지연 환자의 네 가지 심리적 표현

지연증으로 이어지는 흔한 요인 중 하나는 완벽을 추구하는 것이다. 문장 글을 쓸 때, 우리는 우수에 대해 자신을 얕잡아 감히 손을 댈 수 없을 정도로 경멸할 것이다. 우리가 시작할 때, 우리는 몇 번이고 열심히 할 것이다. 항상 문필이 충분하지 않고, 논리가 분명하지 않고, 어휘가 정확하지 않고, 관점이 두드러지지 않는다고 생각한다.

동영상을 찍고 싶은데 표준어가 표준이 아닌 것 같아요. 이미지가 좋지 않아요. 농담이 진부해요.

마음속에 창업이라는 생각이 있는데 아직 준비가 안 된 것 같아요. 창업 자금, 필요한 자원, 무인지원 등의 요인으로 창업 생각이 어려워졌다. 모든 것이 다 준비되고 나서야 이미 가장 좋은 시기를 놓쳤다는 것을 알게 되었다.

"내가 준비가 되면" 와 "시간이 있다" 는 것은 모두 지연의 핑계일 뿐이다.

실례합니다. 누가 제로로 시작하지 않고 조금씩 축적하여 좌절에 반성하고 있습니까? 그리고 당신은 다른 사람의 완벽함을 봅니다. 다른 사람은 완벽하지 않고, 점점 완벽해집니다. (존 F. 케네디, 완벽명언) 하면서 하고, 하면서 배우고, 반성에서 침전하고, 시험 착오에서 잘못을 바로잡는 것이 지연증에 대한 올바른 태도다.

지연자의 심리적 표현을 살펴 보겠습니다.

1, 평범함을 달가워하지 않는다

큰일을 이룬 사람은 사소한 일에 구애되지 않는다. 우리 주변에서는 항상 일을 조심하고, 일이 잘못될까 봐, 동료에게 놀림을 받을까 봐, 지도자에게 업무 능력을 부정하는 것을 두려워하는 사람들이 있다는 것을 발견할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 보고서 작성, 활동 구성, 검소한 사용 등 그들은 항상 극도의 세부 사항을 추구하고 완벽한 결과를 기대한다.

그들에게는 평범함이 용납할 수 없고, 실수는 평범함으로 인한 것이다. 그들은 모든 것이 완벽하고 모두가 만족할 것으로 기대한다. (존 F. 케네디, 실패명언)

하지만 그들이 한 가지 일에 대해 부정적인 표현을 할 때, 보통의 표현을 참을 수 없을 때, 종종 지연되는 방식으로 이야기를 나누며 위로를 받는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)

모든 것이 밝아야합니다.

동시에, 지도자는 신입 사원인 샤오리와 샤오왕에게 2 일 이내에 재무 분석 보고서를 완성하는 임무를 부여했다. 샤오리는 보고를 마치고 충분한 조사와 상세한 통계를 거쳐 예정대로 지도자에게 넘겨졌고, 샤오왕도 데이터를 분석해 예쁜 PPT 를 만들었고, 셋째 날 지도자에게 넘겨졌다.

같은 데이터 분석, 분석한 문제와 개선 조치는 거의 같다. 그러나 지도자는 소왕의 세심한 일과 정교한 PPT 에 대해 아무 말도 하지 않고 오히려 소왕의 집행력을 심각하게 비판했다.

3. 모든 일에 직접 나서다.

부하 직원의 능력이 안 된다고 늘 느끼고, 배정된 임무가 충분하지 않다. 일단 당신이 그것을 참을 수 있다면, 두 번째, 세 번째, 당신은 참을 수 없다고 느끼고 스스로 시작하기로 결정합니다.

이런 식으로 악순환에 들어갔다. 부하는 의존성이 있어 상급자는 중요한 일에 정력을 집중할 수 없다. 결과는 바빠서 아무것도 할 수 없다.

4. 모든 것을 잘 계획해야 합니다.

과도한 계획은 불안으로 이어질 수 있다. 일이 그렇게 많은데, 내가 먼저 어느 것을 완성해야 합니까? 계획이 특히 전면적이라고 느끼다. 다음날 시행했을 때, 계획이 변화를 따라가지 못한다는 것을 발견했다. 내가 임시로 회의를 했는데, 갑자기 고객이 찾아와서 네가 계획한 일을 어지럽혔기 때문에 너는 불안에 빠졌다!

적절하고 실행 가능하며 실현 가능한 계획만이 당신의 뇌를 제거하고 모든 것을 통제하는 만족감을 느낄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

스탠포드 대학의 심리학자 캐롤이 말했습니다. 데웨이크의 연구에 따르면, 인간은 실패에 직면할 때 두 가지 마인드, 즉 고정적 마인드와 성장마인드를 나타낸다.

마음가짐이 고정되어 있다: 사람의 지능은 선천적이어서 모레는 바꾸기 어렵다.

변화를 두려워하는 것은 왕왕 이 부분의 집중적인 표현이다. 한 곳에서 오래 머물렀는데, 장소를 바꾸려 하지 않는다. 오랫동안 일을 해 왔지만 직업을 바꾸면 갈등이 생길 수 있다. 자신이 전문가가 아니라고 느끼고, 능력을 일치시킬 수 없고, 학습 과정이 비교적 어렵다.

