토마토 작업 방법 독후감

< P > 명작 한 권을 열심히 읽은 후, 여러분의 수확이 확실히 많을 것이라고 믿으며, 이때 독후감을 어떻게 썼는지 진지하게 생각해 볼 필요가 있습니다. 그럼 독후감을 쓸 줄 아세요? 다음은 제가 정성껏 정리한 토마토 작업법 독후감 (정선 5 편) 입니다. 독서를 환영합니다. 여러분들이 좋아하시길 바랍니다. 토마토 작업법 독후감 1

은 정말 작은 책 한 권으로, 16 개짜리 크기, 1 여 페이지, 페이지당 반페이지밖에 안 되는 글이다. 그러나 내용은 확실히 몇 마디면 분명히 말할 수 있다. < P > 토마토 작업법의 명칭은 발명가가 처음에 사용한 주방시계가 토마토와 비슷하기 때문이다. 그리고 그 정의는 부엌 시계, 즉 카운트다운의 똑딱거리는 알람시계로 시간을 정하고, 짧은 시간 안에 집중하는 일을 민첩하게 개발하는 것과 같은 빠른 반복을 하고, 권장된 25 분마다 일한 후 3 ~ 5 분 동안 휴식을 취하는 것이다. < P > 업무 과정에서 가능한 한 집중하여 내면과 외적 간섭을 극복하다. 매우 영향력이 큰 사건이 발생해 이 기간의 토마토 시계를 닫아야 하는 경우가 아니라면 반복 주기 동안 자신이 계획한 작업 계획에 최대한 집중하십시오. 여기서도 책의 또 다른 중요한 내용, 즉 계획의 중요성을 끌어낸다. 물론, 이 계획이 가장 많은 것은 하루일 뿐이다. 매일 아침 생각할 수 있는 작업 계획을 나열한 다음, 25 분마다 또는 반복 주기가 완료될 때마다 계획 뒤에 표시를 합니다. 매일 저녁 일을 마칠 때 다시 한 번 반성하여 요약하고 내일의 계획에 대한 초보적인 생각을 가지고 있다. < P > 쉬는 동안 컴퓨터를 최대한 멀리하고 일어서서 걷거나 낮잠을 자야 한다. 책에 언급된 한 가지 느낌은 창밖을 멍하니 바라보는 것이 컴퓨터에서 소셜네트워크서비스 (SNS) 를 한 바퀴 도는 것보다 낫다는 것이다. 현대인의 주의력이 부족하면 이런 소셜네트워크서비스 사이트에서 무의식적으로 많은 시간을 낭비하게 될 수 있기 때문이다. < P > 내용이 정말 많지 않아서 안내도도도 많이 쓰지 않았어요. 전자책을 찾을 수 있는 전자책으로 보세요. 알아보시면 됩니다. 실천 중에는 더 많은 노력이 필요하다. 토마토 작업법 독후감 2

는 며칠 전에' 토마토 작업법' 을 다 읽은 후, 이제 토마토 작업법이 무엇인지 다시 한 번 생각해 보니 기억이 나지 않는다. 이 책을 읽은 후 나에게 주는 느낌은 실용적이지 않다. 비슷한 독서본을 나는 그보다 적어도 두 권 더 좋은 것을 읽었다. (시간생활을 통제하고, 또 어떤 관리대사의 작품이 생각나지 않는다.) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언) < P > 이 책은 줄곧 그녀의' 토마토 시계' 개념을 강조해 왔다. 다만 시간을 25 분 분위기로 한 단락을 한 뒤 그 기간 동안 가능한 한 설정적인 문제를 해결하고 외부 간섭을 줄이는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 토마토 시계, 토마토 시계, 토마토 시계, 토마토 시계, 토마토 시계, 토마토 시계, 토마토 시계, 토마토 시계) 방해가 생기면 표시를 하고 다음부터는 주의하세요. 어차피 내가 다 읽은 후에 그녀에 대한 판단은 이렇다. < P > 하지만 제가 전에 읽었던 이런 비슷한 책에 따르면 매일 아침저녁으로 일정을 미리 한 장에 미리 정해야 하는 것이라면 거의 실패할 것입니다. 