감기와 콧물을 완화하려면 무엇을 먹을 수 있나요? 감기와 콧물을 치료하는 식이 요법은 무엇입니까?

감기는 감기 후에 많은 사람들에게 콧물 증상이 나타납니다. 콧물은 감기에 따른 스트레스 반응으로 인체의 정상적인 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 코막힘은 매우 불편하며, 다이어트를 하면 이를 완화하는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 감기와 콧물을 완화하려면 무엇을 먹어야 할까요? 감기와 콧물을 치료하는 식이 요법은 무엇입니까?

1. 감기, 콧물에 대한 식이요법

1. 생강차

생강과 찻잎을 적당량 섭취하고 차나 국을 끓여서 마신다. . 3일 동안 복용하면 감기 증상이 줄어들고 질병의 경과를 단축할 수 있습니다. 흑설탕을 첨가하면 효과가 더 좋습니다.

2. 민트죽

생 민트를 씻어서 잘게 썬 뒤 적당량의 물을 넣고 으깨서 즙을 빼주세요. 냄비에 자포니카 쌀을 넣고 죽을 끓이면 민트즙을 넣어주세요. 이 조리법은 풍열과 추위를 효과적으로 치료할 수 있습니다.

3. 따뜻한 물과 따뜻한 음료

따뜻한 음료를 많이 마시면 ​​환자의 가래가 묽어지고 호흡기 점막의 긴장이 완화되며 기침이 잦아드는 것을 촉진할 수 있습니다. 따뜻한 물, 따뜻한 우유, 국밥 등을 마시는 것이 가장 좋습니다. 따뜻한 주스를 적당량 마셔도 좋습니다. 자극이 덜한 사과주스와 배주스를 선택하세요. 오렌지주스, 자몽주스 등 감귤주스는 마시지 않는 것이 좋습니다.

4. 치킨 수프

감기에 대비할 방법이 없는 미국에서는 일단 감기에 걸리면 의사의 도움을 받기 전에 먼저 닭고기 수프와 밥을 선택하는 경우가 많습니다. 의사이지만 치유 효과는 놀라움을 가져올 수 있습니다. 의사와 영양학자들은 닭고기와 닭고기 수프에 인체에 필요한 다양한 아미노산이 포함되어 있어 감기 바이러스에 대한 신체의 저항력을 효과적으로 강화할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 따라서 감기 초기에 닭고기 수프를 조금 마시면 호흡기의 바이러스를 제거하고 증상을 완화할 수 있습니다.

5. 양배추국

배추뿌리 3개를 씻어 채썰고, 대파뿌리 3개를 넣고 국물 500ml를 달인 후 설탕을 조금 넣고 뜨거울 때 마신다. 또는 배추심기 250g에 무 60g을 넣고 끓인 후 황설탕 적당량을 넣고 국물과 함께 드셔도 좋습니다.

6. 상큼한 레몬즙

레몬즙을 짜서 설탕이나 꿀을 첨가한 뒤 따뜻한 물을 첨가해 하루 500~1000ml 정도 마신다. 코가 편안해지고 감기도 빨리 낫게 됩니다. 특히 감기가 시작될 때, 레몬즙을 마시면 약을 먹지 않고도 치료할 수 있습니다.

7. 생강채와 무국

채썰은 생강 25g에 무 50g을 썰어 물 500ml를 넣고 15분간 끓인 후 적당량을 넣는다. 흑설탕. 1회 200ml씩 하루 1~2회 섭취하세요.

8. 오심 달임

오미나물 10g, 생강 10g, 들깨잎 10g, 흑설탕 30g, 찻잎 6g을 잘게 썬다. 거친 조각을 찻잎과 함께 도자기 통에 넣고 끓는 물로 우려낸 다음 단단히 덮습니다. 다른 그릇에 흑설탕을 넣고 끓는 물에 담근 액체가 뜨거울 때 붓고, 흑설탕을 섞어 약한 불로 끓여서 뜨거울 때 마신다. 술을 마신 후에는 담요를 덮고 누워 약간의 땀을 흘려 열이 가라앉을 때까지 기다립니다. 남은 액체를 끓여서 차로 만든다.

