자살 생존자들의 고통은 언급되지 않거나 언급되지 않는다고 해서 괜찮다는 뜻은 아닙니다!

자살 생존자는 강한 죄책감을 느끼기 쉽습니다. 고통을 허용해야만 치유의 기회가 있을 수 있습니다.

자살 생존자를 마주할 때 우리는 그들을 배려해야 합니다. , 아니면 다시 언급하면 ​​안 되나요? 부자연스러운 요인으로 인해 친척이나 친구가 사망한 많은 자살 생존자들은 방심하고 어떻게 반응해야 할지 모릅니다. 그들은 바위와 힘든 곳 사이에서 찢겨진 느낌을 받을 수도 있고, 조금 무거운 느낌을 받을 수도 있을 것 같습니다. 마음속의 검은 소용돌이가 자신들을 휩쓸어버릴 것 같아서 두렵고 불안합니다. 사실, 자살 생존자들은 죄책감을 느끼기 쉽고 큰 압력을 받고 있다고 해서 그것에 대해 이야기하지 않는다고 해서 아무 일도 일어나지 않을 것이라는 의미는 아닙니다.

자살한 생존자는 강한 죄책감에 시달릴 가능성이 매우 높습니다.

타이난시 보건국 정신건강국은 자살 사건의 피해자는 자살자뿐만이 아니라고 밝혔습니다. 자살의 친척과 친구뿐만 아니라 교사, 학생, 동료, 치료사 등, 그리고 자살로 고통받는 "자살 생존자", 알 수 없고 예상치 못한 상황에서 얼굴 상실 이러한 상실은 트라우마, 사고를 동반할 수 있습니다. , 또는 허용되지 않는 프로세스. 자살의 생존자들은 쉽게 극심한 죄책감과 자책의 심연에 빠져 빠져나올 수 없습니다. 그들은 무엇이 잘못되었는지 반복해서 생각할 것입니다. 정확히 무엇을 눈치채지 못하셨나요? 어떤 링크가 잘 처리되지 않았나요? 자살한 사람이 그렇게 결정적인 방식으로 자신의 삶을 마감할 정도로 말입니다.

무력감에 대한 답답함과 우울

자살한 사람은 세상에 더 이상 존재하지 않기 때문에 유족들은 설명할 답을 찾을 수 없다. 왜 그 사람이 자살했는지 이유가 있으며 대답의 정확성을 결정할 수 없습니다. 타이난시 보건국 정신건강국은 유족들이 답을 찾고, 답변하고, 번복하는 일을 반복하고 있다고 지적했다. 유족들은 자살 피해자에 대해 분노할 뿐만 아니라, 자신의 무력함에 좌절하고 우울할 수도 있습니다. 유족들이 겪는 육체적, 정신적 압박과 엄청난 삶의 변화는 외부인이 상상하는 것 이상일 때가 많습니다. “다르게 생각한다”거나 “그 얘기는 그만둬”라고 해서 괜찮은 척할 수는 없습니다.

고통을 허용해야만 치유의 기회를 얻을 수 있습니다.

타이난시 보건국 정신건강국은 자살 생존자를 대면할 때 그들을 돌봐야 한다고 강조합니다. 공감, 수용, 지지를 가지고, 상대방의 슬픈 경험을 조용히 듣고, 다양한 감정이 표현되고 표현되도록 허용하고, 성급하게 위로하거나 조언하지 말고, 전달하거나 부정하려고 하지 말고, 고통이 존재하도록 허용하십시오. 고통은 위로와 치유의 기회를 갖게 될 것입니다. 시간 경과는 사람마다 다르며 1년 또는 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 유족들은 서서히 자신의 삶을 재편하고 삶과 가치관, 신념에 대한 새로운 시각을 재구성해 나간다. 그들은 더 이상 죄책감을 견디지 못하고 선한 삶을 살아갈 수 없다.

기억하세요: 자살은 문제를 해결할 수 없습니다. 당신과 나는 자살 예방과 치료의 문지기입니다.

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