그 이유는 간단합니다. 실천이 너무 번거롭다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 물론, 자신이 게으르다고 말할 수는 있지만, 부지런해도 소용이 없는 경우가 많다. 나는 그녀의 시간을 세밀하게 관리한다는 생각에 찬성하지만, 이 정도까지 세밀하게 하려면 내 생각에는 비현실적이고 과장된 것 같다. < P > 이 책은 다 읽은 셈이다. 첫해 읽은 첫 번째 책으로 나에게 좋은 것만 남겼는데, 바로 작가가 무수한' 25 분' 을 강조한 것이다. 어쨌든, 25 분은 그가 테스트하고 실천한 최고의 시간이며, 짧지도 짧지도 짧지도 않고 적당하다고 강조했다. 나는 잠시 그를 믿었고, 앞으로 시간 조절이 필요할 때 25 분을 참고로 삼는 것이 좋겠다. < P > 현재 이런 서립의 목표는 너무 높고, 엄격한 시간 관리, 매우 높은 생산성이라고 생각한다. 나는 "우리 대다수가 노력하는 정도로는 아직 스펠링이 필요한 지경에 이르지 못했다" 는 말이 생각난다. 그래서 이런 책을 읽는 것이 현재 상태에 정말 적합합니까? < P > 적어도 지금의 내가 준 답은 부정적이다. 격려서보다 효과가 있다. 토마토 작업법 독후감 3

은 시간 관리 방법이며, 작가는 토마토 모양의 알람 시계로 관리를 보조해 토마토 작업법이라는 이름을 붙였다. 매우 실용적이고 지도성이 높은 책 한 권, 그리고 매우 짧아서 곧 다 읽을 수 있다. < P > 규칙은 < P > 토마토 한 개는 3 분, 그 중 25 분은 일하고 5 분은 쉬는 것이다. < P > 3-4 토마토는 1 라운드로 1 라운드 후 15-3 분 등 더 오래 쉴 수 있다. < P > 토마토 기간 동안 내부 및 외부 중단을 피하십시오. 내부는 자신의 방해다. 어떤 일이 생각나면 기록할 수 있지만, 당직과 토마토의 일을 멈추지 말고 훈련을 통해 중단 횟수를 점차 줄일 수 있다. 외부 인터럽트는 이메일, 위챗 등 다른 사람의 인터럽트이며, 토마토는 스스로 통제할 수 있고, 다른 사람의 비상사건이라면 잠시 상의해서 처리할 수 있다. < P > 한 작업에 필요한 토마토 수를 예측할 수 있습니다. 한 작업의 추정치가 5 ~ 7 개 토마토보다 크면 몇 개의 작은 작업으로 분해된다. 여러 작업의 추정치가 하나의 토마토보다 작으면 하나의 큰 작업으로 병합됩니다. < P > 토마토 작업법은 평일에 견지할 수 있고, 근무시간에 쓰며, 스스로 효율을 높이고, 임무 추정의 정확성을 높일 수 있다. 휴식 시간에는 토마토 근무법을 사용하지 않아도 된다. < P > 토마토 작업법은 임무에 필요한 토마토 수, 중단된 횟수 등을 기록하며, 분석을 통해 자신이 언제 효율이 높은지, 중단된 횟수가 점차 줄어들는지 등을 확인할 수 있다. 자신의 시간 관리 능력과 업무의 효율성을 지속적으로 향상시키고 있습니다. 토마토 작업법 독후감 4

는 최근' 토마토 작업법 도해' 라는 책 한 권을 읽고 수확에 대해 이야기했다. 시간 관리 책 나는 한 권 * * * 두 권을 읽었고, 다른 한 권은' 시간 관리: 어떻게 당신의 24 시간을 최대한 활용할 수 있는가' 입니다. 이 두 권의 책은 매우 얇고 그림이 무성하여 나에게 잘 어울립니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 시간명언) 개인적으로 시간 관리 책은 비슷해야 한다고 생각합니다. 많은 책을 읽을 필요가 없습니다. 본 책을 융합하는 것이 가장 중요합니다.

