눈과 책 사이의 적절한 거리는 어느 정도인가요?

눈과 책 사이의 적정 거리는 33cm이다.

읽고 쓸 때 눈과 책 사이의 거리는 30cm 이상이어야 하며, 바람직하게는 33cm가 눈의 생리적 메커니즘과 일치하여 눈이 덜 피로해집니다. . 글을 배울 때 세 가지가 있는데, 손가락과 펜촉 사이의 거리가 1인치, 복부와 테이블 사이의 거리가 1펀치, 눈과 책 사이의 거리가 1피트이며, 따라서 눈과 책 사이의 최적 거리는 33cm입니다.

이 거리는 의도적으로 눈을 상대적으로 편안하게 할 뿐만 아니라, 눈의 과도한 피로를 예방하고 근시를 예방합니다. 또한, 2시간 이상 책을 읽지 말아야 하며, 빛의 자극과 눈의 손상을 피하기 위해 어둡거나 강한 조명이 있는 곳에서는 책을 읽지 말아야 합니다. 동시에 누워 있거나 흔들리는 장소에서 책을 읽을 수 없습니다.

눈 보호 권장사항

장시간 책을 읽거나 TV를 시청하지 않는 것이 가장 좋습니다. 가장 좋은 시간은 2시간 이내입니다. 30분마다 녹색 식물은 눈 근육을 이완시키고 피로를 완전히 풀어줍니다. 안약을 사용하여 눈의 피로를 풀어주고, 밤늦게까지 깨어있는 습관을 없애고, 좋은 일상을 만들어보세요. 오랫동안 눈 운동을 하는 것은 눈 건강 운동의 일종으로, 주로 눈 경혈을 마사지해 눈의 피로를 개선하는 운동이다.

당근은 영양 함량이 매우 높습니다. 카로틴은 비타민 A로 전환되어 눈에 수분을 공급할 수 있습니다. 시금치는 노년기 실명을 예방할 수 있으며 시금치에도 카로틴이 함유되어 있습니다. 체리의 비타민 함량은 사과와 포도보다 높습니다. 체리를 더 많이 섭취하면 비타민을 보충할 수 있습니다.