도가 헬스 이론은 노장에서 유래한 것으로, 양기를 주요 수단으로 하여 생활능력을 제고할 것을 주장한다. 그것은 또한' 지도' 와' 헬스' 를 제시하며, 훈련 양생의 관점을 강조한다.
도교 헬스는 중국 고대에 매우 유행했던 헬스 방법이다. 규칙적인 수행은 내외의 동수들을 도울 수 있고, 정서 스트레스 완화에도 도움이 된다.