그럼 시간 관리란 무엇입니까? 개인적으로는 법칙을 충분히 활용하고, 시간을 합리적으로 이용하고, 자신에게 적합한 시간 관리 방법을 찾아 일과 학습을 더욱 효과적으로 하는 것이라고 생각한다. < P > 배경 < P > 독자에게 이 책의 2 장 (배경) 을 먼저 읽으라고 권했는데, 많은 시간 관리서가 올라오자마자 각종 도구를 알려 줄 수 있을 것 같은데, 사실 우리는 왜 시간 관리가 이렇게 어려운지, 그 뒤에는 모두 자신의 법칙이 있고, 이러한 법칙과 배경을 이해하는 것이 중요하다. 우리가 컴퓨터 기술을 배우는 것처럼 사용법을 배우는 것이 매우 중요할 수 있다 < P > 그중에는 몇 가지 배경이 있습니다. 저는 아주 좋다고 생각합니다. 좀 더 유용한 예를 들어보겠습니다.

반사 메커니즘, 반사는 심리적인 암시다. 예를 들어 책상 앞에 차분히 앉아 책을 읽어야 한다는 힌트다. 이때 집중력을 집중시키고 독서의 효과가 좋기 때문에 시간 관리를 할 때 반드시 반사메커니즘을 훈련시켜야 한다. 예를 들어, 당신이 침대에서 책을 읽는다면, 그 효과는 좋지 않을 것입니다. 왜냐하면 이 시점에서 잠을 자야 한다는 것을 암시하고 있기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 침대명언) < P > 좌뇌와 우뇌의 관점도 흥미롭다. 우선 당신이 좌뇌가 더 강한지 우뇌가 더 강한지, 컴퓨터 작업자에게 계산, 논리 처리에 능할 수 있는지, 좌뇌가 더 강력한지, 공부든 생활이든, 자신의 우뇌를 훈련시켜야 한다 < P > 다동에 대한 설명은 좀 더 깊은 인식을 갖게 해 주었고, 다동이 (단일 활동에 집중할 수 없는 긴 시간) 의 원인은 더 이상 바꿀 수 없었다. 우리가 해야 할 일은 바로 이를 위해 무엇을 하는 것이다. (존 F. 케네디, 노력명언) 예를 들어, 평소에도 쉽게 지치고 주의력이 좋지 않다. 이때 다시 공부하면 효과가 좋지 않을 것이다. 해야 할 일은 휴식 (단시간과 장기), 지속 가능한 발걸음 (개인) 을 취하는 것이다. 그래야 학습과 일의 효과를 보장할 수 있다. 나를 위해, 때로는 자신의 학습 효과가 좋지 않아, 주의력이 좋지 않다고 느낄 때, 약간의 시간을 들여 공부할 수 있지만, 사실 이것은 매우 좋지 않다. 자신의 법칙을 찾아야만 더 많은 일을 할 수 있다. < P > 업무기억의 개념, 이것은 내가 처음 들은 명사이다. 업무기억은 단시간 기억이다. 어떻게 효과적으로 단시간 기억을 장기 기억으로 보존하는 것이 중요하다. 업무기억의 특징은 용량이 제한되어 있다는 것이다. 예를 들어 두 가지 일을 산만하게 할 수 없고, 환경을 자주 전환할 수 없다. 그렇지 않으면 너의 업무기억 효과가 매우 나쁠 것이다. 이 메커니즘은 사실 중요하다. 앞으로 공부하면서 < P > 우리에게 더 중요한 것은 장기 기억이다. 예를 들어, 내가 개념을 공부할 때, 당시 완전히 장악되었다고 느꼈지만, 시간이 지나면 모두 잊어버렸다. 그 이유는 무엇일까? 근본 원인은 장기 기억이 잘 처리되지 않았다는 것이다. 장기 기억은 의미적으로 저장되고, 의미는 서로 연결되어 있다는 것이다. 이 법칙을 이해한 후, 너는 기억할 때 지식점을 더 많이 연결시켜야 기억이 더욱 견고해질 수 있다. 작가는 한 가지 시각화 기술을 언급했다. 즉, 마인드도가 지식 연계를 강화할 수 있다는 것이다. 따라서 장기 기억이 더 잘 표현될 수 있다. (존 F. 