2. 콧물을 빠르게 해소하는 방법

1. 온습포: 뜨거운 물에 적신 수건을 코에 대세요. 뜨겁게 데워서 여러 번 돌려주세요. 열에 노출되면 코점막이 수축하기 때문에 비강이 더 넓어지고 끈적한 콧물이 더 쉽게 수분을 공급받아 흘러나오게 됩니다. 콧구멍에 콧물이 묻어 있으면 먼저 물에 담근 면봉을 사용하여 코나 코 양쪽을 천천히 마사지해도 됩니다.

2. 발을 담그고 따뜻한 물을 더 많이 마시세요: 잠자리에 들기 전에 발을 따뜻한 물에 담그고 물에 생강 몇 조각을 넣어 추위를 예방할 수도 있습니다. 하지만 물이 과열되지 않도록 주의하고 화상을 입지 않도록 주의하세요. 물이 식은 후에도 아이의 이마에 땀이 나올 때까지 계속 물을 갈아주고 따뜻한 물을 더 마셔도 됩니다. 체내 혈액순환을 돕고, 콧물을 묽게 만드는 데 도움을 주며, 청소가 용이하고, 일찍 잠자리에 들 수 있게 해줍니다.

3. 얼굴 찜질 및 보습: 집에 얼굴 스티머가 있는 경우 얼굴 스티머를 켜고 얼굴을 향하여 습기와 열에 노출시킵니다. 증기는 비강을 적시고 많은 양의 콧물을 빠르고 자연스럽게 배출할 수 있습니다. 1회 사용시간은 너무 길면 안되며, 3분 정도이면 충분합니다.

4. 베개를 높이면 비강 내 점액을 몸 밖으로 효과적으로 배출할 수 있기 때문에 감기와 콧물을 효과적으로 완화할 수 있습니다.

그러나 이 방법을 사용할 경우 베개를 너무 높게 올려서는 안 되며, 그렇지 않으면 경추에 쉽게 상처를 입힐 수 있다는 점에 특별한 주의가 필요합니다.

5. 더 많은 휴식을 취하세요: 수면, 특히 깊은 수면은 우리 몸을 효과적으로 회복시키고 신체의 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이렇게 하면 약이나 주사를 먹지 않더라도 우리 몸은 빨리 회복될 수 있습니다.

6. 식초 훈증 방법: 식초 200~400ml를 취하여 난로 위에 올려 놓고 문과 창문을 닫은 후 30분~1시간 동안 훈증하면 감기를 효과적으로 예방하고 치료할 수 있습니다. .

7. 열풍 불어주는 방법 : 헤어드라이어를 양쪽 관자놀이에 대고 1일 3회, 3~5분씩 번갈아 불어주면 콧물, 코막힘 등의 증상을 빠르게 완화시킬 수 있습니다. , 재채기, 두통.

8. 아연 함유 식품은 호흡기 보호를 강화합니다. 아연 함유 식품을 더 많이 섭취하세요. 아연이 부족하면 호흡기 방어 기능이 떨어지므로 임산부는 아연이 풍부한 해산물, 살코기, 땅콩, 해바라기씨, 콩 등 아연 함유 식품을 평소보다 더 많이 섭취해야 합니다.

9. 비타민C와 호흡기 섬모 운동: 비타민 C는 체내 유해한 과산화물을 제거하는 역할을 하며, 호흡기 섬모 운동과 방어 기능을 향상시키는 기능도 있습니다. 토마토, 콜리플라워, 피망, 감귤류, 딸기, 키위, 수박, 포도 등 비타민C나 비타민C 정제가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 가열 과정에서 비타민C가 대량으로 손실되므로 조리 시 비타민C 보호에 주의해야 합니다.