우울증에 빠져 자살을 결심한 사람이 앞으로 남은 몇 달 동안 할 만한 일이 있을까요?

다음은 몇 가지 제안 사항입니다.

먼저 심리학자와 상담할 수 있습니다. 심리적인 문제가 있으면 체념하고 죽음을 기다리기보다는 적극적으로 치료를 받아야 한다. 약하거나 비겁하기보다는 용감해야 한다.

둘째, 평소 자주 방문하지 않는 어르신들과 선생님들을 방문하여 한편으로는 그들의 친절에 감사를 표하고, 다른 한편으로는 그들의 지도와 위로를 얻을 수 있습니다!

셋째, 서점에 가서 감동적이고 심리학적인 책을 읽고, 더 넓고 다양한 인간 사회와 개인 공간에 대해 알아보세요!

이 친구:

푸른 언덕을 지키면 땔감이 떨어질 걱정이 없을 거예요!

누구나 인생에는 굴곡이 있고 우울하고 혼란스러울 때가 있습니다. 그러나 비가 내린 후에는 항상 문제보다 해결책이 더 많습니다. 모든 것이 잘 될 것입니다!

인생은 긴 여행과 같습니다. 여행하는 동안 눈앞의 풍경이 끔찍하더라도 몇 정거장만 지나면 아름다운 풍경을 보게 될 것입니다. 어쩌면 생각지도 못한 아름다운 풍경일지도 모릅니다. 이전의. 그러니 앞으로도 아름다운 풍경을 위해 힘내시고 좋은 삶을 살아가시기를 바라겠습니다.

이런 저런 것을 기부하고 싶다는 제목이 꽤 사심없어 보이네요. 그러나 실제로 이러한 접근 방식은 책임과 자신을 회피하는 매우 이기적입니다.

사실 모두가 당신을 사랑하고 소중히 여기며, 당신의 삶이 점점 더 좋아지기를 바랍니다.

더 넓은 비전, 더 먼 비전, 더 큰 마음을 가지시길 바랍니다. 문제에 대해 생각하고 다양한 관점에서 사람과 사물을 살펴보세요. 좀 더 넓게 생각하고 여러 각도에서 방향성과 재미, 가치를 찾아야 해요! 산과 강이 있어도 나갈 길은 없지만, 밝은 꽃과 어두운 버드나무가 있는 또 다른 마을이 있다는 말이 있습니다!

우울증에 관해 구체적인 치료 및 조절 방법은 다음과 같습니다.

1.

단일하고 경직되고 부정적인 사고방식을 바로잡고, 종합적이고 유연하며 긍정적인 사고방식을 기른다. 문제를 여러 각도에서 보는 것을 잘하고, 문제를 장기적인 관점에서 보는 것을 잘하며, 일상생활에서 사람과 사물, 사물의 아름답고 긍정적이고 유익한 면을 발견하는 데 능숙합니다. 단점과 어려움을 과장하지 마십시오. 극단적이거나 일방적이거나 흑백으로 자신을 얕보거나 다른 사람을 비판하지 마십시오.

둘째, 행동치료.

다양한 특정 치료법이 포함됩니다. 긍정적이고 건강한 관심과 취미, 서예 연습, 좋은 책 읽기, 공부, 배터리 재충전을 포함하여 부정적이고 나쁜 생활 및 행동 습관을 발견하고 교정하며 긍정적이고 좋은 생활 및 행동 습관을 지원하고 육성하는 데 중점을 둡니다. 의미있고, 의미있고, 가치를 창출하고, 다른 사람들에게 도움이 되는 일을 하세요. 등.

셋째, 대화치료.

대인관계의 소통과 대화는 정신건강에 이롭다. 여러분의 고민과 고민을 친척, 친구, 다른 사람들에게 이야기하여 모두의 이해와 도움을 받으십시오. 당신이 말하는 내용이 당신을 우울하게 만드는 것이 아닐지라도, 그것은 당신의 시야를 넓히고 신경을 더 잘 조절할 수 있습니다.

넷째, 유명한 문장치료.

올바른 세 가지 관점과 개념을 정립하세요. 긍정적이고 지혜로운 영감을 주는 명언과 명시는 사람들을 계몽하고 격려할 수 있습니다. 실제 삶의 지침이 될 수 있도록 배우고 기억하는 것이 좋습니다.

다섯째, 운동치료.

달리기, 빠르게 걷기, 걷기, 등산, 나들이, 정원 가꾸기, 수영, 공놀이 등 이러한 운동(특히 가족 및 친구와 함께 수행)은 사람들의 신체적, 정신적 상태를 잘 조절하고 스트레스와 우울증을 줄일 수 있습니다.

여섯째, 음악치료.

아름다운 멜로디와 건강한 스타일의 음악과 노래를 적절하게 듣는 것도 사람들의 정신 상태를 조절하는 데 더 도움이 됩니다. 하지만 모든 것이 너무 과중하고, 비전문가가 음악에 중독되면 오히려 역효과를 낳을 수도 있다.

7. 다이어트 요법.

통곡물, 견과류, 과일, 수산물을 더 많이 섭취하면 우울증을 더 효과적으로 조절할 수 있습니다. 금연에 주의하고 음주를 제한하십시오.

여덟, 상담치료.

우울증 환자를 위한 권장 사항: 정신과 의사와 상담하세요. 의사와의 소통과 교류를 통해 질병의 원인을 찾고, 마음을 열고, 증상을 호전시킬 수 있습니다.

9. 약물 치료.

의사와 상담 후 합리적이고 제때 약을 복용하세요. 신체적 불편함과 장기 불균형이 있는 일부 사람들의 경우 한의사를 만나 체질을 확인하고 조절을 위한 약을 복용하는 것이 좋습니다.

정신 질환 치료를 위해서는 자신감, 인내, 인내가 있어야 하며, 양을 질로 축적해야 하며, 작은 승리를 축적하여 큰 승리를 이룰 수 있는 용기가 있어야 합니다. 가끔 반복되더라도 귀하의 치료에 영향을 미치지 마십시오. 계속해서 치료를 받고, 자신의 지식과 경험을 요약하고, 계획을 적절하게 조정하고, 할 수 있다고 믿어야 합니다! 그리고 점점 더 좋아지고 있어요!