케네디, 생각명언) (알버트 아인슈타인, 생각명언) < P > 생산성 비효율의 원인은 불안에서 비롯된다. 불안은 불확실성과 예측불가능 (다음 단계에서 무엇을 해야 할지, 다음 단계에서 어떤 문제가 생길지 모르겠다), 불확실성은 계획성이 없기 때문에 매일 계획을 세우고, 각개 격파하여 머리를 비우면 자연스럽게 생산성이 올라간다. < P > 구체적인 일을 할 때 가장 좋은 상태는 심류 상태에 들어가는 것이다. 그때 온 사람은 매우 집중했고, 온몸이 힘차고, 행동과 인지가 하나가 되어, 자신의 존재를 의식하지 못하고, 마음의 흐름을 이루기 위해, 첫 번째 단계는 짬을 내고, 당당하게 앉아, 온 정신을 집중하는 것이다. 스스로 안녕하세요, 한동안 자신을 살피고, 하는 일이 자신의 장기 목표에 부합하는지, 절대 빗나가면 안 됩니다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 자기관리명언) < P > 동기 부여란 무엇인가, 동기 부여는 과정의 순환이 되어야 한다. 학습난부터 법칙 찾기, 맥락 찾기에 이르기까지, 이 과정은 즐겁다. 사람들이 하루 종일 머릿속으로 생각하는 것은 바로 이 일 (나도 만난 적이 있다) 이고, 마지막은 무미건조한 마무리 작업이다. 청소는 무미건조하지만 중요하다는 것을 명심하라. 이 일을 끝내고, 또 다른 활동을 찾고, 위의 과정을 반복하는 것이 보상이다. < P > 지연, 지연과 집중력은 시간 관리의 가장 중요한 두 가지 개념이다. 이 두 가지를 잘 해나가면 이른바 시간 관리가 존재하지 않는다. 도대체 왜 미뤄질지, 사실은 심리가 장난치고 있는 것이다. 예를 들면, 나에겐 미래의 공부가 어려워질까 봐, 실수를 저지를까 봐 (시간이 걸릴까 봐 두려웠지만 잘 배우지 못했다). 자신에게 스트레스를 주고 완벽한 표현을 원한다. 지연은 사실 자신에게 주는 보상이다. 일시적으로 스트레스를 완화시킬 수 있다. (하루 종일 그것에 대해 생각하기 때문에 괴로워할 수도 있다.), 지연을 해결하는 것은 매우 간단하다. 바로 빠른 시작이다. 하지만 많은 사람들이 할 수 없는 것이 아쉽다. 여러 가지 시간 관리 도구를 찾아 내면에서 오는 지연을 해결하고, 병을 치료하고, 마음을 치료하느라 바쁘다. < P > 쓸데없는 조정을 적게 하고, 때로는 시간 관리 방법을 배우고 실천하고, 실천할 때 부적절하다고 느끼고, 또 조정하고, 시간 낭비를 하지 않고, 효과도 좋지 않고, 온 사람이 심류에 들어갈 수 없고, 시간은 모두 학습 방법에 소비된다는 점에 유의해야 한다. < P > 다른 배경도 있으니 직접 보실 수 있습니다. 요약하면 불확실성에 직면하고, 우선 계획성을 잘 해야 하고, 전체 걸음이 있어야 하고, 간섭이 적고, 선택이 적고, 구체적으로 일을 할 때 더욱 집중해야 하며, 자신의 특징에 맞는 법칙을 길러야 한다. 즉 반사가 형성된다. < P > 왜 토마토 작업법 < P > 이 책의 제 1 장을 읽어야 하는지, 먼저 토마토 작업법이 무엇인지 간단히 알려주고, 그렇게 하는 것도 간단하다. 다음 25 분 토마토 분을 누르고 일에 집중하면 토마토 시계가 울리면 잠시 휴식을 취하고 다음 토마토 시계를 켜는 것이다 (물론 다른 요구 사항도 있다) < P > 토마토 작업법은 본질적으로 집중력 (계획성과 회고, 나중에 언급) 을 유지하는 것입니다. 배우기 쉬우며, 독자들이 좋아할 수 있습니다. 