나이키는 물어볼수록 예뻐진다. 아름다운 몸매를 위해 헬스운동을 하는 미녀는 누구일까?

페이 웡: 체중 감량을 위한 에어로빅 처방

코인 리: 격일로 헬스장에 꾸준히 간다

케이이민: 그녀는 '결정론자'이다 ; 그녀가 몸을 조각하기로 결정한 후 매일 체육관에서 그를 볼 수 있습니다. 평균적으로 그녀는 한 번에 2~3시간씩 운동한다.

쉬루윤: 저는 저만의 운동 일정을 세웠는데, 그 중 하나는 조금 다릅니다. 오후에 일주일에 4번, 한 번에 2시간씩 달리는 것입니다. 그녀는 또한 특별히 피트니스 코치를 고용했으며 일반적인 훈련에는 체육관에서 수영과 역도가 포함되었습니다.

주인: 일주일에 세 번, 한 시간씩 수영을 고집해요. 저는 자유형을 가장 좋아해요.

Xu Meijing: 배드민턴 연습과 에어로빅을 자주 하세요

Sandra Ng은 매일 한 시간씩 체육관에 가서 수영과 근력 강화 운동을 번갈아가며 해야 효과가 있습니다.

엘바 샤오: 매일 헬스 3시간, 댄스 연습 5시간, 노래 연습 5시간을 투자해야 하는 동시에 달리기와 수영도 습관이다

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켈리 첸: 평소 춤을 추며 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 칼로리

목 웬웨이: 부지런히 체중 감량과 수영

루비 린: 생수를 아령으로 활용하여 체중 감량 팔을 날씬하게 만들기 위해 하루에 100번 정도 웨이트를 들어 올리세요.

혼혈 로즈마리: 윗몸일으키기, 역도, 달리기 등 매일 아침 2시간씩 운동을 고집하며, 운동할 때 팔에 무거운 짐을 싣는다

판원팡: 줄넘기 300회

Shu Qi: 클링 필름 댄스 몸매 조각

세실리아 청: 달리기, 춤추기 ;, "자립형"

①등을 곧게 펴고 벽에 바싹 붙어 서세요.

② 팔을 옆으로 들어 올리세요.

3 번갈아 가며 두 발을 천천히 90도 각도로 들어올린 후 10분간 유지하세요.

위 동작을 30분간 반복한 뒤, 등을 벽에 붙인 채 무릎을 15분간 번갈아가며 잡아주세요.

장쯔이: 춤을 배워보세요