 최선을 다해 날씨를 통제할 수는 없지만 기분을 바꿀 수는 없습니다. 외모를 선택하세요. 하지만 미소를 보여줄 수는 있습니다. 내일을 예측할 수는 없지만 오늘을 최대한 활용할 수는 있습니다. 다른 사람을 바꿀 수는 없고 오직 자신만 바꿀 수 있습니다.

4. 써니 멘탈리티를 만드는 방법

써니 멘탈리티를 만들기 위해서는 먼저 써니 멘탈리티가 무엇인지부터 이해해야 할까요? 일명 '햇빛 사고방식'은 매일매일 행복하게 사는 것입니다.

아리스토텔레스는 인생의 본질은 행복을 추구하는 데 있다고 말했습니다. 인생을 행복하게 만드는 방법에는 두 가지가 있습니다. 자신을 행복하게 만드는 시간을 찾아 늘리고, 불행하게 만드는 시간을 찾아 줄이는 것입니다. 그것. . 두 번째는 일하고 행복해지는 것입니다.

일을 자아실현의 즐거움으로 여기고, 일을 즐거운 유급 학습으로 여기십시오. 단지 상사를 위해 일하는 것이 아니라, 돈을 벌기 위해 일하는 것입니다.

세 번째는 사람과 사물에 대해 긍정적으로 생각하고 모든 일에 최선을 다하는 것입니다. 넷째는 열정과 활력이 넘치고 성실하고 습관적으로 남을 돕는 것입니다.

다섯 번째는 부정적인 감정을 빠르게 바꾸고 조절하는 것입니다. 둘째, 맑은 사고방식 형성의 주요 내용을 이해해야 한다. 첫째, 건강한 삶을 이루기 위해 긍정적인 삶의관과 가치관을 확립한다.

좋은 아이디어를 행동으로 옮겨야 강력한 영향력을 발휘할 수 있습니다. 한 쪽에게 이익이 되려면 먼저 자신에게 이익이 되고, 에너지가 넘치고, 가족이 따뜻해야 일에 집중할 수 있습니다.

좋은 사고방식은 개인, 가족, 팀, 조직에 영향을 미치고, 결국 사회에도 영향을 미칩니다. 둘째, 그 과정을 즐기고 매일을 멋지게 만드는 법을 배우십시오. 셋째, 순간에 충실하고 자신의 삶이 최선의 방식으로 전개되고 있다고 믿으십시오. 넷째, 행복의 원천을 다른 사람의 행동에 두지 마십시오.

다섯째, 감사하는 법을 배우고 기분을 좋게 만드십시오. (기분이 좋을 때만 좋은 풍경을 감상할 수 있습니다.) 여섯째, 압박감이 너무 크면 몸을 구부리는 법을 배워야 합니다. 일곱째, 천국과 지옥은 마음이 만든다. (좋은 기분은 천국이고, 화난 감정은 지옥이다.) 여덟째, 문제에 직면했을 때 열린 마음으로 생각하고, 문제를 운동과 성장의 기회로 여기고, 문제 해결 과정을 즐기는 법을 배우라. 아홉째, 과거를 관용하십시오(잊고 이해하고 관용하는 법을 배우십시오). 마지막으로 밝은 사고방식을 형성한다는 의미를 이해하십시오. 첫째, 환경을 바꿀 수 없다면 환경에 적응하십시오. 둘째, 다른 사람을 바꿀 수 없다면 자신을 바꾸십시오. 셋째, 사물을 바꿀 수 없다면 사물에 대한 태도를 바꾸십시오. 넷째, 위쪽으로 비교할 수 없다면 아래쪽으로 비교하십시오. 공부를 통해 저는 건강하고 상승하는 사고방식을 만드는 것이 모든 일을 잘하기 위한 좋은 시작이라는 것을 깨달았습니다.

사람의 밝은 사고 방식은 공부, 일, 삶의 모든 측면에 직간접 적으로 영향을 미칩니다. 일상의 복잡한 일로 바쁠 때 우리는 종종 심리와 사고 방식의 조정을 소홀히합니다. , 사람이 이 세상을 가져오면 성장하는 과정에서 필연적으로 이런저런 문제와 어려움에 직면하게 될 것입니다. 물론 우리는 더 많은 기쁨과 기쁨을 경험하기를 바랍니다. 우리가 만날 때 화가 나고 슬플 때 우리는 종종 당황하게 됩니다. 그러나 건강하고 긍정적인 태도는 슬픔을 극복하고 생존할 힘을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리가 인생에서 좌절을 겪을 때 바로 그런 경우입니다. 밝은 사고방식을 가지면 도전에 맞서고 어려움을 극복할 수 있는 힘이 생길 것입니다. 현실과 세상을 다른 사고방식으로 보면 느낌이 달라진다. 왜 마음에 창문을 열고 햇빛이 들어오게 하느냐.