성장 심리: 능력은 실천을 통해 계속 발굴될 수 있고, 인간의 잠재력은 어마하다.

노천생은 약한 닭이지만, 그는 헬스와 반복적인 근육 파괴와 재건을 통해 중국 최고의 프로 보디빌딩 선수 중 하나가 될 수 있다.

목청을 연습하고 발음을 개선하기 위해, 디모시니는 자갈을 입에 머금고 암기 연습을 하며 거센 파도를 무릅쓰고 큰 소리로 말했다. 호흡 곤란을 극복하기 위해 그는 일부러 가파른 산비탈을 올라가 시를 읊었다. 그는 집에 큰 거울을 설치하고 거울을 보고 자신의 말투와 자세를 연습했다. 말을 할 때 어깨를 으쓱하는 버릇을 극복하기 위해, 그는 칼이나 쇠포크를 머리에 매달아 수시로 불필요한 동작에서 벗어나도록 강요했고, 결국 위대한 연설가와 정치가가 되었다.

한 소도시의 영향력 있는 사업가가 발전의 병목을 돌파하기 위해 베이징 발전을 고집했다. 성장심리를 가진 사람들은 끊임없이 안락한 지역을 돌파하고 도전을 받아들여 끊임없이 자신을 높인다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

완벽주의로 인한 지연을 피하는 방법

1, 독선적이지 마십시오.

완벽주의자들은 보통 그들이 그렇다고 생각한다.

회사의 샤오리가 모 일의 총결산회에 참가했다. 회의에서 발언이 회사 고위층의 인정을 받기 위해 샤오리는 이틀 동안 통계를 내고 보고서를 썼다. 결국 회의에서 지도자는 데이터를 듣지 말라고 건의했다. 왜냐하면 구체적인 책은 그가 이미 파악했기 때문이다. 그는 각 부처의 보고를 듣고 어떤 조치를 취했는지 듣기만 하면 샤오리의 보고가 데이터 분석 외에 더 실질적인 조치를 취하지 않고 많은 마음과 시간을 보냈지만 지도자의 승인을 받지 못했다.

요약 보고서에 따르면, 지도자가 보고 싶은 것은 어떤 조치를 취하여 문제를 개선하는 것이다. 완벽주의자들은 수출 문제와 직접적인 관련이 없더라도 더 자세한 내용과 더 많은 데이터 분석을 추가할 것이다. 보고를보다 풍부하고 완벽하게 만들기 위해 단순성, 직접적 및 효율성을 무시했습니다.

2. 공감의 관점에서 생각하다

지도자 앞에서, 나는 항상 노노의 말을 듣고, 자신의 표현이 좋지 않다는 것을 두려워하고, 말이 부적절하고, 문제를 분석하는 것이 충분히 깊지 않다는 것을 두려워한다. 이런 완벽한 마음가짐이 있을수록 자신을 표현하는 것이 더 두렵다.

다른 관점에서, 당신이 표현하지 않으면, 지도자는 당신이 자신의 관점과 생각으로 일을 대하지 않았다고 생각할 것이며, 설령 옳지 않더라도, 당신이 생각을 가지고 있다는 것을 증명할 것입니다. 당신의 의견이 불완전하더라도 지도자는 이해할 것입니다. 당신의 입장은 지도자가 파악한 정보가 전면적이지 않고, 당신의 입장은 지도자의 입장이 높지 않기 때문입니다.

따라서 완벽주의 성향을 가진 사람들은 다른 각도에서 자신의 판단을 재검토해야 한다. 설령 그들이 잘못된 말을 한다 해도, 설령 그들이 잘못된 일을 한다 해도, 당신의 미래에는 영향을 미치지 않을 것입니다. 사실 네가 중요하게 여기는 것은 다른 사람의 눈에는 그렇게 중요하지 않다.

3. 한 번에 하나의 작은 목표를 달성합니다.

완벽주의자는 종종 심사숙고하는 사람이지만, 그들은 과도한 사고의 수렁에 빠지기 쉽다. 그들은 항상 목표를 달성하기 위해 완벽하고 상세한 계획을 세우기를 기대한다.

하지만 목표를 달성하는 첫 번째 단계는 자신이 어떻게 해야 할지 항상 생각하는 것이 아니라 작은 걸음을 먼저 끝내는 것이다. 내 목표는 2 년 안에 풀코스 마라톤을 달리는 것이다. 이 목표를 감안할 때, 내가 완성해야 할 첫 번째 작은 목표는 좋은 런닝화 한 켤레를 사는 것이다. 사실 내가 완성해야 할 작은 목표는 한 번에 5 킬로미터를 달리는 것이다.

기억하세요, 5 킬로미터도 안 달려도 상관없어요. 나가서 뛰면 돼요. 완벽에 대한 집착을 내려놓고 목표를 유연하게 대함으로써 좌절감을 줄인다.

완벽주의자는 완벽보다 완성이 더 중요하다는 것을 항상 상기시켜야 한다! 。