건강 요법

건강요법은 중도일 수도 있다

병원 진료소에서 위장 불편감으로 의사를 찾아온 린씨를 저자는 만났다. 평소 건강관리 비법을 묻자 그는 웃으며 지금은 혼란스럽다고 말했다. 알고 보니 그의 친구 2명은 최근 작업부서 신체검사에서 신장결석과 담낭염 진단을 받았고, 그 자신도 최근 위장병을 앓고 있었던 것으로 드러났다. 가장 놀라운 점은 친구들 사이에서 건강관리에 가장 각별한 세 사람이었는데 이번에는 모두 건강에 '적신호'가 걸렸다. 평소 난폭하게 먹고 마시던 다른 친구들은 모두 평안하다. 이번에 병원에 온 그는 위장 문제를 보는 것 외에도 의사에게 건강 관리 경험에 대한 조언을 구하는 것이 또 다른 목적이었습니다.

건강 유지에 있어 어느 정도 '정도'를 유지해야 하며, 빗나가지 않아야 합니다. 저자는 외래에서 린 씨처럼 일상 식단을 매우 엄격하게 금기시하고 감히 아무것도 먹지 못하는 환자들을 많이 본다. 고지혈증이 두려워 고단백, 고지방 음식을 과감히 피하는 사람들이다. 요즘에는 일부 식용유에 "콜레스테롤을 절대 함유하지 마세요"라는 문구가 표시되어 있는데, 이는 이러한 사람들에게 적합합니다. 사실 콜레스테롤은 인간에게 있어서 기본적인 영양성분이며 완전히 해롭지는 않습니다. 특히 일부 노인들은 '천달러로는 노년을 살 수 없다'는 속담을 믿고 콜레스테롤과 고단백이 함유된 음식을 멀리한다. 문제는 고지혈증, 심혈관 질환 등 질병에 걸릴 확률은 줄어들었지만, 체력도 저하됐고, 골다공증, 체력 저하, 저항력 저하 등으로 인해 신체의 '건강 방어선'이 일반인에 의해 파괴될 수도 있다는 점이다. 이벤트로 감기와 설사가 소멸됩니다.

예를 들어, 아주 친숙한 요리인 시금치 조림은 인체에 좋은 음식일까요, 아니면 나쁜 음식일까요? 시금치는 두부 요리에 좋다는 사람도 있는데, 장에서 시금치에 들어 있는 옥살산이 두부의 칼슘과 결합해 불용성 옥살산칼슘이 변으로 배출돼 요로결석이 생기는 것을 예방한다는 사람도 있다. 시금치에도 일정량의 옥살산칼슘이 함유되어 있다고 합니다. 옥살산을 두부와 함께 태우면 쉽게 흡수되기 어려운 칼슘과 함께 칼슘염이 형성되어 칼슘의 이용과 흡수에 영향을 미치게 됩니다... 이 말은 모두 맞습니다. 이론이지만 핵심은 이러한 진술이 인체를 시험관으로 취급한다는 것입니다. 사실, 인간의 위는 산성도가 높은 환경입니다. 시금치의 옥살산은 강한 위산 앞에서는 마치 바다에 쏟아진 물 한 방울과도 같아서 전혀 힘을 발휘하지 못합니다.

그래서 모든 것에는 양면이 있으니, 핵심은 절제하는 것입니다. 그러므로 모든 사람은 건강 관리에 있어 절제된 접근을 해야 하며, 너무 신중하지 않아야 합니다. 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다.

건강관리에도 증후군 감별이 필요하다

중서의학통합병원 소아외래 진료소에서 우 씨는 한 살배기 딸을 데리고 병원을 방문했다. 의사는 평소 건강 관리에 신경을 썼지만 왜 아이가 식욕을 돋우지 않는지 몰랐다고 했습니다. 의사는 여름에 수족구병이 많이 생긴다는 것을 알고 죽에 녹두와 대추를 조금 넣으면 아이들의 수족구병을 예방할 수 있다는 말을 듣고 계속해서 녹두죽을 먹였다. 오랫동안 아이의 배가 부풀어 오릅니다.

사실 건강을 지키는 것도 추위와 더위의 신체상태에 주의가 필요한데, 체력도 나이, 유전, 거주지 등과 관련이 있다. 산간지방에 사는 사람들은 일반적으로 비장과 위장이 허하고 냉한 특징을 가지고 있다. 주로 경수인 산수를 마시기 때문에 쉽게 비장과 위장의 허약을 일으키고 결석이 생길 수 있다. 이런 사람들은 게, 거북이, 유리잔 등과 같이 너무 차가운 음식을 먹어서는 안 되며, 셀러리, 동물 내장 및 기타 음식을 더 많이 먹어야 합니다.

연령별로 보면 일반적으로 젊은 여성들은 음허(陰虛)와 화(熱)과다(熱熱)를 보이는 경향이 있는데, 이는 목과 입이 마르고, 짜증이 나고, 혀가 붉어지는 등의 증상이 나타난다. 붉은 대추, 화기삼, 말린 것을 먹을 수 있다. 중년에는 몸의 열이 감소하고 차가워지기 쉬우며 얼굴이 창백해지고 입술이 붉어지며 추위를 두려워하는 증상이 나타나며 비장과 위를 따뜻하게 해주는 것이 필요하며 집에서 만들어 드셔도 좋습니다. 생강 와인. 방법은 생강을 썰어서 기름에 갈색이 될 때까지 볶은 후 막걸리를 부어 끓이는 것입니다.

체형에 있어서 한의학에서는 사람마다 체질이 다르고 생리학적 특성도 다르기 때문에 적절한 건강 관리 방법을 통해 신체의 균형을 유지할 수 있다고 믿습니다. 한의학에서는 "뚱뚱하면 담이 많고, 마른 사람은 화(화)가 많다"는 말이 있습니다. 즉, 비만인 사람은 대부분 양기가 약하고 몸에 담이 있는 반면, 마른 사람은 화(氣)가 강하고 갈증과 어지럼증이 생기기 쉽다. 따라서 비만한 사람은 동물의 간, 계란 등 고지방, 고단백 식품을 덜 섭취해야 하며, 마른 사람은 백합, 강장어, 유리잔 등의 식품을 섭취하면 됩니다.