자율적인 사람이 되다

그는 아침에 휴대 전화, 정오에 휴대 전화, 오후에 휴대 전화, 밤에 휴대 전화, 아침에 휴대 전화, 3 시에 자고, 아침에 일어나서 계속 휴대 전화를 할 수 있습니다!

핸드폰을 이런 극한까지 가지고 놀려면 얼마나 끈기가 필요한가?

그럼 그는 무엇을 얻었습니까?

아침을 먹는 것을 잊고, 점심에 자는 것을 잊고, 안녕히 주무세요. 피곤하고 기운이 없어요.

물론, 이것은 단지 반례일 뿐이다. 핸드폰은 여전히 좋은 물건이지만, 점차 우리 생활의 대부분을 차지하고 있다.

그러나 나쁜 습관의' 자율성' 은 방종이다. 생활을 더 악화시키고, 생활의 색채를 잃게 한다. 그리고 제가 말씀드리고자 하는 자율은 물론 점점 더 좋아지는 그런 것입니다.

-응? 1. 자율이란 무엇입니까?

바이두 백과사전은 자율을 이렇게 설명합니다.

규율을 준수하고 법을 준수하며 자율하다. 진정한 자율은 일종의 신앙, 일종의 자성, 일종의 자경, 품질, 자애, 자각이다. 건강한 아름다움을 발견하고, 즐겁고, 차분하고, 침착하며, 강한 마음을 가지고, 언제나 긍정적인 힘을 갖게 될 것이다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)

사실, 건강의 아름다움, 행복의 아름다움, 평온한 아름다움, 내면의 강대한 아름다움은 모두 아름다운 단어이며, 모두 자율에서 나온다.

하지만 내 의견으로는, 진정한 자율은 결코 단순한 자제나 구속이 아니라 강한 욕망으로 인해 한 사람이 나타나는 모습이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)

우리 모두는 펑위옌 옥안이 매일 헬스를 하며 10 여 년 동안 버텼다는 것을 알고 있다. NBA 스타 코비는 매일 새벽 4 시에 훈련을 시작한다. 작가 무라카미 하루키는 매일 아침 5 시에 일어나 수십 년 동안 매일 10 킬로미터를 달린다.

그리고 우리가 그들이 자율적이라고 생각할 때, 사실 그들에게는 더 이상 평범하지 않은 하루를 보냈을 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)

-응?

둘째, 자율의 본질은 욕망이다.

그렇다면 강한 욕망은 무엇일까요?

제 생각에는, 이것은 인간의 욕망입니다.

강한 욕망이 없으면 강한 자율이 없다. 그래서 자율의 본질은 사실 욕망의 산물이다.

우리가 평소에 고민하는 것은 휴대전화를 할 것인지, 게임을 할 것인지, 아니면 Tik Tok 을 칠할 것인지, 사실 모두 저급한 욕망이다. 그들을 억제하려면 더 높은 욕망을 사용해야 한다.

그리고 우리에게 특히 자율적이고, 특히 오만하고, 배후에는 종종 거대한 욕망이 숨어 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)

저는 다음과 같은 말에 매우 동의합니다.

사람의 가장 큰 동기는 두 가지: 이익과 수치심, 그리고 이 두 가지 요소의 밑바닥 동기는 욕망이다.

왕위 군웅은 월국으로 돌아간 후 심혈을 기울였다. 왜냐하면 오국이 패한 후 그는 어쩔 수 없이 노예가 되어, 왕을 위해 말을 몰아내고, 축축한 감방에 살고, 굴욕을 당했기 때문이다.

스와 는 그의 초라한 때, 부모가 그를 미워하고, 오빠가 그를 미워하고, 아내가 요리를 거절하고, 가족들에게 비웃음과 냉담한 처리를 당했기 때문에 책을 읽는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)

코비의 방법은 편협에 가깝다. 왜냐하면 그는 승리를 갈망하고 우승을 갈망하기 때문이다.

펑위옌 스위프트는 캐릭터를 찍을 때마다 새로운 기술을 얻는다. 배우에 대한 그의 열망 때문에 거의 자율의 대명사가 되었다.

무라카미 하루키는 글쓰기에 대한 갈망 때문에 매일 일찍 일어나 거의 40 년 동안 뛰었다.

노신은 차마 밤에 책을 읽을 수 없었고, 문학에 대한 갈망 때문에 고추를 먹고 추위를 쫓았다.

굴원은 비바람에도 불구하고 동굴에 숨어서' 시경' 을 읽었는데, 지식욕으로 3 년을 버텼다.

너는 그들의 견지를 이해할 수 없고, 자율도 할 수 없다. 왜냐하면 너는 어떤 야망도, 심지어 꿈도 없기 때문이다.

자율은 결코 수단도 아니고 한 사람의 특성도 아니다. 자율은 사람이 더 높은 욕망을 추구할 때의 외적 상태일 뿐이다.

