달리기가 하위 건강에 저항할 수 있나요?

달리기는 큰 공간을 필요로 하지 않기 때문에 거리에서도, 고속도로 옆에서도, 앞뒤에서도 달릴 수 있기 때문에 가장 문제가 없고 환경 친화적인 운동 방법이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 집에서, 공원에서, 강가에서, 새벽을 맞이하고 신선한 공기를 마시며 매일 꾸준한 운동을 지속한다면 우리는 반드시 아건강을 지켜낼 수 있을 것입니다.

어떻게 그런 몸매를 유지하느냐고 묻는 분들이 많은데, 저는 "밥 안 먹어요"라고 소리친다.(보통 내 또래의 레즈비언들은 '부자'다.) 사실 그렇다. 사실 일부러 아무것도 하지 않은 것이 꾸준하게 달리는 게 가장 큰 이유인 것 같아요. 달리기 습관에 관해 지리 선생님께서 제가 중학교 때 이 습관을 지키도록 격려해 주셨습니다. 그 당시 저는 가을 기침에 문제가 있었습니다. 가을 바람이 식을 때면 수업 시간에 질문에 정상적으로 대답하지 못할 때도 있었습니다. 지리 선생님께서 모범을 보여주셔서 많은 감동을 받았습니다. 달리기는 기침을 치료했을 뿐만 아니라 몸을 튼튼하게 해주었습니다. 1987년 제가 고등학교 2학년이었을 때, 같은 반 여학생 한 명만 장티푸스가 유행했습니다. 이런 식으로 덥거나 추워도 간헐적으로 달리기가 계속되었습니다. 시간이 지나면서 달리기가 습관이 되었고, 나 역시 달리기의 이점을 느낀다. 여기가 불편하고, 내일은 물리치료를 받으러 갈 것 같다는 주변 동료들과 친구들의 말을 자주 듣고 본다. 기본적으로 이런 아건강 증상은 거의 발생하지 않습니다. 물론, 삶의 질이 향상되고 정신도 행복하게 유지될 것입니다.

달리기는 가장 쉽고 환경 친화적인 운동 방법이다. 큰 장소가 필요하지 않으며 거리, 고속도로, 집 앞과 뒤, 공원, 강 등에 발자국을 남길 수 있다. ; 장비가 필요하지 않습니다. 운동화와 캐주얼 또는 운동복만 있으면 충분합니다. 방법은 유연하며, 빠르게 또는 느리게 갈 수 있으며, 혼자 또는 그룹과 함께 갈 수 있습니다. 평소보다 30분 일찍 일어나기만 하면, 특히 봄이 되어 춥지도 덥지도 않고, 꽃이 피고, 나무가 움트고, 공기가 다른 계절보다 더 맑아지는 것이 가장 좋습니다. 달리기에 적합합니다.

올림피아 알페우스강 기슭의 암벽에는 고대 그리스의 모토인 '영리해지고 싶다면 달리라! 강해지고 싶으면 달려라!'라는 문구가 지금도 새겨져 있다. 건강해지고 싶다면 달리세요!" 끈기는 기적을 만들고, 달리기는 삶을 변화시킵니다. 예, 10년 이상의 경험이 말해주네요: 나는 달리고, 건강하고, 행복합니다. ?