잠을 자고 불을 켜는 것은 사람에게 해롭다.

잠을 잘 때 불을 켜는 것은 사람에게 해롭다. 아이들에게는 불을 켜고 자는 것이 더 해롭다. 안구의 분비 기능에도 영향을 주어 시력이 떨어지는 결과도 있다. 다음으로 잠을 자면서 불을 켜는 위험을 공유해 드리겠습니다.

잠을 자고 불을 켜는 위험은 1 이다. 우선,

수면의 질을 낮추고 불을 켜서 잠을 자면 일종의 빛의 압력이 생기고, 사람을 정서적 불안과 소동 상태에 처하게 하여 잠을 잘 수 없고, 수면의 질이 떨어진다.

둘째,

면역력을 낮추면 인체가 수면 상태에 들어간 후 뇌에서 멜라토닌을 분비하는데, 그 분비는 인체 교감신경의 흥분성을 억제하고 혈압을 떨어뜨리며 심장 박동을 늦추고 심장휴식을 취하며 기체 면역력을 증강시킨다. 불을 켜고 자면 멜라토닌 분비가 억제돼 오래 전부터 인체의 면역력이 떨어질 수 있다.

셋째,

불을 켜고 자면 암에 걸릴 위험이 높아진다.

넷째,

밤에 불을 켜면 시력이 손상되어 근시와 망막 손상을 일으킬 수 있다.

다섯 번째,

불을 켜고 자면 청소년의 조숙함을 초래할 수 있다.

여섯 번째,

밤에 불을 켜면 살이 찌기 쉽다.

잠을 자고 불을 켜는 위험은 2 1 으로 비만을 일으킨다.

관련 연구에 따르면 장시간 불을 켜는 사람은 잠을 잘 때 불을 켜지 않는 사람보다 비만하기 쉽다.

비만은 여러 가지 요인이 상호 작용하는 결과지만 불을 켜고 자는 이런 건강하지 않은 행동습관은 비만의 발생과 밀접한 관련이 있어 사람들의 주의가 필요하다.

2, 수면의 질을 떨어뜨린다.

인체에 있어서 빛은 사실 매우 잠재력이 있는 신호로, 뇌를 깨울 수 있다.

그래서 깊은 수면 상태에 들어가지 못하게 하고, 일단 몸이 계속 얕은 수면 상태에 있게 된다.

그러면 개인의 정력과 체력이 수면을 통해 완전히 회복될 수 없게 된다.

그동안 개인 수면의 질이 갈수록 나빠져 잠을 자더라도 몸이 비정상적으로 피로해진다.

3, 면역력 저하

좋은 면역력은 사람들이 병균의 침입을 효과적으로 막고 각종 질병의 발병률 감소를 돕는 중요한 기초 조건이다. 하지만 불을 켜고 자는 행위는 뇌가 수면 중에 멜라토닌을 충분히 분비하지 못하게 한다.

동시에 체내의 모든 장기조직이 충분한 휴식을 취할 수는 없으며, 자연히 면역체계의 운행에 영향을 미쳐 개인의 면역력이 떨어지고 질병에 걸릴 위험이 높아진다.

4, 시력 저하

눈을 효과적으로 보호하고 시력의 기능이 건강하도록 사람들은 밤에 불을 켜는 것을 피해야 한다.

빛의 존재는 안구에 지속적인 자극을 줄 수 있기 때문에 자연스럽게 속눈썹근이 충분한 휴식을 취하지 못하게 하고 안구의 분비 기능에 영향을 주어 시력이 떨어지는 결과를 초래할 수 있기 때문이다.

또한 아기에게 망막은 성인보다 더 민감하며, 매우 약한 빛이라도 눈의 굴광계의 정상적인 발육에 영향을 줄 수 있다.

잠을 자고 불을 켜는 위험 3 아기가 밤에 잠을 자면 불을 켜야 하나요?

아기는 아직 주야의 개념이 없지만, 우리는 그가 점차 주야의 리듬을 키울 수 있도록 도와야 한다. 주야 리듬을 발전시키는 방법 중 하나는 주야가 다른 빛으로 표현하는 것이다. 밤에 잠을 자는 환경이 낮처럼 되면, 아이의 생체 시계가 엉망이 되어 수면 시간이 단축되고 성장 호르몬 분비가 방해를 받을 수 있다.

그리고 밤에 장시간 불을 켜면 멜라토닌 분비가 줄어 아기가 쉽게 깨어날 수 있다.

신생아가 잠을 자면 불을 켜야 하나요?