네가 이른바 욕망이라고 부르는 것은 사실 너에게는 없어서는 안 될 것이다. 그 욕망은 다른 사람에게 강직하고 필수이기 때문에 때린다. (조지 버나드 쇼, 욕망명언)

어쩌면 너 자신을 진지하게 살펴봐야 할지도 모른다: 너는 어떤 사람이 되고 싶니?

셋째, 자율일수록 자유로워진다.

위대한 철학자 칸트는 이렇게 말했습니다.

자율은 자유다.

사람은 자기 규율과 자제를 해야 성공할 수 있고 자유로울 수 있다.

"서른 살, 모든 것이 막 시작되었다" 는 말이 있습니다.

자기 규율은 좋은 몸매를 가지고 있으며, 대상을 찾는 자유도가 더 높아질 것입니다. 자율성적이 좋으면 학교 선택의 자유도가 더 높아질 것이다.

만약 당신이 자율적이고, 생활에 의해 통제되지 않는다면, 당신은 삶을 통제할 수 있는 자유도가 높다. (존 F. 케네디, 자유명언) 만약 네가 자제하고 알코올에 의해 통제되지 않는다면, 네가 자신을 통제하는 능력이 향상될 것이다.

네, 자율적일수록 자신의 자유를 더 통제할 수 있습니다.

우리는 수시로 휴대전화, 게임, 자유를 할 수 있다고 생각한다. 사실, 무의식적으로, 우리는 이미 휴대폰, 게임 등에 얽매여 있다. 자유는 말할 것도 없다. (알버트 아인슈타인, 자유명언)

진정한 자유는 결코 임의적이지 않고 자기 지배적입니다.

짐 론은 이렇게 말했습니다.

우리 모두는 두 가지 고통 중 하나, 규율의 고통이나 후회의 고통을 견뎌야 한다. 그와는 달리 징계의 고통은 몇 온스에 불과하지만 후회는 몇 톤의 무게를 가지고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 후회명언)

이곳의 규율은 사실 자율으로 이해할 수 있다.

우리가 자주 듣는 바와 같이, 자율성의 고통은 홍모처럼 가볍고 후회의 고통은 태산처럼 무겁다.

하고 싶은 대로 해라. 단지 자신을 좀 편하게 하기 위해서일 뿐, 자율은 평생 자유를 줄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

자신의 삶을 통제하고 싶다면 지금부터 자율을 시작하세요!

-응? 넷째, 자율적인 사람이 되다

그럼 어떻게 자율을 할 수 있을까요?

우선, 한 사람이 자기 규율인지 아닌지는 그의 한두 번의 행동이 아니라 장기적인 동적 과정에 기반을 두고 있다는 것을 이해해야 한다. (존 F. 케네디, 자기관리명언)

그러므로 우리는 한 번 제시간에 일어나지 않고 일찍 일어나는 것을 멈추고, 먹고 마시는 것을 멈추지 않고 헬스를 포기하고, 계획대로 한 시간 동안 닦지 않고 책을 읽지 않아도 된다.

가끔 밥 먹고, 게임 하고, 늦잠 자는 게 무슨 상관이야?

따라서 자율적인 과정에서 기대치를 적당히 낮추고 몰래 게으름을 피우는 시간을 남겨야 자율의 지속성을 유지할 수 있다!

1. 작은 목표 설정

작은 목표는 반드시 큰 목표를 중심으로 설정해야 하며, 목표 행동은 반드시 구체적으로 수량화해야 너의 완성도를 더 잘 검사하고 제때에 조정할 수 있다.

예를 들어 다이어트를 통해 좋은 몸매를 얻고 싶다면, 처음부터 30 근을 날씬하게 해야 한다고 말하지 마세요. 먼저 한 달에 3 근씩 날씬한 작은 목표를 정하면 받아들이기 쉽다. 이 과정에서 너도 목표에 따라 자신의 행동을 인도해야 한다.

예를 들어 일찍 일어나고 싶다면, 처음부터 매일 5 시에 일어난다고 말하지 마세요. 너는 자신의 실제 상황에 근거하여 실행 가능한 작은 목표를 세워야 한다. 너는 보통 8 시에 일어난다. 그러면 너는 내일 7 시 30 분에 일어날 수 있다. 차근차근, 조금씩 조금씩 추진해서 적당한 시간에 도달할 때까지.

2. 즉석 보상

일정 기간 동안 작은 목표를 달성하여 자신에게 일정한 상을 주면, 자신이 계속하도록 적극적으로 동기를 부여하고 견지할 것이다. (존 F. 케네디, 노력명언)

예를 들어, 한 달 동안 달리기를 고집한다면, 자신에게 좋은 식사를 장려할 수 있다.

