여름방학 다이어트 팁!

아침을 안 먹는 것의 위험

아침을 먹지 않거나 너무 간단하게 먹는 사람은 충분한 열량과 영양을 제공할 수 없다. 점심과 저녁이 되면 지방의 에너지 소비가 더 나빠져서, 그 결과 그들은 소모하는 것보다 더 많은 열량을 섭취하게 되며, 살을 뺄 수 없을 뿐만 아니라 더 많은 열량을 섭취하게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 오히려 더 많은 지방을 초래할 수 있다. 점심과 저녁 식사의 열량을 조심스럽게 조절한다 해도. 불행히도, 당신의 배고픈 세포는 생성 시 더 강한 흡수력을 갖게 될 것이며, 당신의 상상을 훨씬 뛰어넘는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

왜 다이어트를 하려면 물을 많이 마셔야 합니까?

지방대사는 대량의 물을 필요로 하며, 물은 대사의 필수적인 부분이다. 미국 비만 전문가 연구에 따르면 체내 물 부족, 몸은 지방을 과도하게 대사할 수 없어 지방이 체내에 체류하고, 체중 증가, 비만, 식수 부족으로 인해 체내의 여분의 지방이 물 부족 상태에서 대사되지 않고, 몸은 자발적으로 수분을 보존한다. 즉, 몸은 약간의 수분을 보상으로 보존하지만 오히려 체중을 늘릴 수 있다. 이런 상태는 전신의 신진대사 장애를 일으켜 심각한 결과를 초래할 수도 있다.

처음에는 다이어트가 느리기 때문에 걱정하지 마세요. 당신의 신체 상태에 따라 다이어트 과정은 세 가지로 나눌 수 있기 때문입니다.

건강한 사람은 다이어트를 시작했고, 하위 건강 사람은 한동안 다이어트를 한 뒤 조리한 뒤 다이어트를 시작했다. 불균형한 사람의 체중은 처음에는 줄지 않고 반등하지 않는다. 체내에서 부족한 영양을 보충하면 체중이 떨어지기 시작하므로 진지하게 견지하기만 하면 살이 빠지지만 중도에 포기하면 살이 찐다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

다이어트 ≠ 다이어트, 다이어트는 단순히 다이어트가 아니다.

살을 빼는 과정에서 때로는 살이 빠지는 것이 아니라 몸이 점점 날씬해지고 고기가 점점 부드러워지는 경우가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 너의 체중이 변하지 않았다고 생각하지 마라, 그냥 날씬하지 않다. 이때 너는 포위도를 줄이고 모양을 만들고 있다. 사람마다 지방세포의 크기가 다르기 때문에, 어떤 것은 너무 커서 먼저 작아진다. 어떤 사람들은 지방 세포가 작아서 지방 세포를 점차 줄인다. 다이어트를 하는 너 자신에 대한 자신감이 있어 버텨라.