간단해 보이기 때문에 다른 책들이 소개하는 도구와 방법만 익히면 힘들고 (반인간인지 아닌지), 토마토 작업법 입문은 간단합니다. < P > 물론 모든 토마토 시계가 무엇을 하느냐에 따라 어떤 결과를 얻느냐에 따라 토마토 작업법의 매우 중요한 구성 요소 (즉, 다음에 언급할' 오늘 할 일') 이기도 하다. < P > 이 장에서는 사람들이 자주 겪는 문제를 핵심으로 열거한 다음 토마토 작업법이 왜 해결될 수 있는지 중점적으로 설명합니다. 나를 위해, 이 문제들은 각 타격이라고 할 수 있는데, 다음은 몇 가지를 열거한 것이다. < P > 복잡함에 직면하여 뒷걸음질 치는 것은 사실 지연이다. 지연은 짧은 구차함을 느끼게 하는 것이지만, 문제는 여전히 존재하고, 토마토 작업법을 사용하면 너무 복잡한 일을 고려하지 않아도 된다. 바로 토마토 시계를 빨리 열고 말리는 것이다. 집중할 수 있게 하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) (물론, 이 25 분의 구체적인 효과는 이 책의 범위에 속하지 않는다. 업종, 분야마다 효율적인 학습 방법이 다르기 때문이다. 토마토 작업법은 단지 25 분 동안 간섭을 차단하고 주의력을 높일 수 있기 때문이다.) < P > 사소한 일로 하루를 바쁘게 보내고, 큰일은 하나도 처리하지 못했는데, 이건 모두 체득한 거야? 두 가지 원인으로 인해, 첫 번째는 지연일 수도 있고, 어려운 일을 하고 싶지 않을 수도 있다. 두 번째는 계획성이 잘 되지 않았다는 것이다. 그런 일이 가장 중요하다는 것을 모른다. (알버트 아인슈타인, 계획명언) 그 토마토 작업 방법은 어떻게 해결합니까? 토마토 작업법은 매일 아침 먼저 계획을 세워 주동적이고 전역적으로 오늘 할 일을 선택할 수 있도록 해야 한다. 이렇게 하면 목표가 더욱 강해지고 목표성이 생기게 되고, 그 다음은 토마토 시계를 순환시켜 완성하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 토마토, 토마토, 토마토, 토마토, 토마토, 토마토, 토마토, 토마토, 토마토, 토마토) < P > 한 번 잘못하면 기억력이 길지 않다. 이것은 내가 자주 잘못을 범하는 것이다. 요약하면 회고와 총결산이 부족하다는 것이다. 이는 토마토 작업법의 또 다른 부분 (계획, 건조, 기록 총결산은 토마토 작업법의 세 가지 주요 부분) 이다. 토마토 작업법은 하루가 끝나기 전에 반드시 세 가지 일을 해야 한다. 기록, 처리, 시각화 이 세 단계를 통해 자신의 업무 습관을 이해하고 내일을 위한 목표 조정을 할 수 있습니다. < P > 마음은 여러 가지 생각으로 가득 차 있다. 이 블로그의 첫 번째 부분 (배경) 에서도 작업 기억이 제한적이라고 언급했다. 토마토 시계를 구체적으로 진행할 때 방해를 피하기 위해 토마토 작업법은 이러한 아이디어를 먼저 기록한 다음 현재 작업을 계속하여 간섭을 제거할 것을 제안한다. < P > 시간은 모두 복잡한 작업 방법에 적응하는 법을 배우는 데 쓰인다. 이 점은 나를 매우 통렬하게 한다. 핍박하는 사람은 줄곧 진보하고, 핍박하지 않는 사람은 줄곧 방법을 배우고 있다. 만약 줄곧 방법론을 찾고 있다면, 그것은 성장을 얻지 못할 것이다. 토마토 작업 방법은 간단합니다. 그냥 하는 것이고, 쓸데없는 생각을 적게 하는 것도 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 토마토명언)