밝은 햇살이 마음에 닿으면 묘한 기분, 즉 햇살 멘탈리티가 생긴다. 그것으로 당신은 밝은 미소를 짓고 당신의 삶은 더욱 빛날 것입니다. 모든 마음이 태양의 따뜻함을 느끼고, 태양의 향기를 맡고, 바다를 마주하고, 피어나는 봄 꽃을 즐기기를 바랍니다.

낙관적인 태도는 타고나는 것이 아니라 훈련과 배양을 통해 얻을 수 있습니다. 모든 사람은 인생을 즐기거나 고통 속에서 삶을 직면하는 것을 전적으로 선택할 수 있으며, 이는 우리가 삶에서 행복을 추출하는지 아니면 고통을 추출하는지에 따라 크게 달라집니다.

우리가 인생의 밝은 면을 자주 보든, 어두운 면만 보든, 우리의 사고방식이 삶에 대한 태도를 결정합니다. 낙관적이고 낙관적인 태도는 우리가 삶의 더 밝은 면을 보는 데 도움이 됩니다.

가장 어두운 곳에서도 빛은 보입니다. 열정의 힘은 엄청납니다.

맑은 정신으로 일하고, 배우고, 생활하는 환경을 밝게 만들 수 있기를 바랍니다.

5. 심리학 지식, 명언 등

정신건강 지식 1. 자신을 이해하고, 받아들이고, 긍정한다.

2. 자신의 삶에 책임을 져야 합니다. 3. 멋진 꿈을 꾸고 명확한 인생 목표를 세우세요.

4. 자신을 통제하고 유혹을 극복하며 현실에 사는 법을 배우십시오. 5. 분노, 우울증, 우울증 및 지루함을 완화하는 방법을 배우십시오.

6. 자신감을 높일 수 있도록 항상 격려하십시오. 7. 좋은 대인관계를 구축하세요.

8. 신체운동에 신경쓰고 활력을 보여주세요. 9. 학습과 삶에 대한 긍정적인 태도를 생각하고 발전시키는 법을 배우십시오.

10. 마음을 정화하고 평화로운 마음의 상태를 추구하세요. 대인관계 의사소통 능력 향상 대인관계 의사소통의 자기조정은 인생에서 피할 수 없는 중요한 행위입니다.

인간의 심리적 적응에서 가장 중요한 것은 대인관계에 대한 적응이다. 따라서 인간의 심리적 병리는 주로 대인관계의 불균형에서 비롯된다. 1. 우리는 다른 사람에게 유익하고 다른 사람을 위해 헌신하는 삶의 관점을 기르는 법을 배워야 합니다.

2. 롤플레잉의 심리적 적응력을 배웁니다. 3. 경쟁과 협력에 대한 올바른 이해를 갖습니다. 4|. 자신을 받아들이고 다른 사람도 받아들입니다. 5. 대인관계에서 감정, 이성, 법칙의 3차원을 올바르게 처리한다.

6. 대인관계에서 나쁜 심리를 없애라. 유명한 명언: 1. 웃으면 10년 뒤에는 젊어질 것이고, 늙어갈 것이다. ?2. 사람은 주변 환경에 저항함으로써 성공을 만들어낸다.

?3. 예로부터 영웅은 많은 고난을 겪었고, 멋쟁이는 위대한 사람이 아니었습니다. ?4. 세상에서 가장 광대한 것은 바다이다. 바다보다 더 광대한 것은 하늘이다.

5. 의심은 박쥐와 같아서 항상 황혼이 되면 날아온다. 이런 기분은 사람들의 마음을 혼란스럽고 혼란스럽게 만듭니다.

그것은 사람들을 혼란스럽게 하고, 친구와 적을 혼란스럽게 하여 사람들의 경력을 파괴할 수 있습니다. ?6. 너에게 사과가 있고 나도 사과가 있고, 우리가 사과를 교환한다면 너와 나는 여전히 같은 사과이다.

