왜 어떤 사람들은 오랫동안 잠을 적게 자고 정력이 왕성할 수 있습니까?

수면시간은 보통 8 시간이지만 수면의 질이 높으면 8 시간 미만의 수면도 좋은 휴식 효과를 얻을 수 있다.

수면의 질은 여러 가지 영향을 받는다.

1. 환경요인: 생활침구가 편한지, 환경이 조용한지, 공간의 온습도가 적당한지 여부.

2. 심리적 스트레스: 낮에 일하는 스트레스가 많고 뇌가 너무 많이 생각해서 정신이 매우 긴장되어 긴장을 풀 수 없습니다. 그리고 정신질환으로 인한 불면증과 꿈.

3. 신체건강: 인두염, 비염 등 호흡에 영향을 미치는 질병, 소화관, 비장 등 전신성 질환, 기타 원인으로 인한 신체불편은 신체가 완전히 편안하고 편안한 상태로 들어가지 못하게 하여 수면의 질에 영향을 미칠 수 있다.

그래서 가장 중요한 것은 마음가짐을 조정하고, 심리적 스트레스를 너무 크게 하지 말고, 운동을 강화하고, 좋은 수면의 질을 보장하는 것이다. 이렇게 짧은 휴식이라도 정력은 왕성하게 유지될 수 있다.