예를 들어, 좋아하는 옷을 사기 위해 3 권의 책을 읽고 보상합니다.

예를 들어, 네 시간 동안 공부하면 좋아하는 다큐멘터리를 보는 것에 대해 상을 준다. (조지 버나드 쇼, 공부명언)

3. 너는 네가 좋아하는 방식으로 너의 목표를 완성해야 한다.

만약 어떤 방법이 너를 고통스럽게 한다면, 조만간 너는 견지할 수 없을 것이다.

예를 들어, 체중 감량은 반드시 달릴 필요는 없습니다. 줄넘기, 춤, 에어로빅은 모두 가능한 방식이다.

예를 들어, 종이와 펜으로 당신의 삶을 기록할 필요가 없습니다. 사진도 찍고 사진도 찍을까요?

동기 부여에서 벗어나 만족감을 지연시킬 줄 안다

우리는 모두 이 점을 알아야 한다. 공부한 지 몇 분 만에 핸드폰이 울리면 어떡하죠? 그런 다음 휴대 전화에서 멀리 떨어지거나 자신을 억제하고 즐기는 시간을 연기하는 법을 배웁니다.

공부에 전념하려면 휴대폰과 안전한 거리를 유지하거나 3 시간 동안 공부하고 다시 봐야 한다.

살을 빼려면 집에서 그렇게 많은 간식과 음료를 준비하지 말고, 어느 정도 날씬해서 먹고 싶은 음식을 먹지 마세요.

나는 너의 핸들에 있는 게임오락 앱이 모두 제거되었는지 확인하고 싶다. 시험이 끝나면 다시 보자.

현재에 살고, 즉시 시작하십시오.

만약 네가 자율을 하고 싶다면, 네가 하고 싶은 일을 해라, 지금부터. 긴박감이 있어야 하는데, 결국 너는 영원히 오늘보다 젊지 않을 것이다.

머리를 쥐어짜고 먼저 10 분 정도 하고, 다시 한두 번 한다. 이렇게 생각하다: 뒤의 일은 반복되는 동작일 뿐이다. 왜 이렇게 어려워요? 이렇게 느리게 하면 뇌와 신경이 그에 상응하는 기억을 형성하고 인간의 의식이 변한다.

예를 들어 책을 꾸준히 읽고, 일찍 자고, 달리기를 하는 것은 어려울 수 있지만 한두 번은 어렵지 않다. 매번 견지하는 것을 단 한 번만, 마지막까지 최면에 걸린 당신의 뇌는 오랫동안 동작을 반복한다. (조지 버나드 쇼, 인내명언) (알버트 아인슈타인, 인내명언) 시간이 지남에 따라, 견지할 필요 없이 모든 작은 일을 잘 할 수 있다. 이것이 바로 습관의 힘이다.

한 가지 더, 우리가 어느 정도 초조하다는 것은 이해할 수 있다. 그러나 장기간의 불안은 무섭다. 사람을 내적 소모에 빠뜨릴 수 있다. 해결책은 바로 행동하는 것이다.

마지막에 쓰다

우리는 늘 이렇게 자기 투쟁과 끊임없는 내적 소모 속에서 투지를 죽인다. 우리는 자신의 부족함을 잘 알고 있지만 평범하고 소중한 것으로 자신을 마비시킨다. 그러나 우리가 바꾼 관념은 항상 사고의 수준에 머물러 있고, 자율은 말할 것도 없다.

사실, 당신이 기꺼이 시작한다면 모든 사람이 자율적으로 행동할 수 있다. (존 F. 케네디, 공부명언)

저는 특히' 산월물화' 의 이 말을 공유하고 싶습니다.

나는 내가 미옥이 아닐까 봐 궁리할 엄두가 나지 않지만, 반신반의는 자신이 미옥이라고 의심하기 때문에 평범함을 거부하고 잔해와 한패가 되는 것을 거부한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 그래서 나는 점점 세속에서 벗어나 세상을 멀어지게 되었다. 그 결과 원한, 수치심, 증오가 점점 더 나의 소심한 자존심을 격려해 주었습니다. 나는 종종' 너무 오래 아무것도하지 마라. 당신이 뭔가를 하고 싶다면 인생은 짧다. 사실 나도 원대한 포부가 별로 없다. 자신의 천부적인 재능을 드러내는 비열한 공포와 노력을 거부하는 파렴치한 게으름에 지나지 않는다.

사실, 당신은 무엇을 두려워합니까? 나는 단지 행동이 없을 뿐이다.

지금부터 행동하자. 내면을 고급 욕망으로 가득 채우고, 자신에 대해 좀 더 독하게 하고, 자신을 좀 자제하도록 강요하면, 자신이 생각했던 것보다 훨씬 강하다는 것을 알게 될 것이다.

그리고 당신이 자기 규율에 중독되면, 당신은 자신에게 감사할 것입니다.