하지만 당신이 하나의 생각을 가지고 있고 나도 하나의 생각을 갖고, 우리가 이 생각을 교환한다면 우리 각자는 두 가지 생각을 갖게 되는 것입니다. ?7. 위대한 마음은 그러한 정신을 보여야 하며, 비극적인 운명을 미소로 맞이하고, 자신의 불행을 백 배의 용기로 대처해야 합니다.

?8. 모든 것은 일시적이며 사라지게 됩니다. 잃어버린 것을 사랑스럽게 만드십시오.

?9. 배불리면 손해를 보고 겸손하면 유익을 얻느니라. ?10. 세 사람이 함께 걸을 때에는 선한 사람을 골라 따르고 나쁜 사람을 따르겠습니다.

?11. 다른 사람을 무시하는 사람이 많을수록 다른 사람으로부터 무시당하기 쉽습니다. ?12. 허영심 있는 사람은 자기 이름을 보고, 영광스러운 사람은 조국의 위업을 본다.

?13. 거의 모든 악행은 허영을 중심으로 이루어집니다. ?14. 케이크를 갖고 있으면서도 먹을 수 없어요.

?15. 동쪽에서 잃은 것을 뽕나무에서 얻습니다. ?16. 이것이 변장된 축복임을 어떻게 알 수 있습니까? ?17. 아름다운 칭찬으로 두 달을 더 살 수 있어요.

?18. 금은 순수하지 않으며 완벽한 사람도 없습니다. 분노는 자기 처벌이고, 걱정은 자신에 대한 문제입니다.

?19. 행동하기 전에 두 번 생각하세요. ?20. 무지는 두려움의 근원이고, 지식은 두려움의 치료제이다.

?21. 즐거운 환경은 사람들을 편안하고 행복하게 만들 수 있으며, 열심히 일하는 분위기는 사람들의 발전을 촉진할 수 있습니다. ?22. 욕심은 절제가 없음에서 생기고, 악은 절제가 없음에서 생긴다.

?23. 마음속에 있는 것을 털어놓는 것은 심장에 총을 쏘는 것과 같습니다.

?24. 세계와 미래, 현대화를 직시하고 자신의 좋은 심리적 자질을 형성하기 위해 노력하십시오.

?25. 남을 아는 사람은 현명하고, 자기 자신을 아는 사람은 현명하다는 옛말이 있습니다. 26. 남의 단점을 찾으려고 애쓰고 애쓰는 것보다, 그저 칭찬의 한마디를 보내는 것이 낫다.

?27. 오해와 불의를 견디지 ​​못하면 친한 친구가 될 수 없습니다. ?28. 다른 사람에게 감동을 주려면 행동이 인간적이어야 합니다.

?29. 뛰어난 지능보다 좋은 성격이 낫다. ?30. 인간의 행복과 기쁨은 투쟁에 있으며, 가장 가치 있는 것은 이상을 위한 투쟁이다.

?31. 하늘은 활발히 움직이고 군자는 끊임없이 자기계발을 위해 노력한다. ?32. 마음은 거울과 같아서 항상 부지런히 닦아라.

?33. 바른 마음이 근본이고 수양이 근본이다. ?34. 정상적인 마음을 갖고 있다면 헤아릴 수 없을 것이 없습니다.

35. 건강한 정신은 건강한 신체, 조화로운 환경, 올바른 지도, 과학적 진단과 치료에서 비롯됩니다. ?36. 심리학과 생리학은 자연인의 건강을 구성하는 두 가지 중요한 측면이며, 상호의존적이고 제한적이며 유기적으로 통합되어 있으며 필수 불가결합니다.

?37. 정신건강사업은 군대의 전투력에서 중요한 부분이며 인민중심의 전면적인 발전을 견지하기 위한 필연적인 요구이다. 새로운 시대에. ?38. 건강의 절반은 정신건강이다.

39. 성실의 한두 무게는 지혜의 한 톤과 같다. ?40. 진딧물은 푸른 풀을 먹고, 위선은 영혼을 잡아먹는다.

?41. 다른 사람의 의견을 참을성 있게 듣고 자신을 비난하는 사람이 정당한지 진지하게 생각해 보아야 합니다. 그 사람이 옳다면 실수를 바로잡아 주고, 그 사람이 틀렸다면 못 들은 척하고, 그 사람이 존경하는 사람이라면 토론을 통해 그 사람의 실수를 지적할 수 있습니다.

?42. 태양에도 검은 점이 있기 때문에 세상에 흠이 없는 것은 더욱 불가능하다. ?43. 색깔이 좋다는 칭찬을 듣지 말고 순수한 에너지로 세상을 채우세요.