우리 모두는 좋은 수면의 질이 신생아의 건강한 발육에 매우 중요하다는 것을 알고 있지만, 신생아는 종종 밤에 일어나야 하기 때문에 많은 부모들이 밤새워 불을 켜는 습관을 가지고 있으며, 신생아가 잠을 잘 때 불을 켜야 하는지 여부에 대한 화제가 되고 있다. 그럼 신생아가 잠을 자면 불을 켜야 하나요? 신생아가 자고 불을 켜도 괜찮을까요?

전문가들은 신생아가 밤에 불을 켜지 않는 것이 좋다고 소개했다. 신생아의 외부 환경에 대한 적응력이 성인보다 훨씬 낮기 때문에 밤에 불을 켜면 정상적인 생체 시계를 방해할 수 있기 때문에 신생아의 수면의 질에 영향을 주지 않기 위해서는 밤에 불을 켜지 않는 것이 좋다.

신생아가 잠을 잘 때 불을 켜는 위험

1, 신생아의 생체 시계를 어지럽히다

신생아는 잠을 자고 불을 켜요? 신생아가 잠을 자면 왜 불을 켤 수 없나요? 신생아가 잠을 잘 때 불을 켜면 신생아의 정상적인 생체 시계를 심각하게 교란시킬 수 있는 것으로 알려졌다. 앞서 언급했듯이 신생아는 외부 환경에 대한 적응력이 약하기 때문에 불을 자주 켜면 신생아가 밤이 낮이라고 생각하고 신생아의 생체 시계를 심각하게 교란시켜 신생아의 건강한 발육에 영향을 미칠 수 있다.

2. 신생아의 수면 시간을 단축하다.

신생아가 잠을 자고 불을 켜는 위험은 신생아의 수면 시간을 심각하게 단축시키는 것이다. 충분한 수면시간과 좋은 수면의 질은 신생아의 건강한 발육에 매우 중요하다. 따라서 신생아의 생체 시계가 흐트러질 때, 밤의 수면 시간은 신생아의 수면 시간에 영향을 미칠 수 있습니다. 관련 자료에 따르면 신생아가 잠을 잘 때 불을 켜면 신생아의 수면 시간이 크게 단축돼 신생아의 건강에 좋지 않다.

3, 면역력 감소

신생아가 잠을 잘 때 불을 켜는 게 무슨 해로운가요? 신생아가 잠을 자고 불을 켜는 것도 큰 피해가 있어 신생아의 면역력을 떨어뜨린다. 신생아가 잠을 자고 불을 켜면 면역력이 떨어지는 이유는 무엇입니까? 신생아가 잠을 잘 때 불을 켜면 인체 내 멜라닌의 정상적인 분비를 억제하는 것으로 알려졌다. 과거에는 아기의 면역력에 영향을 줄 뿐만 아니라 암에 걸릴 확률도 높아졌다.

4, 신생아의 시각 발달에 영향을 미칩니다.

신생아가 잠을 자고 불을 켜는 것은 매우 해롭다고 할 수 있다. 잠을 잘 때 불을 켜도 보이지 않게 그들의 시각발육에 영향을 미칠 수 있다. 특히 그들의 시각발육의 관건이 되는 시기에, 계속 불을 켜 잠을 자면 눈이 제대로 쉴 수 없고, 계속 작업 상태에 있게 되어 그들의 정상적인 시각발육에 심각한 영향을 미칠 수 있다.

아기가 어둠을 두려워하면 어떡하지?

1. 아이가 어둠을 무서워한다: 집에 밤의 공포분위기를 이용해 아이를 잠에 빠뜨린 사람이 있는지 기억해 주세요. (예를 들어, 집안의 노인과 가정부가 아이에게 잠을 잘 못 자면 유령이 당신을 잡으러 올 것이라고 알려주면, 당신은 더 이상 부모를 볼 수 없습니다.) 이것은 아이가 어둠을 두려워하는 흔한 원인이다. 해결책은 아이를 데리고 달빛을 거닐며 밤이 조용하고 아름답다고 말하는 것이다. 아이가 잠을 잘 때, 좋아하는 테디베어와 인형을 베개에 올려놓고, 아이의 이불 코너를 여미고, 마지막으로 커튼을 쳐서 불을 끈다.

2. 아이가 아직 잠들기를 꺼린다: 큰 소리로 외치지 말고 아이에게 자도록 강요한다. 만약 시간이 아직 이르다면, 이야기가 끝난 후에 불을 끄고 자야 한다면 아이들에게 이야기를 좀 해 줄 수 있다. 기억하세요, 공포 이야기는 하지 마세요.

3. 만약 부모와 아이가 한 방에 있다면: 빛이 아이를 향하게 하지 말고, 가급적 작은 스탠드를 사용하고, 텔레비전을 보지 말고, 음량을 최소로 조절해도 된다. 가능하다면 침대와 광원 사이에 병풍이나 커튼으로 막아주세요.