?44. 사람은 분수와 같고, 자신에 대한 평가는 분모와 같습니다. ?45. 단지 남의 옳고 그름을 비교한다면, 비교하는 사람과 비교하면 얼마나 차이가 나나요? ?46. 까다로운 사람은 결코 만족하지 못하고 행복하지도 않습니다.

?47. 한 번의 인내심은 수백 가지의 용기를 극복할 수 있고, 한 순간의 침묵은 수백 가지의 행동을 통제할 수 있습니다. ?48. 사람의 분노는 대부분 마음에서 나온다. 마음을 바꾸면 생명이 없는 일이 많다.

?49. 건강한 마음은 행복의 원천이다. ?50. 운명은 변하지 않습니다. 바꿀 수 있는 것은 운명에 대한 우리의 태도입니다.

?51. 생각하고 행동할 용기가 있는 사람만이 자유롭다. ?52. 과거를 보지 못하는 사람은 미래도 보지 못하는 사람이다.

?53. 세상에는 사람 수만큼 마음이 있고, 마음마다 고유한 목소리가 있습니다. ?54. 누구에게나 인생은 순조롭지 않습니다. 만남과 좌절은 꼭 필요한 친구입니다.

55. 자신을 존중하는 것이 다른 사람으로부터 존경을 받는 가장 좋은 방법이다. ?56. 원망은 반드시 남에게 해를 끼치는 것은 아니지만 반드시 자신에게 해를 끼친다.

?57. 자존감은 부풀어 오른 풍선이다. 찌르면 큰 폭풍이 몰아친다. ?58. 자신감이 넘치는 사람만이 어디서나 자신감을 가질 수 있고 삶에 몰입할 수 있으며 자신의 뜻을 실현할 수 있다.

?59. 가면을 벗는 것은 일종의 실패다.

6. 햇빛 정신건강 성장 자필 보고서의 내용은 무엇입니까

자료

햇빛 정신으로 삶을 마주하기

People 이 세상에서 살다 보면 모든 일이 순조롭게 진행될 수 없으며 어려움, 좌절, 변화에 직면하거나 불쾌한 사람과 일을 만날 수도 있습니다. 이 모든 것은 삶의 과정에서 일어나는 정상적인 현상입니다. 그러나 일부 사람들은 이러한 현상을 접할 때 속상하고, 비참하고, 우울하고, 비관적이거나 심지어 삶에 직면할 용기를 잃을 수도 있습니다. 판단하고, 사람들의 말과 행동을 방해하고, 삶에 직면하는 사람들의 용기를 손상시킬 것입니다.

예를 들어, 당신이 직장에서 상사로부터 비난을 받을 때, 당신은 인생에서 당신을 오해하는 다른 사람들을 만날 때, 당신이 친척과 친구를 잃을 때, 당신은 극도로 슬퍼할 것입니다. 경력에 어려움을 겪게 되면 다른 사람을 비난하고 자신의 일에 대해 부정적인 태도를 갖게 됩니다.

이러한 현상에 직면했을 때 인간의 이러한 행동은 정상적인 것입니다. 인간은 생각할 수 있는 감정이 높은 동물이기 때문에, 이것이 모든 하위 동물과의 근본적인 차이점이기도 합니다. 그러나 이러한 징후는 과도할 수 없습니다. 그렇지 않으면 매우 피곤하고 불행하며 불행한 삶을 살게 될 것입니다.

인생에서 사람들은 밝은 태도로 삶을 대하는 법을 배워야 합니다. 소위 햇빛 사고방식은 긍정적이고, 상향적이며, 관대하고, 명랑하고 건강한 정신 상태입니다. 왜냐하면 그것은 당신을 행복하게 만들고, 앞으로 나아가도록 격려하고, 피로와 걱정을 잊게 해줄 것이기 때문입니다.

어려움에 직면했을 때 '어려움보다 방법은 항상 많다'는 것을 믿게 만들고, '어려운 것은 없다'는 진실을 시험해 볼 수 있게 해줄 것이다. 당신이 오르려는 의지가 있는 한 세상은." 이유.

어려움에 직면했을 때 마음이 더 이성적으로 변해 어려움에 직면했을 때 비관하거나 실망하지 않고 자신의 일 처리 방식과 삶의 원칙을 반성하게 되므로 당신이 가지고 있는 것을 바꾸고, 안 되면 격려하고 다음 단계로 나아가세요.

불평을 만나면 마음이 바다처럼 넓어지고 뜻이 하늘처럼 높아질 것입니다.

변화를 만나면 슬픔이 힘이 되고, 자연의 법칙은 거스를 수 없다는 생각이 들며, 자연이 순리대로 가는 것이 행복의 진정한 의미입니다.

그것은 당신의 비전을 더 깊게 만들고, 사회를 더 예리하게 이해하는 능력을, 삶에 대한 태도를 더 자연스럽게 만들고, 인생의 길에 직면하는 자신감을 갖게 할 것입니다.

친구 여러분, 밝은 마음을 갖기 위해서는 더 풍부한 삶의 경험을 갖고, 더 많은 지식을 얻고, 삶에 대한 더 긍정적인 태도를 가져야 합니다. 힘써 지지하고, 관용으로 보호하라.

… ……

친구들 이제부터 밝은 멘탈을 가지기 위해 열심히 노력하세요!

동행할 사람이 없다면 혼자 음악 듣기, 읽기, 쓰기를 배워보세요. 이것은 좋은 습관입니다.

함부로 화를 내지 마세요.

누군가가 당신을 무시하기 시작하면 그 사람을 떠나십시오. 당신을 소중히 여기는 방법을 모르는 사람들을 포기하는 것을 꺼리지 마십시오. 계속해서 우정이나 사랑을 베푸십시오.

담배를 피우지 않을 여유가 있다면 담배를 피우지 마세요. 술을 피할 수 있다면 마시지 마십시오.

아무리 우울해도 술집에는 가지 마세요. 외로운 사람이 잔을 들고 있거나 담배를 피우는 모습은 외로움과 슬픔을 더할 것이다.

애프터눈 티를 마시고, 책을 읽고, 음악을 듣는 습관을 가지세요.

과한 것보다는 부족한 것이 낫다. 외롭다고 애인을 잡지 마세요. 두 사람 모두에게 불공평하고 책임감이 부족합니다.

한가할 때 잔잔한 음악을 틀고 좋은 책 몇 페이지 읽고 낮잠을 자면 좋을 것 같아요. 기분이 좋지 않을 때는 낮잠을 자도 됩니다.

이제부터 정신 차리고 다른 사람 보고 싶냐고 묻지 마세요? 당신을 사랑합니까? 보고 싶거나 사랑하면 자연스럽게 말하겠지만, 입으로 말하면 다른 사람들이 엄청 자랑스러워하고 신경 쓰지 않을 거예요.

고정된 카페, 서점 등 오락을 위한 고정된 장소가 있습니다. 그 곳의 웨이터들이 당신을 알게 된다면 외로울 때 갈 수 있는 따뜻한 곳이 있을 것입니다.

누구를 위해서든 무엇이든 자신을 고문하지 마세요. 예를 들어, 밥을 안 먹고 우는 것, 자폐증이 있는 것, 우울한 것 등은 다 바보들이 하는 짓이다. 물론 가끔은 바보처럼 행동할 필요도 있지만 인생에서 항상 똑똑할 필요는 없습니다.

어떤 경우에도 뒤에서는 누구도 말하지 않습니다. 꼭 말해야 한다면 좋은 말을 해주세요.

가끔 연속극을 보는 것은 허용되지만 의존성이 될 수는 없습니다. 가끔 머리를 풀어헤치는 것은 허용되지만, 그 경우에 유의하세요. 가끔 욕하는 것이 허용되지만 오랜 친구 앞에서나 혼자 있을 때만 허용되며 나중에 잊어버리는 것을 잊지 마십시오.

결정적인 순간에 조언을 해줄 이성 친구가 몇 명쯤은 있어야 한다.

고통을 견디는 법을 배우세요. 어떤 말은 마음 속에서 썩어가기에 적합하고, 어떤 고통스러운 말은 조용히 잊혀지기에 적합합니다. 한번 경험하고 성장해 보면 알게 될 것입니다. 당신이 직접 말하지 않고도 다른 사람들이 볼 수 있는 많은 변화가 있습니다.

다른 사람과의 다툼은 최대한 피하세요.

화를 내는 사람은 매우 무섭고 자신의 감정을 통제할 수 없기 때문에 미치광이가 될 수 있습니다.

당신을 쫓는 사람과 함께하는 것이 불가능하다면 모호하게 생각하지 말고 다른 사람의 돈과 시간을 낭비하십시오. 그 결과, 당신에게 진심으로 친절하고 무시당할 수 있는 친구를 잃을 수도 있습니다.

좋은 리뷰 부탁드립니다. 단순한 노력일 뿐입니다.